Block 6

Menschenrechte (von religiösen Haltungen losgelöst)

• fördernde oder hemmende Wirkung auf sexuelles Lernen
• gestalten Erregungsfunktion mit
• Fähigkeit, einem sexuellen Erlebnis eine positive Bedeutung zu geben = kognitive Schlüsselkomponente

= innere Spannung, ausgelöst durch etwas, was wir getan haben oder das geschehen ist, das zu unseren bisherigen Meinungen, Gefühlen oder Werthaltungen im Widerspruch steht

• wir versuchen, das Dissonanz erzeugende Element umzuwerten / abzuwerten (z.B. an Untersuchungsmethoden zweifeln)
• Verhalten ändern (aufhören, zu rauchen)
• Verhalten neu einschätzen (Ich mache ja keine Lungenzüge)
• alten Kognitionen neue hinzufügen („Mein Grossvater wurde neunzig, hatte nie Krebs, obwohl er bis an sein
  Lebensende täglich zehn Zigaretten geraucht hat.“)

• mentales Training
• autogenes Training
• Sexocorporel (kogn. Komponente)

Die Beeinflussung von Gedanken, Vorstellungen, Bilder, die unser Verhalten beeinflussen. Diese gegenseitige Beeinflussung wird im mentalen Training systematisch genutzt. 

• Techniken der Entspannung, Stressabbau, Konzentration
• Selbsterkenntnis: Was will ich? Was sind meine Ressourcen?
• Techniken der Formulierung/Anwendung von Affirmationen
• Techniken, mit (Miss-)Erfolgen umzugehen

• keine Negationen
• prägnant formuliert
• im Präsens 

= Gefühl

die Fähigkeit:

• eigene und die Gefühle anderer wahrzunehmen
• mit eigenen und den Gefühlen anderer situationsadäquat umzugehen

Emotional = Gefühlbasiert

Kognitiv = Denken

• Wechselwirkung zwischen beiden Prozessen
• Hirnphysiologisch lassen sich die beiden Prozesse nicht eindeutig trennen; enge Verflechtung
• Erlebt werden die beiden Prozesse als eigene Phänomene, was sich zum Beispiel in
sprachlichen Wendungen wie «Kopf und Herz» widerspiegelt.

• Kenntnis
• (Un-)Wissen
• Glaubenssysteme
• Idealisierungen / Ideologien
• Werturteile 
• Denkweisen

• wissenschaftlich nicht verifizierbar
• Glaubenssache
• Überzeugungen

Im Zusammenhang mit Sexualität beeinflussen viele Glaubenssysteme das persönliche sexuelle Erleben

• widerspiegeln ein Ideal, an dem sich eine Person orientiert
• leiten sich von persönlichen Überzeugungen ab

Unzufriedenheit entsteht, wenn das Ideal unerreichbar zu erscheinen mag oder Vorstellung, unbegrenzter Möglichkeiten

• beziehen sich auf eine persönliche Beurteilung einer best. Situation
• Erlaubnisse / Verbote / Gebote, welche die Bewertung des eigenen sexuellen Erlebens und Handelns und das anderer prägen

• Kenntnisse / Überzeugungen / Ideologien / Werte, die die Art und Weise des pers. Denkens beeinflussen
• können sich förderlich oder hinderlich auf die Entwicklung auswirken

• Wissen über Erregung, etc. (wissenschaftliche Untersuchungen)

Viele Kognitionen, insb. Wertesysteme, sind seit Kindheit erlernt und im Nervensystem verankert. 

Dass Bewertungen (Kognition) eine stark regulierende, steigernde oder hemmende Wirkung auf das Lusterleben haben kann. 

Top-Down: Bewertungen haben Auswirkung auf Lusterleben

Bottom-Up: körperliches Üben --> neue Reize --> neue lustvolle Emotionen --> neue Bewertungen

Wirkfaktoren: Lernen am Modell, Bewusst werden, Lernen durch Tun, Probehandeln in der Vorstellung, Konditionierung 

Welche meiner Kognitionen ermöglichen mir meine Sexualität frei und lustvoll zu gestalten? Welche hemmen mich (Scham, Schuldgefühle)? Welche Werte/Ideale/Ideologien vertrete ich bez. männlicher und weiblicher Sexualität? Lösen gewisse Aspekte meiner Sexualität bestimmte Gefühle aus (Ekel, Freude, Unwohlsein)? Wie stehe ich zu meinem Körper? Wie zu meinem Genital? 

• Eine Emotion ist „eine plötzliche Reaktion unseres gesamten Organismus, die physiologische, kognitive und Verhaltens-Komponenten enthält.“ Nach der sogenannten Zwei-Faktoren-Theorie wird eine Erregung erst dann zu einer Emotion, wenn diese kognitiv registriert bzw. eingeschätzt wird. 

Funktionen: Flexibilität des Verhaltens: 
• Bewertung innerer und äusserer Stimuli (z.B. schnelle Orientierung) 
• Vorbereitung von Handlungen (z.B. Schutz) 
• Ausdruck/Signal 

Das Modell Sexocorporel geht davon aus, dass sich Körper, Verhalten, Kognitionen und Emotionen gegenseitig beeinflussen und nicht voneinander getrennt angesehen werden können. Alle vier Bereiche sind «lernbar» und können das ganze Leben weiterentwickelt werden. Eine Erregung wird erst dann als Emotion bezeichnet, wenn die Erregung durch kognitive Prozesse eingeschätzt wird (zwei Faktoren Prinzip).