Révision Anatomie - Cours de base 2018 FITSPRO

- Les croisés sont toujours tendus (quelque soit le niveau de flexion du genou)

- Les collatéraux se détendent avec la flexion du genou

- Mouvement : la jambe est ramenée vers le bassin (depuis position sagittal), 140° hanche, 120° hanche en extension

- Muscles moteurs :

Ischio-Jambier (Semi-tendineux, Semi-membraneux, Biceps fémoral) / Gracile / Gastrocnémiens / Sartorius

- Mouvement : une extension n'est possible que si le genou est en flexion avant

- Muscles moteurs :

Quadriceps (Droit fémoral, Vaste latéral, Vaste médial, Vaste intermédiaire) / Tenseur du Fascia Lata (TFL)

- FIbula

- Talus (s'articule : en haut avec le tibia et la fibula / en bas avec le calcanéum / en avant avec l'os naviculaire)

- Mouvement : le coup du pied se rapproche de la jambe (20 à 30°)

- Muscles moteurs :

Tibial antérieur / Extenseur des Orteils / Extenseur de l'Hallux (I)

- Mouvement : le coup du pied s'éloigne de la jambe (monté sur les pointes de pied)

- Muscles moteurs :

Triceps sural (Gastrocnémiens Médial, Latéral, Soléaire) / Tibial postérieur / Fléchisseur des Orteils / Fléchisseur de l'Hallux (I) / Long et Court Fibulaire)

- Région Cervicale : 7 vertèbres (c'est un Lordose)

- Région Thoracique : 12 vertèbres (c'est un Cyphose)

- Région Lombaire : 5 vertèbres (c'est une Lordose)

La colonne vertébrale = Vertèbres + Disques intervertébraux

Le premier disque entre C2 et C3 + le dernier L5 et S1

- Mouvement : la tête et la colonne s'enroulent vers le bas

- Muscles moteurs :

Abdominaux (Grand droit de l'abdomen, Oblique externe, Oblique interne, Transverse) / Iliopsoas

- Mouvement : la tête et la colonne vertébrale s'enroulent vers l'arrière

- Muscles moteurs :

Epineux / Multifides / Iliocostal / Longissimus (EMIL)

Carré des Lombes (en contraction Bi-Latérale)

- Muscles moteurs :

Multifides / Oblique externe (En contraction Uni-Latérale)

- Mouvement : le buste s'incline sur les côtés

- Muscles moteurs :

Oblique externe / Oblique interne / Carré des Lombes / Epineux / Longissimus / Iliocostal (En contraction Uni-Latérale)

- Mouvements : Dével. couché, incliné, push-up, écarté couché

- Muscles moteurs :

Grand Pectoral (faisceau moyen) / Coraco-brachial / Déltoïde antérieur

- Mouvements : Flies, Rowin debout (prise large avec barre poitrine)

- Muscles moteurs :

Déltoïde postérieur / Long Triceps

- Mouvements : Chess press, Butterfly, Poullies vis-à-vis

- Muscles moteurs :

Grand Pectoral (faisceau moyen) / Déltoïde antérieur / Coraco-brachial

- Mouvements : Rowing horizontaux, Rowing assis (barre), Poullies vis-à-vis (Rotary dorso)

- Muscles moteurs :

Déltoïde postérieur / Long Triceps

- Plan frontal :

Partie antérieure et postérieure / Mouvements : élévation latérale, abduction, adduction, inclinaison latérale

- Plan sagittal :

Partie droite et gauche / Mouvements : flexion, extension

- Plan transversal ou horizontal :

Partie supérieure et inférieurs / Mouvements : rotations (G/D)

- Os plats :

Rôle de protection

- Os longs :

Divisé en 3 parties : 2 Epiphyses (extrémités) - distale ou proximale et 1 Diaphyse (corps)

- Fibreuses (Synarthrose) :

Elles sont IMMOBILE (ex: suture du crâne)

- Cartilagineuses (Amphiarthrose) :

Elles sont SEMI-MOBILE ou PEU MOBILE (ex: symphyse)

- Synoviale (Diarthrose) :

Elles sont MOBILE (ex: épaule, hanche...)

- Surface articulaire : zone de contact

- Cartilage articulaire : absorbe les compressions

- Cavité articulaire : espace rempli de liquide synovial

- Capsule articulaire : entoure la cavité articulaire, tapissé par la membrane synoviale

- Ligaments : uni les os et renforce l'articulation synoviale (orientation, mouvement, stabilisation)

- Articulation Sterno-claviculaire (Vrai articulation)

- Articulation Acromio-claviculaire (Vrai articulation)

- Articulation Scapulo-Humérale (Vrai articulation)

- Articulation Scapulo-Thoracique (Fausse articulation, glissement de la scapula sur le gril costal postérieur)

- Articulation Sous-Delthoïdienne (Fausse articulation, glissement de tendons les uns avec les autres)

- Clavicule

- Scapula

- Humérus

- Mouvement qui écarte le membre supérieur du tronc (180°)

- Articulations utilisés : Scapulo-Humérale et Scapulo-Thoracique

- Muscles moteurs Scapulo-Humérale :

Supra-épineux / Deltoïde moyen

- Muscles moteurs Scapulo-Thoracique :

Trapèze supérieur / Dentelé antérieur

- Mouvement qui ramène le membre supérieur contre le tronc (30°)

- Muscles moteurs :

Grand Pectoral (faisceau supérieur, faisceau moyen, faisceau inférieur) / Grand Dorsal / Grand Rond

- Mouvement qui amène le membre supérieur vers l'avant ou le haut (180°)

- Muscles moteurs :

Deltoïde antérieur / Coraco-brachial / Grand pectoral (faisceau supérieur)

- Mouvement du membre supérieur vers l'arrière (45°)

- Muscles moteurs :

Grand Dorsal / Grand Rond / Deltoïde postérieur / Long Triceps

- Mouvement 110°

- Muscles moteurs :

Grand Dorsal / Grand Pectoral / Grand Rond / Subscapulaire / Deltoïde antérieur

- Mouvement 80°

- Muscles moteurs :

Infra-épineux / Petit Rond / Deltoïde postérieur

- Mouvement : la scapula glisse transversalement et va à l'extérieur

- Muscles moteurs :

Grand Pectoral / Petit Pectoral / Dentelé antérieur

- Mouvement : la scapula glisse vers l'intérieur

- Muscles moteurs :

Grand Dorsal / Trapèze moyen / Petit et Grand Rhomboïde