Ruhen und Schlafen
Sit. 3.8
Sit. 3.8
Fichier Détails
| Cartes-fiches | 14 |
|---|---|
| Utilisateurs | 16 |
| Langue | Deutsch |
| Catégorie | Soins |
| Niveau | Apprentissage |
| Crée / Actualisé | 12.05.2015 / 03.02.2025 |
| Lien de web |
https://card2brain.ch/box/ruhen_und_schlafen
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| Intégrer |
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Was bedeutet Schlaf?
regelmässig, wiederkehrender, physiologischer Erholungszustand mit veränderte Bewusstseinslage. Zum Aufbau und zur Erholung LEBENSNOTWENDIG
Was bedeutet der Biorhythmus?
Natürliche Schwankungen der Körperfunktionen, durch äussere Einflüsse (Licht, Lärm usw.) und innere Einflüsse (Mens, Hormone usw.)
Was bedeutet der zirkadianer Rhythmus?
Schlaf-Wach-Rhythmus innerhalb eines Tages (24h)
Nenne die körperlichen Veränderungen eines Menschen während er schläft?
- bradypnoe
- bradykardie
- hypothermie
- hypotonie
- verminderte darmfunktion
- entspannung
Es gibt zwei Typen von Menschen
- Morgentyp (lerche)
früh wach, morgens leistungsfähig, 2h vor abendtyp wach, abends nicht leistungsfähig
- Abendtyp (eule)
1.5h später ins bett als lerche, eher langschläfer, morgen lange aufwachzeit
Nenne die 5 Schlafphasen
- Einschlafphase (Dämmerzustand)
- Leichter Schlaf (Bewusstsein ausgeschaltet)
- Beginnender Tiefschlaf (nach 1/h wird schlaf tiefer, schwer weckbar)
- Tiefschlaf (tief und fest)
- REM-Phase (leichtschlaf ende des zyklus, träumt)
Was bedeutet der Schlafzyklus?
Wenn jede Phase 4-5x durchlaufen wird. reihenfolge: 1,2,3,4,3,REM (2)
Was bedeutet Parasomnien?
Störungen die in Schlaf oder Aufwachen auftreten. (Nachtwandeln, sprechen im Schlaf, Albträume, Zähne knirschen...)
Was bedeutet Dyymonien?
Ein und Durchschlafstörungen
Nenne weitere Schlafstörungen
- Störungen des Schlaf/Wach-Rhythmus
- Hypersomnie
- Narkolepsie (plätzliche Schlafanfälle)
Nenne Tipps für einen gesunden Schlaf
- Tagesrhythmus/struktur
- regelmässige Mahlzeiten
- nur schlafen wenn müde
- entspannung sorgen (spazieren, musik)
- gewohnheiten, rituale
Wie heisst das Fachwort für Schlaflosigkeit?
Insomnie
Nenne die Beobachtungskriterien zum Schlafverhalten
- Schlafzyklus
- Gesamtschlafzeit
- Art des Schlafes
- Schlafhaltung
- Schlafgeräusche
- Begleiterscheinungen
- Befinden beim aufwachen
- einnahme von schlafmittel
- gewohnheiten
Nenne die 5 Bewusstseinsstadien
- Ansprechbar (adäquat, normal)
- Benommenheit (demenz, alkohol, desorientiert, gut weckbar, verzögert)
- Somnolenz (viel medis, alk, desorientiert, schläft immer, antriebslos, apathisch, lalt)
- Sopor (völlig desorientiert, kein sz-laut, nur mit sz weckbar,keine mimik, schlaf)
- koma (keine reaktion mehr)
