Belastung und Belastbarkeit
Nach Folien der ZHAW
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Kartei Details
| Karten | 14 |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Medizin/Pharmazie |
| Stufe | Universität |
| Erstellt / Aktualisiert | 20.01.2014 / 24.01.2015 |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/belastung_und_belastbarkeit
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Definition Elastische Verformung
Material kehrt in Originalzustand zurück nach Belastung
Definition plastische Verformung
Material kehrt nicht in Originalzustand zurück nach Belastung (mikroskopische Veränderungen)
Maximale Funktionskapazität ist...
Kapazität ist genetisch bedingt
autonom geschützte Grenze
Noch grösserer Reiz führt zu Trauma
Definition Aktuelle Funktionskapazität
1) aktuelle Trainingsgrenze 2) variiert je nach Tagesform/Zeitpunkt (Hormone, Tageszeit, mental) 3) Wenn diese Linie überschritten wird, wird Reiz gesetzt und Körper antwortet mit Anpassung
Definition Funktionsreserve
1) Zone zwischen aktueller Beanspruchung und aktueller Funktionskapazität. 2) Belastungen innerhalb dieser Zone lösen keine grossen Stressreaktionen aus.
Definition Anpassungsreserven
1) Zone zwischen aktueller Funktionskapazität und maximaler Funktionskapazität.
2) Training/Therapie innerhalb dieser Zone führt erst zur Dekompensation und reaktiv zu einer Superkompensation (Körper reagiert durch „stärker werden“)
Definition Aktuelle Beanspruchungen
1) momentane Belastung und Situation 2) kann sich von Minute zu Minute ändern 3) Alltagsbelastungen
Welche Cave für Patienten?
Mit geringem Belastungsreiz kommen sie schon in die Anpassungszone. Achtung vor erneuten Traumata!
Belastungen in der ANPASSUNGSRESERVE führen zu...
1) Stressreaktion
2) Hohe Sympathikusaktivität
3) The 4 F reaction (fight, flight, freeze)
Beschreibe die physiologische Stressreaktion
1) Stressor
2) Vorbereitung (kurz und kräftige Parasympatikus-Reaktion) vgl. Angstbisi vor Prüfung ;)
3) Alarm und Aktion (Erhöhung von: Blutdruck, Durchblutung, Atemfrequenz, Tonus) ==> hohe Sympathikus-Phase
4) Erholung (hier evt. Anpassung durch gesetzten Reiz)
Was passiert wenn die Stressreaktion nicht vollständig durchlaufen wird?
1) Magen-Darm-Probleme bei Stopp in Vorbereitungsphase
2) Verfettung, da Fett aus dem Blut mobilisiert wird, um genügend Energie für die Aktion zu haben
3)Herz/Kreislauf-Probleme bei Stopp in Alarmphase
==> enorm wichtig, dass auch psychischer Stress abgebaut wird.
==> innerhalb von 12 h kann man Stressreaktion noch abbauen (z.B. Joggen gehen da am Morgen den Bus verpasst)
Nenne die allgemeinen Adaptionsmechanismen sowie die spezifische Reaktion auf eine Stresssituation
Wenn beide Reize zusammenkommen haben wir eine optimale Kombination
Nenne Faktoren, die die Belastbarkeit negativ beeinflussen
• Alkohol, Nikotin, Kaffee • Stress • Übertraining, kein Training • Fieber, Krankheiten
Was muss der Physiotherapeut in Bezug auf Belastung/Belastbarkeit herausfinden?
• Wie gut ist die Kondition des Patienten/der Patientin? • Art der Verletzung • Grund für die Verletzung (chronisch, Immunkrankheit, Atrophie etc.) • In welcher Phase befindet sich der Patient (Alarm oder Erholung)? • Kann man
