SAFS
Kartei Details
| Karten | 150 |
|---|---|
| Lernende | 82 |
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Andere |
| Erstellt / Aktualisiert | 22.11.2014 / 03.06.2025 |
| Weblink |
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Was versteht man unter Propriozeption?
Die Orientierung über die Stellung der Gliedmassen zueinander. Die Wahrnehmung passiver und aktiver Bewegungen der Gelenke und die Feststelung des Widerstandes, gegen den die Bewegung ausgeführt wird.
Was ist Koordination?
Wörtlich: "Zusammen-ordnen"
Die Organisation von Bewegungen und damit der ihr zugrunde liegenden sensomotorischen Prozesse in Ausrichtung auf ein bestimmtes Ziel. (Sensomotorik)
Was ist das kinästhetische Sinnessystem und welche drei Qualitäten umfasst es?
Die Lehre von der Bewegungsempfindung. Synonym zu Propriozeption und Gleichgewichtsorganen zusammen.
Es umfasst den Stellungssinn, Bewegungssinn und Kraftsinn.
Welche Anaylsen kennst du und wie unterscheiden sie sich?
- Marktanalyse: Einzugsgebiet, Bevölkerungsstruktur, Kaufkraft etc.
- Betriebsanalyse: Kennzahlen entwicklung, Personalanalyse, Finanzanalyse, stärken & schwächen
- Wettbewerbsanalyse: Angebot, allg. Eindruck, Preisstruktur, Mitgliederzahl, Öffnungszeiten, Fläche
Wie stellt sich eine SWOT Analyse auf?
Stärken / Schwächen
Chancen / Gefahren
Aus was besteht ein Marketingmix (6-P)?
- Promotino
- Place
- Price
- Product
- Personal
- Prozess Management
Wie lautet die Maslow'sche Bedürfnispyramide?
Defizitbedürfnisse: Grundbedürfnisse, Sicherheitsbedürfnisse, Soiale Bedürfnisse
Wachstumsbedürfnisse: ICH Bedürfnisse, Selbstverwirklichung
Welche Bedürfnissgruppen werden unterschieden?
- junge Mütter
- Reha nach Unfällen & Krankheiten
- Kernzielgruppe
- Manager / Unternehmer
- Jugendliche
- Senioren
- Übergewichtige
- Rückenbeschwerden
Aus was setzt sich der erste Eindruck zusammen?
7% Inhalt (Verbal)
38% Tonfall (Paraverbal)
55% Mimik & Gestik (non-verbal)
Welche 4 Verkaufssystem haben sich in der Praxis bewährt?
- Verkaufen mit Probetraining
- Verkaufen mit Beratungsgespräch
- Verkaufen mit Analyse
- Verkaufen mit Group Fitness
Für was steht EVI?
- Eigenschaften
- Vorteile
- Identifikaiton
z.B. im Probetraining anwendbar.
Welches sind die vier Elemente eines guten Services?
- schnell
- höflich
- kompetent
- zielvermittelnd
Wie wird richtig korrigiert?
K ontakt aufnehmen
F ragen
E rklären
L oben
Welche vier Reklamationsarten gibt es?
- begründete Sachreklamation
- unbegründete Sachreklamation
- begründete Verhaltensreklamation
- unbegründete Verhaltensreklamation
Nenne fünf Führungsstiele:
- Laissez- faire (hohe Freiheiten)
- bürokratisch (formel)
- autoritär
- patriarchialisch (Vaterrolle)
- kooperativ (Mitarbeiter miteinbeziehen)
Welche Führungstechniken gibt es?
- Managment by delegation (Handlungsverantwortung)
- Managment by exception (Ausnahmeregelungen)
- Managment by objectives (Zielsetzung)
Nenne die Phasen der Teamentwicklung:
- Forming
- Storming (Konfliktphase)
- Norming
- Performing
Was beinhaltet ein Businessplan?
- strukturiertes gedankliches Vorhaben
- 3 Jahres Planung
- Personalpolitik
- Ziele / Szenarien
- ist für allfällige Geldgeber gedacht
Was ist "breakeven" und "return on investment"?
breakeven = Gewinnschwelle (Gewinn und Kosten halten sich die Waage)
ROI = Kennzahl zur Messung der Rendite (Gewinn:Kapital)
Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga?
