Yoga

• Yoga der Liebe/Verehrung/Hingabe an Gott
• richtet sich vor allem an die Transformation der Emotionen

• Yoga der Tat, des selbstlosen Handelns
• Transformation des Ego

• nutzt Musik
• bedeutet die Vereinigung mit dem höchsten Bewusstsein oder dem Göttlichen in sich durch Hören auf einen Ton

• eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird
• "Ha", die Sonnenenergie (männlich, Yang, positiv) ... wirkt unterstützend auf alle körperlichen Aktivitäten, inkl. der Aktivität der Organe
• "Tha", die Mondenergie (weiblich, Yin, negativ) ... befürwortet eher die geistigen Prozesse, Intuition etc.
• Ziel: Gleichgewicht von Ha und Tha ... Erleben des "bewusst Sein" (weg von der Dualität, dem schlafenden Bewusstsein) ... durch Reinigung des Energiesystems (regelmäßige Hatha Yoga Praxis)

... ist eine Yoga-Technik zum Erreichen tieferer Bewusstseinsschichten. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden.

... ist ein Ort, an dem sich Menschen für bestimmte Zeit zurückziehen können, um körperlich, geistig und spirituell aufzutanken.

Ausübung spiritueller Praktiken

• Energiekanäle im menschlichen Körper
• es gibt 72 000 Nadis im menschlichen Körper, die mit den Chakras verbunden sind

Energiezentrum im menschlichen Körper

Prana (Sanskrit: प्राण prāṇa m.) heißt wörtlich "Hervor-Atem" (Pra-Ana) und bedeutet Atem, Lebenskraft. Prana (Skr. "der Prana") ist die wichtigste Lebenskraft - die feinstoffliche Energie der Luft. Prana bezeichnet zwar auch die physische Atemluft, kennzeichnet jedoch im Yoga und Ayurveda hauptsächlich die den Körper durchdringenden kosmischen Energien, den Lebensatem. Prana erhält damit den Körper und ist am deutlichsten über den Atem erlebbar.

Shatkriya (Sanskrit: षट्क्रिया ṣaṭkriyā f.) sind die sechs Kriyas, die sechs Reinigungsübungen im Hatha Yoga. Shat heißt sechs. Kriya heißt Handlung. Shatkriya sind also die sechs Handlungen. Im Hatha Yoga bezieht sich das auf die sechs Reinigungsübungen. Ein anderer Name für Shatkriya ist Shatkarma. Die sechs Reinigungsübungen lauten: Dhauti, Basti, Neti, Nauli, Tratak und Kapalabhati.

Augenreinigung – Kriya

Nasenreinigung – Kriya

Lungenreinigung – Kriya

Magenreinigung – Kriya

Dünndarmreinigung – Kriya

Dickdarm- und Enddarmreinigung – Kriya

Raja Yoga ist der Aspekt des Yoga, der sich vornehmlich mit der Konzentration und Kontrolle des Geistes beschäftigt.

Yamas sind Richtlinien für den Umgang mit anderen Menschen.

• Satya (Ehrlichkeit)
• Ahimsa (nicht verletzen)
• Asteya (nicht stehlen)
• Brahmacharya (Kontrolle der Sinne)
• Aparigraha (nicht begehren)

• Richtlinien für den Umgang mit sich selbst
• Hilfestellungen, die Yamas einzuhalten

• Saucha (Reinlichkeit)
• Santosha (Zufriedenheit)
• Tapas (Disziplin)
• Swadyaya (Studium der Schriften / Selbstanalyse)
• Ishawarapranidhana (Hingabe/Vertrauen an Gott oder das höhere Bewusstsein)

Körperstellung im Yoga

die Wissenschaft zur Kontrolle des Atems

Es geht um die Disziplinierung der Sinne (Indriya, „Fühler“), wie Geschmack, Sehen, Hören, Riechen, Fühlen und des Geistes durch ein Sich-nach-innen-Richten.

 bedeutet Konzentration und ist im indischen Raja Yoga die 6. Stufe von Patanjalis achtgliedrigem Pfad

... bezeichnet in der indischen Yoga-Philosophie die höheren Bewusstseinszustände der Meditation oder der Versenkung.

Dhyana ist die 7. Stufe des Raja Yoga und folgt auf Pratyahara und Dharana.

Samadhi ist Einssein mit Gott.

... aufzeichnende Funktion des Geistes.

... der menschliche Geist in der Funktion des Intellekts bzw. des Selektierens.

Gedankenwellen

Gebetskette

• die schwankende Natur des Geistes
• ein Effekt von Mala (Unreinheiten) und kann durch Konzentrationsübungen verbessert werden

• die verschleiernde Kraft des Geistes
• bringt uns dazu, uns mit der äußeren Hülle zu identifizieren

• ist die Bezeichnung für den Weg der liebenden Hingabe an Gott, der meist als persönlich angesehen wird
• dabei nutzt Bhakti Gefühle als einen Weg, Gott nahezukommen oder sich mit ihm oder ihr zu vereinen

Die Hathapradipika (Sanskrit: हठप्रदिपिका haṭhapradīpikā f.) oder häufig auch Hatha Yoga Pradipika (Sanskrit: हठयोगप्रदिपिका haṭhayogapradīpikā f.) wörtl.: "Licht (Pradipika) auf Hatha Yoga" ist nach dem Yogasutra des Patanjali die wohl bekannteste klassische Yogaschrift. Sie wurde in der zweiten Hälfte des 14. Jahrhunderts von Svatmarama geschrieben, um die starke Unwisenheit rund um Hatha Yoga (oder Yoga im Allgemeinen) zu beseitigen, die zu der Zeit aufkam.

spirituelle Disziplin

Tipp: Sadhana & Minddetox

Praxis des kalten Duschens / Badens (nach Kundalini Yoga)

Infos:

Ishnaan - kaltes Wasser für die Lebensgeister