GM17_Stress/Coping/Krise
Stress, Coping, Krise
Stress, Coping, Krise
Set of flashcards Details
| Flashcards | 17 |
|---|---|
| Language | Deutsch |
| Category | Psychology |
| Level | Other |
| Created / Updated | 11.01.2024 / 23.08.2024 |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/20240111_gm17stresscopingkrise
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| Embed |
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Erkläre den Begriff Stress
Ist eine Störung des Gleichgewichtes des Organismus, welche durch ungewohnte und belastende Situationen durch das vegetative Nervensystem ausgelöst wird.
Erläre den Begriff Stressoren
Sind innere und äussere Reize, welche Stress auslösen oder verstärken.
Erkläre den Begriff Eustress
Sind positiv stimulierende Stressfaktoren, welche als fördernd oder motivierend empfunden werden
Erkläre den Begriff Distress
Ist die negative, hemmende Stressform
Nenne verschiedene Stressoren und mache je ein Beispiel dazu.
Leistung
- Zeitdruck
Chemisch
- Noxen
- Medikamente
Sozial
- Familie
- Mobbing
- Trennung
- Tod
Psychisch
- Eigene Unzufriedenheit
- Versagensangst
Physikalisch
- Lärm
- Temperatur
Körperlich
- Kranheit
- Hunger
- Schlafmangel
Erläre eine Stressreaktion auf körperlichen Ebenen in groben Zügen
Findet im Hypothalamus statt.
Dieser reagiert auf einen Reiz, in diesem Fall auf einen Stressor.
Das Nervensystem und Hormonsystem werden aktiviert und reagieren auf den Auslöser.
Es entsteht so z.B. ein Blutdruckanstieg, dies fürt zu einer höheren Bereitstellung von O2 und Nährstoffen für die Skeletmuskulatur
Nenne psychische Folgen von Stress
- Depressionen
- Burnout
- Schlafstörungen
Nenne physische Folgen von Stress
- Hoher Blutdruck
- Schwächung des Immunsystems
Nenne Stressoren im praktischen Arbeitsalltag einer Orthoptistin
- Zeitdruck
- Unkooperativer Patient
- Wissenslücken
Erkläre den Begriff Coping
Bedeutet Bewältigungsstrategie / -mechanismen, welche helfen mit Stress umzugehen.
Es handelt sich um die Anpassungsfähigkeit und die Art und Weise mit Belastungen umzugehen.
Nenne die 3 Überbegriffe von Bewätligungsformen nach BEFO und nenne je 2 Beispiele dazu.
Handlungsbezogene Bewältigungsform
- Aktives Vermeiden
- Sozialer Rückzug
- Kompensation
Kognitionsbezogene Bewältigungsformen
- Ablenken
- Akzeptanz
- Humor
Emotionsbezogene Bewältigungsformen
- Selbstmitleid
- Optimismus
- Isolation
Definiere Krise und nenne Beispiele
Auf psychologischer Ebene ist es eine schwierige, gefährliche Lebenslage bei der das seelische Gleichgewicht verloren geht.
- Schwierige Lebenssituation
- Schwerwiegende Lebensherausforderung
- Finanzielle Krise
In der Medizin wird der Begriff als entscheidender Wendepunkt im Verlauf einer akuten Krankheit verwendet
- Rascher Fieberabfall
- Drastisch erhöhter Blutdruck
Nenne Verschiedene Krisenaulöser
Entwicklungskrise
Pubertät
Alter
Anforderungskrise
Beruflich
Schulisch
Aussehen
Verhalten
Verlustkrisen
Tod
Trennung
Verlust des Arbeitsplatzes
Skizziere die Phasen einer Krise nach Cullberg
Zuerst ensteht der Schock, auf dieser wird unterschiedlich Reagiert (Chronifizierung/ Krankheit/ Abusus von Alkohol, Drogen, Medikamenten/ Suizidales Verhalten). Darauf folgt die Bearbeitung mit dem Schluss einer Neuorientierung
Skizziere die Phasen einer Krise nach Caplan
Zu oberst steht das Kisenhafte Ereignis, danach wird der weitere Verlauf in Phasen eingeteilt.
1. Phase
Anwendung von gewohnten Problemlösungsstrategien
2. Phase
Gefühle der Unsicherheit und Überforderung treten ein
3. Phase
Nofallmassnahmen und Probierverhalten werden eingeleitet
4. Phase (zwei Verlaufsmöglichkeiten)
negativ: Erschöpfung / Zusammenbruch
positiv: neue Stabilität / reiferes Verständnis Endergebnis ist ein persönliches Wachstum
Erkläre das Interventionskonzept zur Krisenbewätligung BELLA und zähle die Bedeutung der Buchstaben auf.
Ist eine Therapeutische Methode welche zur Krisenintervention angewendet werden kann.
- B eziehung aufbauen
- E rfassen der Situation
- L inderung von Symptomen
- L eute einbeziehen, die unterstützen
- A nsatz zur Problemlösung
Erklärt die verschiedenen Interventionsmöglichkeiten in den drei verschiedenen Phasen.
- Schockphase: Hier ist keine vernünftige Bearbeitung möglich
- Haltung: Geborgenheitsgefühl übermitteln
- Bei starkem Schock: Betroffene nicht alleine lassen
- Bei Toben: vor körperlichem Schaden schützen
- Reaktionsphase
- Ermutigen, wahrnehmen
- Betroffener sprechen lassen
- Wut und Trauer zulassen
- Bearbeitungsphase
- Bekannte Möglichkeiten reaktivieren
