Anatomie
Jazzdance
Jazzdance
Kartei Details
| Karten | 47 |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Andere |
| Erstellt / Aktualisiert | 25.04.2016 / 01.04.2024 |
| Weblink |
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Zellen und Gewebe
Aus was besteht die Zelle in grober Vereinfachung?
Zellmembran
Zellkern
Zytoplasma
endoplasmatisches Retikulum
Zellen und Gewebe
Welche vier Grundgewebe unterscheidet man?
Epithelgewebe
Binde- und Stützgewebe
Muskelgewebe
Nervengewebe
Zellen und Gewebe
Welche Aufgaben hat das Binde- und Stützgewebe?
- Bildet das Stützgerüst für den Körper
- Umhüllt die Organe und schliesst sie zu funktionelken Gruppen zusammen
- Formt das Grundgerüst der Organe
- Spielt eine wichtige Rolle zur Speicherung von Wasser und Fett
- Reguliert den Stofftransport zwischen Blutgefässen und Zellen
Zellen und Gewebe
Wie reagieren Kollagenfasern bei längerer Ruhigstellung und was kann man machen?
Es kommt zur Verkürzung der Kollagenfasern und damit zu einer vorübergehenden Versteifung, die durch Übung wieder beseitigt wird
Zellen und Gewebe
Welche Arten von geformten Stützgewebe unterscheidet man?
- dicht, zusammengelagerte, paralell gerichtete Fasern
- feste Fasern
- geformte / ungeformte Stützgewebe => Sehnen, Bänder und Knorpel, Knochen
Sehnengewebe
Was ist die Aufgabe der Sehne?
- Sie überträgt die Kontraktion der Muskeln auf Gelenke und Knochen
Sehnengewebe
Was passiert mit drn Sehnen durch Training?
- der Querschnitt sowie Zug- & Rissfestigkeit wird erhöht
Bänder
Warum müssen die Bewegungen immer wiederholt werden?
Weil das Zusammenspiel von aktiven und pasdiven dynamisierten Bandanteilen ein intaktes und rasch reagierendes Nervensystem voraus setzt
Knorpelgewebe
Welcher Knorpel kommt am häufigsten vor, wo und aus was besteht er?
- Hayliner Knorpel
- Gelenkende der Knochen,- Rippe ubd Brustbein
- besteht aus wenigen Knorpelzellen, kollagene Fasern und eiweissreiche Quellsubstanz
Knorpelgewebe
Was passiert mit diesem Knorpel bei Belastung?
- beim Langfristigen Training wird der Knorpel grösser
Knorpelgewebe
Wie beachtet das Ballett die Verhinderung einer Knorpelüberbelastung?
- Schläge werden durch das demi-plié abgebremst
- die notwendige Muskelbalance wird durch die horizontale Beckenstellung beachtet
Knochengewebe
Was weisst du über Knochen?
- Skelett besteht aus 208 bis 212 Einzelknochen
- macht ca. 17% des Körpergewichts aus
- es ist das stabilste Gewebe des Organismus
- sie sind Hebel für Ansatz der Muskeln
- ist fest gegen Zug,- Druck,- Biegung- und Dehnung
Knochengewebe
Wie passt sich der Knochen bei Belastung an?
- Anpassung an Entlastung (Bewegungsmangel)
- verstärkte Ausprägung der Knochenvorsprünge
- Dickenzunahme der Knochenrinde der langen Röhrenknochen
- Verstärkung der Knochenbälkenstruktur
Knochengewebe
Was zeigt und einen Schmerz?
- Zeichen einer Fehl- oder Überbelastung
Gelenke
Aus was besteht ein Gelenk?
- Gelenkfkäche
- Gelenkkapsel
- Gelenkhöhle
- Gelenkbänder
Gelenke
Wie werden die echten Gelenke unterschieden?
Die Knochen sind mit Knorpel überzogen und gegeneinander beweglich
- einachsige Gelenke
- zweiachsige Gelenke
- dreiachsige Gelenke
Muskelgewebe
Wie wird das Muskelgewebe unterteilt?
- glatte Muskulatur
- Herzmuskulatur
- Skelettmuskulatur
Muskelgewebe
Was ist die charakteristische Eigenschaft des Muskels?
die Fähigkeit zur Kontraktion
Muskelgewebe
Was wird als motorische Einheit bezeichnet?
Eine Nervenzelle mit der von ihr innervierten Muskelfaser
Muskelgewebe
Was ist eine Faszie?
eine bindegewebige Hülle, die einzelne Muskeln umhüllen und so ein aneinander gleiten der verschiedenen Muskeln ermöglichen
Muskelgewebe
Welche Muskelspannungen und Länge werden unterschieden?
- dynamische Kontraktion => Länge
- konzentrisch => Verkürzung
- exzentrisch => Verlängerung
- statische Kontraktion => gleiche Länge, Spannung erhöht sich
- isometrisch
Muskelgewebe
Arbeiten Muskeln zusammen können sie je nach Bewegung verschiedene Aufgaben erfüllen. Welche si d das?