Pilates: liegende/sitzende Positionen, Inspiration durch Nase, Expiration durch Mund, Wiederholungen
Yoga: Inspiration und Expiration durch Nase, auf Zeit, Gleichgewicht, Ausdauer, psychisches Wohlbefinden
Nenne die verschiedenen Sauna Anwendungen:
Finnische Sauna = hohe Raumtemp., geringe Luftfeucht., römisch
Dampfbad = 40-48Grad, hohe Luftfeuchtigkeit, russisch, Dampf-Generator
Russisches Bad = befeuchtung durch begiessen von heissen Ofensteinen,
Irisches Bad = Feucht-Warmluftbad, kaum Nebelbildung, 50-55Grad
russisch-römisches Bad = kombination nacheinander
Türkisches Bad = hohe Luftfeuchtigkeit, inkl. warmer Massagetisch
Tepidarium = Strahlungswärme (30Grad), künstliches Fieber
Caldarium = Warmluftraum ähnl. Tepid., 45-50Grad + 50-60Grad Luftfeucht.
Nenne verschiedene Massageformen:
- Sportmassage
- Thaimassage
- Ganzkörpermassage
- Rückenmassage (Freuss-Massage)
- Fussreflexzonenmassage
- Hot-Stone-Massage
- Reiki (japanisch, fördert Selbstheilungskraft)
- Shiatsu (chin./jap., Akupressur+westl. Massagetechnik, Chi)
- Ayurveda (altindisch, harmonische Balance)
- Akpunktur
- Lymphdrainage (neue Abflusswege für die Lymphe)
Was ist extrensisch resp. intrinsische Motivation?
extr.: Motivation durch aussen
intr.: Eigenmotivation
Welche Muskelformen werden unterschieden?
- Spindelförming (zwei-, drei-, vierköpfig), biceps, triceps, quadirceps femoris)
- gefiedert (m. semimembranosus)
- doppelt gefiedert (m. tibialis anterior)
- unterteilt (mehrbäuchig), m. rectus abdominis
- vielfach gezackt (m. serratus anterrior)
Inwiefern unterscheiden sich die Muskelformen?
In der Kraftenfaltung welche von der Faseranzahl bestimmt wird.
Bei gefiederten Muskeln greifen mehr Fasern an der Sehne.
Spindelförmige Muskeln sind ausserdem Schnelligkeitsmuskeln.
Nenne die motorischen Grundfähigkeiten:
- Konditionelle Fähig. (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit)
- Koordinative Fähig. (Interm., Intram.)
- Beweglichkeit (Dehnfähigkeit, Gelenkigkeit)
Nenne die drei Arten ovn Stützgewebe:
Binde-, Knorpel-, Knochengewebe
Sprunggelenk (Form, Knochen, Bewegungsm.)
Es gibt ein Oberes- und Unteressprunggelenk.
Hier die Aufstellung zum OSG:
- Form: Zylindergelenk (Scharniergelenk)
- Knochen: Waden-, Schienbein, Sprungbein
- Bewegungsm.: Plantarflexion, Dorsalextension, Innen- Aussenrot., Pronation, Supination Abd., Add.
Ellenbogengelenk (Form, Knochen, Bewegungsm.)
- Form: Scharniergelenk
- Knochen: Oberarm-Ellengelenk
- Bewegungsm.: Extension, Flexion
- Form: Kugelgelenk
- Knochen: Oberarm-Speichengelenk
- Bewegungsm.: Extension, Flexion, Supination, Pronation
- Form: Radgelenk
- Knochen: Ellen-Speichegelenk
- Bewegungsm.: Pronation, Supination
Wie kommt es das Nerven- und Hormonsytem sich direkt gegenseitg beeinflussen können?
Hypothalamus und Hypophyse sind eng miteinander verbunden.
Ein Impuls im Nervensystem kann also auch eine Ausschüttung von Hormonen zur Folge haben.
