Vocabulaire "course à pied"
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Flashcards
Boisson sucrée dite pour l’effort. Elle doit être testée au préalable pendant un entraînement (tolérance).
la boisson énergétique
Il est très important et ne doit pas être négligé, surtout si la course est longue.
le ravitaillement
Gymnastique basée sur des exercices doux de contractions puis de relâchements des différents muscles du corps.
le stretching
Période comportant un arrêt ou une diminution sensible de la quantité ou de l’intensité de l’entraînement. Elle est destinée à faire baisser les pulsations cardiaques.
la récupération (la récup)
Déchirure de quelques fibres musculaires due à une tension excessive du muscle.
l'élongation (f)
Contraction douloureuse, involontaire et durable d’un certain nombre de fibres musculaires. Elle est due à une surutilisation d’un muscle.
la contracture
Il se produit lorsqu’il y a un étirement excessif d’un muscle. On l'appelle aussi déchirure musculaire.
le claquage
C’est une douleur musculaire qui se manifeste vingt-quatre à quarante-huit heures après un effort physique intense ou inhabituel.
la courbature
C'est une courte bande de tissu quiconnecte un os à un autre os dans des articulations.
le ligament
Course sur route sur la distance officielle de 42,195 Km.
le marathon
Course sur route sur la distance officielle de 21,1 Km
le semi-marathon
Inflammation aiguë ou chronique d’un tendon.
la tendinite
