Yoga - Anatomie und Physiologie
Organisation des Körpers, Allgemeine Bewegungslehre, Spezielle Bewegungslehre, Sinnesorgane, Nervensystem, Hormonsystem, Blut und Abwehr, Herz, Blutgefässe und Blutkreislauf, Lymphatisches System, Atmungssystem, Verdauungssystem, Harnsystem, etc.
Organisation des Körpers, Allgemeine Bewegungslehre, Spezielle Bewegungslehre, Sinnesorgane, Nervensystem, Hormonsystem, Blut und Abwehr, Herz, Blutgefässe und Blutkreislauf, Lymphatisches System, Atmungssystem, Verdauungssystem, Harnsystem, etc.
Fichier Détails
| Cartes-fiches | 296 |
|---|---|
| Utilisateurs | 29 |
| Langue | Deutsch |
| Catégorie | Médecine |
| Niveau | École primaire |
| Crée / Actualisé | 22.09.2011 / 15.06.2025 |
| Lien de web |
https://card2brain.ch/box/yoga_anatomie_und_physiologie
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| Intégrer |
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Eigenschaften der Bandscheiben / Zwischenwirbelscheiben
Durch unechte Gelenke mit Wirbelkörpern verbunden, durch Längsbänder gesichert, unterschiedlich hoch je nach WS-Abschnitt, straffer Faserring aussen, gallertartiger Kern innen, dieser besteht zu 88% aus Wasser und nimmt Nährstoffe aus der Umgebung auf über semipermeable Membran, d.h. Ernährung durch Schwammprinzip, nicht über Blutgefässe und nur im entlasteten Zustand, Längenverlust der WS über den Tag beträgt rund 2cm.
Beweglichkeit der Wirbelsäule
Vorbeugen 90°-100°
Rückbeugen 30°-35°
Seitbeugen 30°-40°
Axiale Rotation ca. 30°
Teile des Brustkorbs
Brustwirbelsäule, Brustbein, Rippen
Besonderheit Brustbein
Enthält rotes Knochenmark
Rippenpaare
12 Paare, 1-7 sind echte Rippen (knorpelige oder gelenkige Verbindung zum Brustbein), 8-10 sind untereinander knorpelig verbunden, 11-12 sind frei.
Knöcherne Teile des Schultergürtels
Schlüsselbein (Clavicula)
Schulterblatt (Scapula)
Schultergelenk
Knöcherne Teile des Arms
Oberarmknochen (Humerus)
Ellbogengelenk
Vorderarmknochen (Speiche / Radius, Elle / Ulna)
Knöcherne Teile der Hand
Acht Handwurzelknochen
Fünf Mittelhandknochen
4 x 3 und 1 x 2 Fingerknochen
Knöcherne Teile des Beckengürtels / Beckenrings
2 Hüftbeine und Kreuzbein sind verbunden durch Iliosakralgelenke
Knöcherne Teile des Hüftbeins
Darmbein, Sitzbein, Schambein
Komponenten des grossen Beckens
Darmbein und Schambein
Komponenten des kleinen Beckens
Kreuzbein, Steissbein und Sitzbein
Knöcherne Teile der Hüftpfanne
Schamein, Darmbein, Sitzbein
Femur
Obernschenkelknochen
Besonderheit des Kniegelenks
Scharnierdrehgelenk führt eine kombinierte Gleit- und Rollbewegung aus.
Teile des Knies
Oberschenkelknochen, Schienbein, Gelenkscheiben (Menisken), Kniescheibe (Patella), Bandapparat (Seitenbänder aussen sind nur bei gestrecktem Knie gespannt, Kreuzbänder im Gelenkinnern sichern das gebeugte Gelenk und hemmen Rotation).
