Block 13

weil sie die persönliche Handlungskompetenz steigern und erweitern können

persönliche Ressourcen und Situationskontext

• Tod des Partners* / Familienmitglieds 
• Scheidung
• Schwangerschaft
• Pensionierung
• Heirat
• Krankheit (selbst oder bei Bezugsperson)

Unabhängig des Lebensereignisses, also ob positiv oder negativ, man wieder zurück zum ursprünglichen Wohlbefinden findet.

• weniger Stresserleben
• weniger posttraumatische Stresssymptome
• mehr Lebenszufriedenheit

• Herausforderungen, die als bewältigbar gelten, fördern die Entwicklung
• Resilienz wird gestärkt --> erleichtert Bewältigung künftiger Herausforderungen

--> führt zu besserer Gesundheit / Wohlbefinden

Ist die psychische Widerstandfähigkeit, Belastbarkeit

Aufrechterhaltung und schnelle Wiederherstellung der psychischen Gesundheit nach Widrigkeiten. 

ist das Gegenstück zur Vulnerabilität. 

wie Gesundheit erhalten werden kann (Ressource)

das Gegenstück: Pathogenese; wie Krankheit entsteht (Defizit)

• jede Kurve anders und doch in vielerlei Hinsicht ähnlich ist
• Vergangenem bewusst sein und allenfalls so Erklärungen für aktuelle Handlungen / vorgefertigte Scripts zu haben (wissen, woher Ursprung)
• Phasen sind dynamisch
• Sich bewusst werden, welche Ereignisse, Tiefpunkte, Peaks man bereits durchlebt / «überlebt» hat
• Kann helfen, bei Tiefpunkten, Blick zu öffnen, «es kommen wieder bessere Zeiten»
• Vergleich in der Paartherapie, öffnet Blick / Empathie fürs Gegenüber
• Was hat geholfen, nach einem Tief wieder ins Hoch zu kommen?

Vulnerabilitäts-Stress-Modell mit Fass.

Mithilfe des Vulnerabilitäts-Stress-Fasses kann in einer Beratung/ Therapie können mögliche Stressoren aufgezeichnet werden. Die ins Fass fallenden Regentropfen stellen symbolisch die Stressoren dar. Durch Abbildung /Zeichnen ein Bewusstsein schaffen für mögliche Stressfaktoren. In einem weiteren Schritt Möglichkeiten herausarbeiten, wie man den Stressoren entgegenwirken kann. 

• Härte
• schlimme Ereignisse schön reden
• seelische Verletzungen ignorieren
• leidfreies Leben

Verletzlichkeit und damit geringe psychische Widerstandsfähigkeit bei starken Belastungen

gilt als Schutzfaktor! Menschen werden im Laufe ihres Lebens immer wieder mit Situationen konfrontiert, die mit Risiken verbunden sind.

• Selbstfürsorge
• Soziales Netzwerk
• Selbstwirksamkeit
• Sinnorientierung

• Aktivitäten, die psychischen / physischen Wohlbefinden dienen
• Angenehmes Erleben im Alltag
• Genuss
• Spass / Humor
• Erholung
• Trinken, Essen, Schlafen
• Bewegung

• Fähigkeit, nahe Beziehung einzugehen
• Erleben von Nähe / Geborgenheit
• Kameradschaft
• um Hilfe fragen und diese auch annehmen können

• Handlungsfähigkeit wahrnehmen
• realisieren, dass man selber etwas tun muss, um die Dinge zum Besseren zu wenden
• in die eigene Stärke vertrauen
• Dinge, welche nicht zu ändern sind, akzeptieren

• positives Zukunftskonzept
• Erfahrung als Gewinn (Weisheit, Mitgefühl)
• Glaube, Hoffnung
• eine Struktur entwickeln, die es einfacher macht, schmerzhafte Erlebnisse zu ertragen

Kann helfen, sich auf die positiven Eigenschaften, Denkweisen, Verhaltensweisen, Personen, Tätigkeiten und Umweltfaktoren zu fokussieren und so die psychischen Widerstandfähigkeiten zu stärken.

• unser Lebensverlauf ist von Entwicklungsaufgaben, biografischen Übergängen und kritischen Lebensereignissen geprägt
• unser Wohlbefinden / Gesundheit hängt davon ab, inwiefern es uns gelingt, diese zu bewältigen
• biologische / psychische sowie soziale Ressourcen sind entscheidend

• sexuelle Gesundheit wird ebenso durch Ressourcen / Stressoren bestimmt
• sexuelle Gesundheit hängt eng mit psychischer / körperlicher Gesundheit zusammen
• Belastungen haben eine Auswirkung auf Sexualität
• Sexualität kann aber auch eine Ressource sein in der Bewältigung

0-6 Jahre

• Entwicklung von Motivation / Emotion
• Persönlichkeitsentwicklung
• soziale Entwicklung 

• Sinnesreize / Wahrnehmung (beim Wickeln berührt werden, Trinken an der Brust)
• motorische Fähigkeiten entwickeln sich
• angenehme Bewegungen werden zielgerichtet wiederholt
• die Reaktionen von BP's sind wegweisend

• zielgerichtetes Explorieren / Handbewegungen
• Ausscheidungsfunktion wird interessant und bereitet Lust
• Identitätsbildung
• entdecken Geschlechtsunterschied
• Interesse für Geschlecht (sich zeigen, ausziehen)

• entwickeln Schamgefühl
• lernen, dass der eigene Körper nicht in der Öffentlichkeit entdeckt wird
• Reaktionen beeinflussen Beziehung zum eigenen Geschlecht
• Abgrenzung Eltern- und Kindersexualität

• Spiele mit dem eigenen und anderen Geschlecht
• Imitations- und Rollenspiele
• sich verlieben
• Doktorspiele, Experimente mit Stimulation
• bewusstes Entdecken der SB

• Bindung
• Fürsorge
• Kommunikation
• Gemeinsames Problemlösen

• Orale Phase
• Anale Phase
• Phallische / Klitoridale Phase
• Ödipale Phase
• Latenzphase
• Pubertät

Die Lust- und Befriedigungsmodalitäten lösen die einzelnen Phasen nicht ab, sondern bleiben lebenslang nebeneinander bestehen. Sinnvoller sei gemäss Quindeau von Oralität, Analität, Phallizität und Genalität zu sprechen, welche entstehen und bestehen bleiben.

• Eltern / BP sind Vorbilder
• vertrauensvolle Bindungen aufbauen
• Werte / Normen vermitteln
• kindliche Neugier ermöglichen
• sexpositive Sprache vermitteln
• Körperwissen vermitteln
• Vertrauen in der Gefühlswahrnehmung stärken

• kognitive Entwicklung (komplexeres Denken, besseres Gedächtnis)
• Sprachentwicklung (Metaphern, Doppeldeutigkeit, Witz)
• Entwicklung von Motivation / Emotion (von Lustorientierung zu Akzeptanz der Fremdbestimmung)
• Persönlichkeitsentwicklung 
• Soziale Entwicklung (Freundschaften)

• Imitations- und Rollenspiele
• gruppieren sich geschlechtsspezifisch
• Entdecken Geschlecht und Erregbarkeit, SB
• verlieben sich, erste Küsse