Blut und Herzkreislauf

• Bei Vergrösserung des Herzens erhöht sich dessen Schlagvolumen (Blutvolumen, welches pro Herzschlag transportiert wird), mit und ohne Belastung
• Sportherz kann unter Belastung zwischen 30 und 40 Liter Blut pro Minute pumpen.
• Ein untrainiertes Herz dagegen pumpt nur etwa 20 Liter.
• Muskelfasern des Herzens verdicken sich (jedoch keine Zunahme der Anzahl Muskelfasern)
• Training kräftigt also das Herz
• Durch gestärkten Kreislauf , vermindert sich Herzfrequenz (Anzahl Herzschläge pro Minute).
• So beträgt die Herzfrequenz bei einem trainierten Ausdauersportler unter 50 Schläge pro Minute.
• Trainiertes Sportherz hat unter 50 Schläge pro Minute.

• (Bei Gordon Pirie, einem britischen Langstreckenläufer, wurde sogar eine Herzfrequenz von nur 32 Schlägen pro Minute gemessen.)

• Energiesparend, da das trainierte Herz weniger Schläge benötigt als das Herz einer untrainierten Person, um die gleiche Menge an Blut zu transportieren.
• Wenn ein Sportlerherz einer grossen Belastung ausgesetzt wird, so kann er dieses die Schlagfrequenz noch weiter erhöhen, um die gesteigerte benötigte Blutmenge zu transportieren, während dem das untrainierte Herz bereits an seine Grenzen kommt und nicht mehr noch schneller schlagen kann.

Herzminutenvolumen: Das Herzminutenvolumen ist die Menge an Blut, die das Herz in einer Minute pumpt.

• Das Ausdauertraining lässt Herz energiesparend arbeiten kann, dies erhöht den Sauerstofftransport zu den Muskeln.
• Anstelle von 200 x 70ml pro Herzkammer/Minute kann ein Ausdauersportler bis zu 200 x 125ml/ pro Herzkammer/Minute pumpen.
• Die maximal mögliche Herzfrequenz bleibt also mit ca. 200 Schlägen pro Minute die gleiche wie bei untrainierten Personen, aber das Herzminutenvolumen vergrössert sich mit dem vergrösserten Herzvolumen.
• Das bedeutet daher, dass der Ausdauersportler seinen Puls nicht so sehr erhöhen muss, wie eine untrainierte Person, da er mit weniger Herzschlägen auf das gleiche Herzminutenvolumen kommt.
• Daher ist es unwahrscheinlich, dass der Sportler den gleichen Maximalpuls wie die Untrainierte Person erreicht bei der gleichen sportlichen Betätigung.
• Die ca. 200 Schläge pro Minute sind aber die ungefähre Grenze für alle Menschen, bei denen das Herz noch schlägt und nicht in eine Tachykardie (z.B. Vorhof-oder Kammerflimmern -> lebensbedrohlich) gerät.

• Der Druck, welcher im Kreislaufsystem während der Kontraktionsphase (zusammenziehen) des Herzens herrscht.
• Dies ist der höhere Druckwert.

• Der Druck, der während der Entspannungsphase des Herzschlages im Kreislaufsystem vorherrscht.
• Dies ist der tiefere Druckwert.

• Sphygmomanometer (Blutdruckmanschette) ist das Messgerät
• Besteht aus aufblasbaren Armbinde, die um den Oberarm gebunden wird.
• Es wird bis zu einem Druck, welcher höher als der normale systolische Druck ist, aufgepumpt, um die Blutzirkulation im Unterarm zu unterbinden.
• Druck wird langsam gelöst
• Mit Stethoskop kann nach Klopfgeräuschen am Unterarm gelauscht werden (sogenannte Korotkoff-Geräusche).
• Erstes Klopfgeräusch, deutet auf, Blut das im Unterarm wieder zu zirkulieren beginnt.
• Der Druckwert, bei welchem man das Klopfgeräusch zu allererst hört, entspricht dem systolischen Blutdruck (oberer Wert).
• Je mehr nun der Druck in der Manschette gesenkt wird, desto turbulenter kann das Blut im Unterarm wieder fliessen.
• Die Geräusche werden dadurch lauter.
• Wenn der Druck im Messgerät unter den diastolischen Blutdruck im Arm fällt, wird die Arterie gar nicht mehr zusammengedrückt und das Blut kann wieder hindernisfrei fliessen.
• Zu diesem Zeitpunkt hört man keine Geräusche mehr, der Druck der nun auf der Druckanzeige abgelesen werden kann, entspricht dem diastolischen Druck.

Da Arm über Herz war, sollte der Blutdruck niedriger werden

• Werte sollten höher sein
• Weil bei erhöhter Anstrengung (übrigens auch bei Stress, der ebenfalls höhere Ansprüche an den Körper stellt) mehr Blut durch die Gefässe fliesst und deshalb der Druck steigen muss.