Unterschenkelknochen
Schienbein (Tibia), Ansatz des m. quadriceps femoris, bildet Innenknöchel
Wadenbein (Fibula), faserig mit Schienbein verbunden, bildet Aussenknöchel
Teile des Fusses
Fusswurzel, Mittelfuss, Zehen
m. sternocleidomastoideus - Kopfwender
Ursprung: Brustbein, Schlüsselbein
Ansatz: Schläfenbein
Funktion: Drehen, Neigen und Senken des Kopfes
Atemhilfsmuskel
m. scaleni - Rippenhalter
Ursprung: Halswirbel (Querfortsätze)
Ansatz: 1. / 2. Rippenpaar
Funktion: Neigen und Senken des Kopfes
Atemhilfsmuskel (ruhige EA, wirkt bei gesenktem Kopf verstärkt), dreigeteilter Muskel
m. pectoralis maior - grosser Brustmuskel
Ursprung: Brustbein, Schlüsselbein, Rippenbogen
Ansatz: Oberarmknochen
Funktion: Senken und Rotieren des Armes, Schultern nach vorne
Atemhilfsmuskel (wenn Arme ruhig)
m. pectoralis minor - kleiner Brusmuskel
Ursprung: 3.-5. Rippenpaar
Ansatz: Schulterblatt
Funktion: Senken des Schulterblattes
m. serratus anterior - vorderer Sägemuskel
Ursprung: 1.-9. Rippe
Ansatz: Schulterblatt
Funktion: Schulterblatt nach vorne und aufwärts drehen
Atemhilfsmuskel (Rippenheber, bei fixiertem Schultergürtel)
m. intercostales - Zwischenrippenmuskeln
Ursprung: Äussere ZRM hinterer Rand der oberen Rippe, innere ZRM hinterer Rand der unteren Rippe
Ansatz: Äussere ZRM vorderer Rand der unteren Rippe, innere ZRM vorderer Rand der oberen Rippe
Funktion: Äussere ZRM heben Rippen bei EA, innere ZRM senken Rippen bei AA
Atemmuskel
diaphragma - Zwerchfell
Ursprung: Ringförmig an der Brustkorböffnung
Ansatz: Zentrale Sehnenplatte (Aponeurose)
Funktion: Kontraktion für EA, Entspannung für AA
Atemmuskel, Öffnungen für untere Hohlvene, grosse Körperschlagader (Aorta), Speiseröhre, Hauptlymphgang
Autochthone Rückenmuskulatur
Tiefsitzende, lange wie kurze Rückenmuskeln seitlich der Dornfortsätze der WS, zwei stränge (lateral oberflächlich, medial tiefliegend), Muskeln jeweils in drei Richtungen.
Eingewanderte Rückenmuskulatur
Platte, oberflächlich liegende Muskeln am Rücken.
m. erector spinae - lange Rückenmuskeln
Medialer Trakt zwischen Dorn- und Querfortsätzen, lateraler Trakt in fünf Gruppen zwischen Wirbeln und Rippen und Schädel und Kreuzbein
Funktion: Strecken, stabilisieren, rückbeugen, seitbeugen, drehen der Wirbelsäule
Mit Bändern Grund für physiologische Krümmung der WS
m. trapezius - Trapezmuskel, Kapuzenmuskel
Ursprung: Hinterhauptbein, HWS, BWS
Ansatz: Schulterblatt
Funktion: Drehen des Schulterblattes, heben und senken der Schultern
Fixiert Schulterblatt und Schlüsselbein
m. levator scapulae - Schulterblattheber
Ursprung: Halswirbel
Ansatz: Schulterblatt
Funktion: Anheben Schulterblatt, senken der Schultergelenkspfanne
m. lattissimus dorsi - breiter Rückenmuskel
Ursprung: HWS, LWS
Ansatz: Oberarmknochen
Funktion: Senken und Heranführen, Innenrotieren der Arme, Senken der Schultern
Vier Anteile, grösster Muskel des Menschen
m. rhomboideus major und minor - grosser und kleiner Rautenmuskel
Ursprung: HWS, BWS
Ansatz: Schulterblatt
Funktion: Heranziehen des Schulterblattes zur WS, unterstützt Trapezmuskel
m. deltoideus - Deltamuskel
Ursprung: Schlüsselbein, Schulterblatt
Ansatz: Oberarmknochen
Funktion: Anheben Arm
m. biceps brachii
Ursprung: Schulterblatt
Ansatz: Speiche
Funktion: Beugen der Arme (Armadduktion), Aussendrehen des Unterarms (Supination), Oberarm zum Körper hin und weg bewegen, Hilfe wenn Arm nach vorne geht oder nach innen rotiert wird
Synergst des inneren Armbeugers (m. brachialis)
m. teres major - grosser Rundmuskel
Ursprung: Schulterblatt
Ansatz: Oberarm
Funktion: Antagonist (Gegenspieler) zum Deltamuskel, hilft den Arm zum Rumpf zu ziehen.
m. brachialis - innerer Armbeuger
Ursprung: Oberarm
Ansatz: Elle
Funktion: Arm beugen (Flexion), ist stärker als der Bizeps, weil er nur über ein Gelenk verläuft
m. triceps - dreiköpfiger Oberarmmuskel
Ursprung: 1x Schulterblatt, 2x Oberarmknochen
Ansatz: Elle
Funktion: Extension Ellenbogen, Adduktion des Armes
m. psoas major - grosser Lendenmuskel
Ursprung: BWS / LWS
Ansatz: Oberschenkelknochen
Funktion: Beugen des Hüftgelenks, Aussenrotation und Anheben des Beines.
m. iliacus - Darmbeinmuskel
Ursprung: Darmbein
Ansatz: Oberschenkelknochen
Funktion: Beugen des Hüftgelenks, Adduktion Oberschenkel.
m. glutaeus maximus - grosser Gesässmuskel
Ursprung: Darmbeinschaufel, Kreuzbein
Ansatz: Oberschenkelknochen
Funktion: Extension Hüftgelenk, Strecken des Rumpfes, ermöglicht aufrechten Gang
