Helfergriffe am Reck/Stufenbarren und Sprung

Hilfestellung 1: Stützhilfe am Oberschenkel.

Eine Person steht hinter der Stange und der Turnerin und führt den Oberschenkel während des Rückschwungs stützend im Klammergriff. Eine zweite Person sichert den Stütz vor der Stange. Hilfestellung 2: Stützhilfe am Oberarm

Sobald der Rückschwung hoch genug ist, sichern zwei später nur ein Helfer im Oberarmgriff vor der Stange und Verhindern bei der Verlagerung des KSP ein Überfallen der Turnerin im Stütz.

Der Helfer steht vor dem Gerät. Die gerätnahe Hand unterstützt den Turnenden am unteren Rücken, die andere Hand am Oberschenkel.

Um den Körperschwerpunkt (Hüfte) an die Drehachse (Stange) zu bringen, müssen zum „Hochschieben“ die Hände des Helfers unter den Körperschwerpunkt (Oberschenkel) gebracht werden. Die zum Turnenden ferne Hand geht an die „Unterkante-Unterhose“ und unterstützt die Rotation der Beine auf die Stange, die nahe Hand stützt das Körpergewicht an der „Oberkante-Unterhose“. Für ein wirkungsvolles Heben ist es unerlässlich, dass die Helfenden dicht an, bzw. unter dem Übenden stehen. Erreicht der Turnende den Stütz, kann der Helfer die Bewegung an Schulter und Oberschenkel abbremsen.

Ein oder auch zwei Helfer stehen dicht am Turnenden vor dem Gerät. Die gerätnahe Hand greift unter der Stange durch und stützt den Turnenden am unteren Rücken. Nach dem Rückschwung unterstützt die andere Hand am Oberschenkel. Durch diese Hilfestellung wird der Körperschwerpunkt (Hüfte) an der Stange gehalten. Der Turnende wird bis in den Stütz begleitet und die Bewegung an Schulter und Oberschenkel abgebremst.

Hilfestellung 1: Drehhilfe am Handgelenk und am Rücken (Anfänger)

Die helfende Person steht hinter der Stange seitlich zur Turnerin. Die körpernahe Hand greift unter der Stange durch, um mit dem Klammergriff den Unterarm oberhalb des Handgelenks zu umfassen (Drehhilfe am Handgelenk). Die körperferne Hand schiebt die Turnerin in der Aufschwungphase am oberen Rücken bis zum Erreichen der Ausgangsposition. Hilfestellung 2: Drehhilfe am Rücken (Fortgeschrittene)

Bei fortgeschrittenem Übungsstand kann auf die Drehhilfe am Handgelenk verzichtet werden. Stattdessen setzt der Helfergriff zum Auftakt der Bewegung in Höhe der Schulterblätter an. In der Aufschwungphase übernimmt die körperferne Hand die Schubhilfe am oberen Rücken und die körpernahe Hand sichert an der Schulter gegen ein Überfallen des Turners im Stütz.

Der Unterschwung kann prinzipiell ohne Partnerhilfe erarbeitet werden.

Soll die Bewegung dennoch unterstützt und geführt werden, greifen zwei Partner die vor dem Gerät stehen mit der dem Turner nahen Hand frühestmöglich unter der Stange an die Schulter, um den Lernenden damit vor-hochzuziehen und den Oberkörper landungsvorbereitend aufzurichten. Gleichzeitig trägt die ferne Hand unter dem Gesäß („Unterkante-Unterhose“) den Körper in der Aufwärtsphase nach oben. Mit der Landung wechselt die Hand schnell vom Gesäß weg, um von vorne den Oberarm zu umfassen. Damit wird ein „nach vorne fallen“ verhindert. Soll die Landung gesichert werden, ist ein „Eingabeln“ notwendig, indem die nahe Hand am Rücken sichert und die ferne Hand am Bauch ein „nach vorne fallen“ verhindert.

Zwei Helfer stehen seitlich zum Turnenden vor der Stange und greifen sobald der Turner unter der Stange in die Streckung gelaufen ist am unteren Rücken und am Oberschenkel hinten. Durch die Dreh- und Stützhilfe wird die Bewegung bis in den Stütz begleitet und in den entscheidenden Phasen der Bewegung Kippstoß (Hüftstreckung) und Stemmbewegung der Arme wird gegebenenfalls Schubhilfe geleistet

Ein Helfer steht seitlich zum Turner vor der Stange, greift unter der Stange am unteren Rücken und am Oberschenkel. Die Dreh- und Stützhilfe erfolgt während der gesamten Bewegung und in den entscheidenden Phasen der Bewegung Kippstoß (Hüftstreckung) und Stemmbewegung der Arme wird gegebenenfalls Schubhilfe geleistet.

Zughilfe an den Oberarmen von vorne

Ein Helfer steht hinter dem Gerät und fasst die Turnerin frühzeitig mit Beginn der Stützphase bis zum Stand im einhändigen Klammergriff an den Oberarmen.

Für die Hilfestellung bei der Sprunghocke ist der Stützgriff am Oberarm mit „Schultersperre“ anzuwenden.

„Zwei Helfer stehen in Schrittstellung Schulter an Schulter (Schultersperre) hinter dem Kasten, das „innere Bein“ wird hierbei vorgestellt. Mit Beginn der Stützphase gehen die Hände der Helfer den Armen des Turnenden entgegen und umfassen den jeweiligen Oberarm. Die innere Hand befindet sich hierbei jeweils unter der Achsel. Die Helfer verhindern zunächst ein Über- oder Zurückfallen bei dem Turnenden. Im weiteren Bewegungsverlauf begleiten die Helfer den Turnenden über den Kasten/das Pferd und richten dessen Oberkörper bei Bedarf auf und sichern die Landung. Dazu müssen sie im Übungsverlauf ein bis zwei Schritte, mit dem inneren Bein beginnend, zurückgehen.

Wird der Übungsablauf zunehmend beherrscht, stehen die Helfer „geöffnet“, d.h. rechtwinklig zum Kasten/Pferd und fassen mit dem Stützgriff den Oberarm bis zur sicheren Landung.“

Die Hilfe beim Handstützsprungüberschlag kann vor dem Gerät zwischen Sprungbrett und Sprungtisch als Unterstützung der Bewegung durch Hubhilfe an den Oberschenkelvorderseiten und im Bauchbereich erfolgen (erstes Helferpaar) sowie als halber Klammer- bzw. Drehgriff vorwärts mit Schubhilfe hinter dem Sprunggerät. Dabei steht das zweite Helferpaar seitlich quer zum Übenden hinter dem Sprunggerät, die „turnernahe“ Hand greift dabei beim Anfänger am Oberarm (später nur noch zwischen den Schulterblättern) und die „ferne“ Hand unterstützt die Bewegung unterhalb des Gesäß bis zum sicheren Stand.