- Agonist => gewünschte Bewegung wird ausgeführt
- Antagonist => der Bewegung entgegenwirken, z.b. koordinieren, bremsen, verhindern
- Synergist => Unterstützung des Agonisten in der Ausführung der Bewegung
- Stabilisator
Muskelgewebe
Welche Ziele können mit dem Dehnen verfolgt werden?
- Muskulatur auf bevorstehende Anforderungen vorbereiten
- muskuläre Spannungen nach aktiver Bewegung senken
- verkürzungen beheben und Haltungsschwächen vorbeugen
Muskelgewebe
Was passiert mit dem Muskel durch Training?
Der Muskel wird dicker, durch die Verdickung der einzelnen Muskelfasern
Muskelgewebe
Was bewirkt das Dehnen vor den Training und auf was muss geachtet werden?
- höhere Leistungsbereitschaft
- Bewegungsökonomie- und qualität wird verbessert
- Feinkoordination wird verbessert
- Verletzungsrisiko wird verringert
- Konzentration und Motivation werden erhöht
=> nur kurz dehnen, keine zu often Wiederholungen, Tonus wird abgebaut, Muskeln erschlaffen, Leistungsbereitschaft nicht mehr optimal
Muskelgewebe
Welche beiden Aspekte des Trainings werden als Tanzpädagoge verfolgt?
- grosse Kraft
- grosse Beweglichkeit
- durch besondere Trainingsmethoden werden einerseits die Muskelkraft verbessert, andererseits die tsnzspeziegidchen bestmöglichen und ästhetischen Einsätze der vorhandenen Muskelkraft trainiert
Muskelgewebe
Warum ist das Aufwärmen vor der Stunde so wichtig?
- dient dem Schutz vor Verletzungen
- steigerung des Stoffwechsels
- höhere Sauerstoffversorgung
- erhöhte Beladtbarkeit von Muskeln und Gelenken
- Steigerung der Aufmerksamkeit
Nervengewebe
Welche Befähigung hat das Nervensystem?
- Reizaufnahme
- Erregungsbildung
- Weiterleitung
- Verarbeitung
- Reizbeantwortung
Nervengewebe
Welche Nervensysteme unterscheiden wir?
topographisch => zentrales Nervensystem / peripheres Nervensystem
funktionell => animales Nervensystem / vegatatives Nervensystem
Nervengewebe
Durch was wird das Zentralnervensystem gebildet?
- Gehirn (Grosshirn, Kleinhirn, Hirnstamm)
- Rückenmark
Nervengewebe
Was ist eine motorische Einheit?
Gesamteinheit der von einer einzelnen motorischen Zelle innervierten Muskelfaser (je mehr Einheiten, desto detaillierter/differenzierter dir Arbeit)
Nervengewebe
Was sind sensible Nerven?
Sie leiten die Empfindungsreize wie Schmerz, Temperaturempfinden aber auch den Dehnzustand der Muskeln, Sehnen und Gelenkbändern von der Peripherie zum Rückenmark. Sie leiten jedoch langsamer als die motorischen.
Nervengewebe
Was ist ein Reflex?
Ein Reflex besteht aus einer sensiblen Nervenzelle, welche einen Impuls von der Peripherie zum Hinterhorn des Rückenmarkes leitet, wo er in eine motorische Nervenzelle umgrleitet wird. => nicht bewusst, über Reflexbogen
Nervengewebe
Welche Merkmale beinhaltet die Bewegungskoordination?
- Bewegungsakte
- Bewegungsryhtmus
- Bewegungskoppelung
- Bewegungsfluss, Bewegungspräzision, Bewegungskonstanz, Bewegungsumfang, Bewegungstempo, Bewegungsstärke
Nervengewebe
Welche drei Phasen kann man bei diesem Lernprozess unterscheiden?
- grobform
- feinform
- automatik
Nervengewebe
Was ist beim Training wichtig?
- Übungen nicht einfach wiederholen sondern jedes mal optimieren
- Die ganze Aufmerksamkeit der Aufgabe widmen
- erfordert hohe Bewegungskoordination, die durch regelmässiges Training erreicht wird
- optimistische Einstellung beibehalten
- wirklich effizientes Training durch Harmonierung der Gedanken und Bewegungen
Bewegungen und Formen des Tanzes
Wie wird der Bewegungsapparat unterteilt?
Passives System: (skelettsystem) => Knochen, Gelenke, Bänder
aktives System: (muskelsystem) => Muskeln mit ihren Hilfseinrichtungen, Sehnen, Sehnenscheide
Der Rumpf und seine Bewegungen
Wie setzt sich der Rumpf zusammen?
- Wirbelsäule
- Brustkorb
- Beckengürtel
Der Rumpf und seine Bewegungen
Welche funktionelle Aufgaben fallen dem Rumpf vorwiegend zu?
- Stützfunktion für den ganzen Körper
- Schützende Umhüllung der verschiedenen inneren Organsysteme
- Federfunktion für den Schutz des Gehirns
- Basis für die Arme, Beine und die Haltung des Kopfes
Knöcherner Aufbau der Wirbelsäule
Welche knöchernen Segmente der Wirbelsäule unterscheidet man?
- 7 Halswirbel
- 12 Brustwirbel
- 5 Lendenwirbel
- 4-5 Steissbeinwirbel
