Coaching Basics
Inhalte aus der Ausbildung zum Integrativen Business Coach
Inhalte aus der Ausbildung zum Integrativen Business Coach
Fichier Détails
| Cartes-fiches | 39 |
|---|---|
| Utilisateurs | 11 |
| Langue | Deutsch |
| Catégorie | Psychologie |
| Niveau | Autres |
| Crée / Actualisé | 25.03.2013 / 30.03.2025 |
| Lien de web |
https://card2brain.ch/box/coaching_basics
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| Intégrer |
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Was versteht man unter der Psychiatrischen Trias?
exogene Störungen (körperliche Ursache --> Psychose)
endogene Störung (unklare Ursachen)
psychogene Störungen
Nenne 5 typische psychogene Störungen.
Belastungsstörungen (PTBS)
Angststörungen (Neurosen, Phobien, Zwänge)
somatoforme Störungen (Hypochondrie)
Persönlichkeitsstörungen (Borderline)
Verhaltensauffälligkeiten mit körperlichen Störungen (Anorexie, Bulimie)
Dissoziative Störungen (diverses)
Die Spielregeln des Coachings:
Verschwiegenheit
Freiwilligkeit
Inhalte frei wählbar
Unabhängigkeit
offener methodischer Rahmen
professionelle Geschäftsbeziehung
Sebstverantwortung des Klienten
(kostenloses) Erst-/Kontaktgespräch
Die 5 Schritte des Coachingprozesses (nach Rauen)
Come together
Orientation (Biografy)
Analysis
CHANGE
Harbour
Wer begründete die "klientenzentrierte Gesprächstherapie"?
Was ist die intensivste Kommunikationsform?
Wie viele Reize nehmen wir über alle unsere Sinne pro Sekunde auf?
Und wie viele davon kann man bewusst verarbeiten?
80.000 - 120.000 Reize/Sekunde
7 (+/- 2) Reize
Nenne die 3 Haupt-Wahrnehmungskanäle:
visuell
auditiv
kinästhetisch (haptisch, olfaktorisch, gustatorisch)
Nenne die 7 Basis-Emotionen nach Paul Ekman:
Ekel
Ärger
Angst
Traurigkeit
Freude
Überraschung
Verachtung
Wer begründete das Kommunikationsmodell der "Vier Seiten einer Nachricht"?
Wie heißen diese vier Seiten?
Friedemann Schulz von Thun
Sachebene
Selbstkundgabe
Beziehungsseite
Appellseite
Wie heißen die "vier apokalyptischen Reiter" der dysfunktionalen Kommunikation (nach John Gottman)?
destruktive Kritik
Abwehr (Rechtfertigung)
Verachtung
Abblocken, Mauern
Welche 3 Gesprächsbereiche benutzt man beim "Kochplatten Modell"?
Problem
Ziel
Ressourcen
Freud'sche Fehlverarbeitungen:
Was versteht man unter Verdrängen?
nicht akzeptierte Triebwünsche und Impulse werden ins Unterbewusstsein verdrängt
Freud'sche Fehlverarbeitungen:
Was versteht man unter Projektion?
ein Impuls, den man in sich selbst spürt, wird übertrieben bei anderen Personen kritisiert
Freud'sche Fehlverarbeitungen:
Was versteht man unter Übertragung?
der Klient überträgt Beziehungserfahrungen aus seiner Familie auf den Coach
Freud'sche Fehlverarbeitungen:
Was versteht man unter Regression?
Rückfall auf frühere Entwicklungsstufen ("kindisch werden")
Freud'sche Fehlverarbeitungen:
Was versteht man unter Gegenübertragung?
Coach reagiert passend zur Übertragung des Klienten und übernimmt übertragene Rolle
Freud'sche Fehlverarbeitungen:
Was versteht man unter Verschieben?
"verbotene" Impulse werden auf andere Objekte/Personen verschoben
(z.B. Ärger mit dem Chef --> Angriffe auf den Partner)
Freud'sche Fehlverarbeitungen:
Was versteht man unter Rationalisierung?
