Yoga - Anatomie und Physiologie

Beim Schlucken wird Luftröhre verschlossen

Schildknorpel

Ringknorpel

Stellknorpel

Stimmbänder

Kehldeckel

- Bis auf Stimmbänder alle aus hyalinem Knorpel

Stimmbänder (Stimmbildung)

Resonanzräume (Mund, Nase, Nebenhöhlen, Rachen, Lunge)

+ Lautbildungsorgane (Zunge, Gaumen, Lippen, Zähne)

10-14cm lang, 1,5-2,5cm weit, 16-20 Knorpelspangen, Kehlkopf bis Bifurkation, liegt direkt vor der Speiseröhre, innen Schleimhaut mit Flimmerhärchen.

Atemluft wird erwärmt, angefeuchtet und gereinigt.

Lungenpforte

Hauptbronchus (via Hilus in die Lunge), Lappenbronchien (zwei links drei rechts), ca. 10 Segmentbronchien, Bronchiolen (1mm, v.a. glatte Muskulatur), Alveolargänge, Alveolen (Lungenbläschen).

Schleimhaut besitzt ein Flimmerepithel mit vielen Drüsenzellen.

Ort des Gasaustausches, ca. 300 Mio. Lungenbläschen, offen zum Alveolargang hin, ca. 0,2mm, Gesamtoberfläche aller Alveolen = 100m2, einschichtiges Epithel (Blut-Luft-Schranke), umgeben von Kapillaren des kleinen Kreislaufs (Lungenkreislauf).

Äussere Atmung = Gasaustausch in der Lunge über Blut

Innere Atmung = Zellatmung, Stoffwechselprozesse, die dem Energiegewinn der Zellen.

Mittelfellraum

Rippenfell schlägt an der Lungenpforte ins Lungenfell (Pleura) um, zusammen bilden Sie das Brustfell, zwischen Lungen- und Rippenfell liegt der Pleuralspalt mit seröser Flüssigkeit (Gleiten der Lunge, Schutz, Unterstützung der Atmung), dort herrscht Unterdruck.

Bronchialarterien bringen arterielles Blut aus der Aorta ins Lungengewebe, Bronchialvenen bringen venöses Blut in die Hohlvene. Teil des grossen Kreislaufs. (!)

Einatmung aktiv über Muskeln, unterstützt durch Unterdruck im Pleuraspalt. Ausatmung weitgehend passiv, unterstützt durch Überdruck im Bauchraum.

Einatmung: Kontraktion Zwerchfell nach unten, äussere Zwischenrippenmuskulatur hebt die Rippen an, bei vertiefter Einatmung unterstützen die Atemhilfsmuskeln (Rippenhalter, Kopfwender, grosser und kleiner Brustmuskel, Sägemuskel).

Ausatmung: Entspannung des Zwerchfells nach oben, innere Zwischenrippenmuskulatur senkt die Rippen, bei vertiefter Ausatmung unterstützen v.a. die Bauchmuskeln.

Inspiratorische Atemhilfsmuskeln

* Musculi intercostales externi (äußere Zwischenrippenmuskeln)

* Musculi levatores costarum

* Musculi scaleni

* Musculus serratus anterior (vorderer Sägemuskel)

* Musculus serratus posterior superior (hinterer oberer Sägemuskel)

* Musculus pectoralis minor et major (bei aufgestütztem Arm)

* Musculus sternocleidomastoideus

Exspiratorische Atemhilfsmuskeln

* Musculi intercostales interni et intimi (innere Zwischenrippenmuskeln)

* Musculus serratus posterior inferior (hinterer unterer Sägemuskel)

* Musculus subcostalis (kleinere Muskelplatten aus miteinander verwachsenen Mm. intercostales interni, reichen über mehrere Rippen hinweg)

* Musculus transversus thoracis

* Bauchmuskeln

* Musculus latissimus dorsi („Hustenmuskel“)

* (Musculus retractor costae (beim Menschen nicht angelegt))

* Musculus quadratus lumborum

1. Zentrale Atemregulation (medulla oblongata = verlängertes Mark, im Hirnstamm gelegen, 10. Hirnnerv = nervus vagus), Spezifische Neuronen im Rückenmark, Dehnungsrezeptoren in der Lunge (erregen Ausatmungsreflex)

2. Cheminsche Atemregulation, Chemorezeptoren messen die Abnahme von O2 und die Zunahme von CO2 im arteriellen Blut

3. Unspezifische Atemreize, psychische Erregungen (Emotionen), Muskelarbeit, Schmerz, Hitze / Kälte, Hormone (z.B. Progesteron während der Schwangerschaft)

Im Ruhezustand 8-20 Atemzüge pro Minute, 0,5l pro Atemzug, d.h. 7,5l pro Minute.

Bei Anstrengung bis zu 100 Atemzüge von bis zu 2l und damit über 100l in der Minute.

Einatmung: 21% Sauerstoff, 0,03 bis 0,04% Kohlendioxid, 79-80% Stickstoff.

Ausatmung: 15% Sauerstoff, 4% Kohlendioxid, 79-80% Stickstoff.

Oben: Mund bis Magen, mechanische und chemische Verarbeitung.

Mitte: Dünndarm, Resorbation der Grundsubstanzen über Zotten ins Blut und die Lymphgefässe. [DD = Zwölffingerdarm (Duodenum), Leerdarm (Jejunum), Krummdarm (Ileum)]

Unten: Dickdarm (Blinddarm unbeteiligt), Rectum und Anus, Rückgewinnung von Flüssigkeit, Eindickung, Ausscheidung.

Bauchfell

Reibungslose Bewegung der Bauchorgane

Speiseröhre

Nahrungstransport vom Rachen in den Magen

Magen

Ringförmiger Schliessmuskel am Magenausgang zum Dünndarm

Speicherung der Speisebreis, chemische Zerkleinerung und Verflüssigung der Nahrung, muskulöse Magenwände zerdrücken und durchmischen durch Kontraktionsbewegungen den Speisebrei.

Dünndarm

Zwölffingerdarm

Leerdarm

Krummdarm

Aufspaltung und Aufnahme der Nahrung durch Enzyme aus der Bauchspeicheldrüse

Dickdarm

Aufsteigender Teil mit Blinddarm und Wurmfortsatz

Querliegender Teil

Absteigender Teil mit Sigma, Mastdarm und Anus

Rückaufnahme von Wasser und Salzen, dadurch Eindickung. Bakterien begünstigen Gärungs und Fäulnisprozesse, d.h. weitere Zersetzung. Ausscheidung.

Mandeln

Kehldeckel

Rachen