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Complément d'informations pour le 1002
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Lernkarten
Fin de course
Types d'arrêts
mou --> masse musculaire
élastique --> lig.
élastique résisté --> capsule
dur --> os
1 RM
Charge maximale qu'un individu peut déplacer en une répétition en gardant une technique d'exécution correcte et sans pouvoir en faire une 2ème dans les mêmes conditions.
6 facteurs limitants la mobilité active
Peur
Douleur
Oedème, hématome
Hypoextensibilité
Force (hypotonicité)
Arthrodèse
Avantages de la mobilisation
(4)
Prévenir les effets néfastes de l'immobilisation
Assister et améliorer la guérison des tissus
Traiter les processus adaptatifs lors de l'immobilisation
Diminuer les dlrs
Propriétés du tissu conjonctif dense
viscoélastique - ne se déforme pas, s'adapte
Creep : augmente l'élongation à chaque cycle, lent et progressif
Hysterésis: tissu accepte plus de charge à chaque répétitions, tension rapide, la déformation diminue
Phase de guérison
1) Inflammation: (2-10j)Protection, Optimal Loading, Ice, Compression, Elevation.
Pas d'étirements, mob. angulaire sans dlr, ni résistance
2) Prolifération: (2-4s) mob angulaire, progressivement entrer dans la résistance
3) Remodelage: (1 année) mob dans la résistance
Comment favoriser le mvt
Contractions musculaires
Mise en charge
Mouvements actifs/ passifs
Cela permet d'augmenter la production de liquide synovial, diminuer l'oedème et nourrir le cartilage
Effets de l'immobilisation
muscles: - de mise en charge, - de contractions, atrophie des fibles lentes < rapides, perte de force MI > MS, raccourcissement des fibres --> étirements, mob, renforcement
osseuses: moins de densité osseuse --> mob. précoce
ligaments/ tendons: diminution épaisseur et résistance, augmentation de production de collagène (donc moins de souplesse), désorganisation des fibres, adhérences, moins de support vasculaire local.
Articulation fibreuse
Immobile, pas de cartilage ou de cavité articulaire
tissu fibreux entre les os
ex: sutures, syndesmoses tibio-fibulaire
Articulations cartilagineuses
Semi-mobile
Fibrocartilage, pas de cavité articulaire
ex: symphyse pubienne, discovertébrales
Articulation synoviale
Mobile
cartilage hyalin
capsule articulaire
cavité articulaire
liquide synovial
ligaments
(muscles)
Types articulations synoviales
sphéroïde: 3DDL, 1/2 sphère pleine + 1/2 sphère creuse
ellipsoïde/ condylienne: 2DDL, convexe / concave
en selle: 2DDL, concave / convexe
trochléenne: 1DDL, 1 crête dans une gorge
trochoïde: 1DDL, cylindre plein dans un cylindre creux
planes: 2 surfaces +/- planes