"rational-logische Begründung" für Handlungen, deren eigentliches Motiv nicht akzeptabel ist
Wie geht man in 3 Schritten in der klientenzentrierten Gesprächstherapie nach Rogers vor?
empathisches Zuhören (einfühlend - nicht wertend)
Coach fasst zusammen ("saying back")
Coach spiegelt emotionalen Gehalt wieder (VEE = verbalisieren emotionaler Erlebnisinhalte)
Welche Thesen (Grundannahmen) aus der Gewaltfreien Kommunikation ® nach Marshall Rosenberg kennst du?
- - alle Menschen haben die gleichen Grundbedürfnisse
- - alle Menschen möchten ihre Bedürfnisse befriedigt bekommen
- - jedes Bedürfnis dient dem Leben
- - aggressives Verhalten entsteht aus unerfüllten Bedürfnissen
- - jeder Mensch hat bemerkenswerte, einzigartige Fähigkeiten
- - als soziale Wesen sind wir mit vielen Bedürfnissen voneinander abhängig
- - wenn wir gegenseitig auf unsere Bedürfnisse eingehen, entstehen befriedigende Beziehungen
- - Zusammenarbeit statt aggressivem Verhalten führt zu guten Beziehungen
- - jeder Mensch handelt zu jeder Zeit bestmöglich - mit seinen zur Verfügung stehenden Mitteln
Worin unterscheiden sich in der GfK ® die Wolfs- und die Girafeensprache?
Wolf:
instinktiv, wertend, Angriff und Verteidigung
Giraffe:
Sprache des Herzens, Gefühle und Bedürfnisse
Was sind in der GfK ® "needs"?
Nenne die 3 Haupt-Needs.
needs = Bedürfnisse
körperliche, soziale und persönliche Bedürfnisse
Nenne einige körperliche Bedürfnisse:
Nahrung, Schlaf, Sex, Wärme, Bewegung
Nenne einige soziale Bedürfnisse:
Wertschätzung, Liebe, Freundschaft, Gruppenzugehörigkeit
Nenne einige persönliche Bedürfnisse:
Freiheit, Autonomie, Sicherheit, Sinnhaftigkeit, Zuverlässigkeit, Kreativität
Wie heißen die 4 Schritte in der GfK ®?
Beoachtung (ZDF = Zahlen, Daten, Fakten)
Gefühle
Bedürfnisse (hintern den Gefühlen)
Bitte
Was muss man in der GFK klar trennen?
Beobachtung (Fakten) und ...
Was muss man in der GFK klar trennen?
Bedürfnis und ...
Welche Störungsformen gehören zur Psychiatrischen Trias?
Welche Störung(en) zählt man nicht zu den psychogenen Störungen?
Man unterscheidet drei wesentliche Konfliktarten, nämlich...
Beispiele für Konkretisierungsfragen:
Was meinen Sie mit "ungenau"?
Wir würde eine "vernünftige Sache" aussehen?
Fragen, die Verallgemeinerungen auflösen:
Was genau ist "unmöglich"?
Wer ist in diesem Fall "alle"?
Gibt es wirklich keine Ausnahme von "immer"?
Fragen, die Blockaden auflösen:
Was müsste passieren, damit es funktionieren könnte?
Was bräuchten Sie, um es zu können?
Fragen, die Annahmen überprüfen:
Wie kommen Sie darauf, dass der nicht will?
Was macht Sie so sicher, dass...?
Womit beschäftigt sich die "Positive Psychologie"?
Wie kann ich gesund und glücklich leben?
Wie kann ich meine persönlichen Stärken entwickeln?
Wie kann ich in Arbeit, Partnerschaft, Familie und freier Zeit Glück finden?
Woher stammt der Begriff "Stress" ursprünglich und was bedeutete er?
- aus der Materialprüfung
- Anspannung, Verzerrung und Verbiegung von Metallen und Glas
Wie reagiert der Körper auf akute Stresssituationen?
- Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol
- Blutdruck steigt
- schnellerer Puls, schnellere Atmung
- Anspannung der Muskeln, optimale Sauerstoff-Versorgung
- Gehirn in Alarmbereitschaft
- das Verdauungssystem wird verlangsamt
- das Immunsystem wird heruntergeregelt
