Sporterenährung, Sinetrol, Carnitin
Sinetrol, Carntin
Sinetrol, Carntin
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Lernkarten
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Welche Risiko Krankheiten können bei Übergewicht entstehen?
- Herzkreislauf Erkrankungen
- Diabetes Mellitus Typ 2
- Einige Krebsarten
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Wie hoch ist der Fettanteil normalerweise bei Frauen und Männern?
Frauen: 25-30%
Männer: 15-20%
Sportler:
Frauen: 18-20%
Männer: 8-10%
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Welchen Effekt löst Sinetrol aus?
Steigerung der Lypolyse
Reduziert Heisshungerattacken
Kontrolle Hungergefühl
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Aus was besteht Sinetrol?
Auszüge aus dem Saft, der Schale und den Kernen von drei Zitrusfrüchten:
- Blutorange
- Süsse Orange
- Grapefruit
- Beeren der tropischen Guarana Pflanze.
Dient zum Abbau der Fettzellen in den gespeicherten Tryigylceriden und zur anschliessenden Freisetzung von freien Fettsäuren und Glycerin.
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Welches ist das wichtigste Polyphenol in Sinetrol?
Naringin, es kommt in Grapefruits und Pomelos vor und ist ein Bitterstoff.
Ebenfalls enthalten ist Neohesperidin, es dient zur Abnahme von Entzündungen.
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Zu was dienen die freien Fettsäuren ebenfalls?
Zur Energieproduktion.
Es dient auch als Brennstoff für Leber, Nieren, Herz- und Skelettmuskulatur.
Lypolyse steuert die Freisetzung der Fettsäuren ins Plasma.
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Wo kommt Carnitin vor?
Fleisch
Milchprodukte
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Wie bzw. wo wird Carnitin im Körper hergestellt?
Wo befinden sich die Carnitin Speicher?
In der Leber und in den Nieren aus den Aminosäuren Methionin und Lysin.
Skelettmuskulatur: 95%
Herzmuskulatur: 3%
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Zu was dient Carnitin?
Es transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien zur Energiegewinnung.
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Kann Carnitin die Fettverbrennung und Leistung erhöhren?
Bei hohen Insulinwerten und einer erhöhten Aufnahme in den Muskel kann die Fettververbrennung erhöht werden.Da die Aufnahme langsam erfolgt, muss man 6 Monate supplementieren bevor mann was merkt.
Dadurch kann man Glykogen einsparen.
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Wie sieht die Dosierung bei Carnitin aus?
2-3g täglich. Damit sie in die Muskelzellen aufgenommen werden kann braucht aus hohe Insulinspitzen. Es braucht ca. 80-100g schnell verfügbare Kohlenhydrate von einer Dauer von 6Mt.
