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Cartes-fiches
Der zirkadiane Rhythmus beschreibt eine Zeitspanne von...
Von wo im Gehirn wird der zirkadiane Rhythmus gesteuert?
Welche drei Aussagen sind korrekt?
Welche physiologische Veränderung im Schlaf ist pathologisch?
Welche Schlafphase wird auch "paradoxer Schlaf" gennant?
Ab wann kann man gemäss DSM-5 von einer insomnischen Störung sprechen?
Nenne 12 Beobachtungskriterien des Schlafes?
- Zeitpunkt des Einschlafens
- Zeitpunkt des Erwachens
- Wachphasen
- Gesamtschlafzeit
- Schlafposition
- Bewegung
- Art (ruhig, tief)
- Atmung
- Begleitgeräusche (Schnarchen, Zähne knirschen)
- Pathologische Begleitsymptome (Schlafwandeln, Nykturie)
- Befinden nach dem Aufwachen
- Reaktion auf Schlafmittel
Welche drei nicht-pharmakologischen Massnahmen gegen Schlafstörungen sind zielführend?
Wie wir das Vorgehen genannt, möglichst spät ins Bett zu gehen, um der Erwartungsangst einer schlimmen Nacht entgegenzuwirken, um so das Arousal zu senken?
Welches Mittel gehört nicht zu den gängigsten Schlafmitteln?
