SAFS GFG
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Kartei Details
| Karten | 17 |
|---|---|
| Lernende | 11 |
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Andere |
| Erstellt / Aktualisiert | 01.03.2022 / 16.05.2025 |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/20220301_agonist_und_synergisten_antagonisten
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Side Hover
- Agonist und Synergisten
Rumpfmuskulatur, die näher am Boden ist
- Antagonisten
Rumpfmuskulatur, die näher bei der Decke ist
Crunch
- Agonist und Synergisten
Bauchmuskulatur - Antagonisten
Rückenstrecker (erector spinae)
Sprunggelenk; Zehen Richtung Knie hoch ziehen
- Agonist und Synergisten
Vorderer Schienbeinmuskel (tibialis anterior) - Antagonisten
Schollenmuskel (soleus)
Zwillingswadenmuskel (gastrocnemius)
Sprunggelenk; auf die Zehenspitzen stehen
- Agonist und Synergisten
Schollenmuskel (soleus)
Zwillingswadenmuskel (gastrocnemius) - Antagonisten
Vorderer Schienbeinmuskel (tibialis anterior)
Knie beugen
- Agonist und Synergisten
Beinbeugerguppe (ischiocrurales)
Zwillngswadenmuskel (gastrocnemius) - Antagonisten
Vierköpfiger Oberschenkelmuskel (quadriceps femoris)
Knie strecken
- Agonist und Synergisten
Vierköpfiger Oberschenkelmuskel (quadriceps femoris) - Antagonisten
Beinbeugergruppe (ischiocrurales)
Zwillingswadenmuskel (gastrocnemius)
Hüfte beugen
- Agonist und Synergisten
Hüftbeugemuskulatur (iliopsoas)
gerader Muskel des Oberschenkels (rectus femoris)
Schneidermuskel (sartorius) - Antagonisten
Gesässmuskulatur (gluteus maximus)
Hüfte strecken
- Agonist und Synergisten
Gesässmuskulatur (glutaeus maximus)
Beinbeugergruppe (ischiocrurales) - Antagonisten
Hüftbeugemuskulatur (iliopsoas)
Bein abspreizen (Abduktion)
- Agonist und Synergisten
kleiner und mittlerer Gesässmuskel (abdocutores)
Oberschenkelbindenspanner - Antagonisten
Schenkelanziehergruppe (adductores)
Bein anziehen (Adduktion)
- Agonist und Synergisten
Schenkelanziehergruppe (adductores) - Antagonisten
kleiner und mittlerer Gesässmuskel (abductores)
Oberschenkelbindenspanner
Deadlift
- Agonist und Synergisten
Gesässmuskel (gluteus maximus)
Beinbeugergruppe (ischiocrurales) - Antagonisten
Hüftbeugemuskulatur (iliopsoas)
Arm Abduktion
- Agonist und Synergisten
Schultermuskel (deltoideus) - Antagonisten
Breiter Rückenmuskel (latissimus dorsi)
Arm Adduktion
- Agonist und Synergisten
Breiter Rückenmuskel (latissimus dorsi) - Antagonisten
Schulermuskel (deltoideus)
Rudern
- Agonist und Synergisten
Breiter Rückenmuskel im (latissimus dorsi) im Schultergelenk
zweiköpfiger Armbeuger (biceps brachii) im Ellbogengelenk - Antagonisten
Grosser Brustmuskel (pectoralis major) im Schultergelenk
dreiköpfiger Armstrecker (triceps brachii) im Ellbogengelenk
Ellbogen beugen
- Agonist und Synergisten
zweiköpfiger Armbeuger (biceps brachii) - Antagonisten
dreiköpfiger Armstrecker (triceps brachii)
Ellbogen strecken
- Agonist und Synergisten
Dreiköpfiger Armstrecker (triceps brachii) - Antagonisten
zweiköpfiger Armbeugen (briceps brachii)
Liegestütz
- Agonist und Synergisten
Grosser Brustmuskel (pectoralis major) im Schultergelenk
dreiköpfiger Armstrecker (triceps brachii) im Ellbogengelenk - Antagonisten
Breiter Rückenmuskel (latissimus dorsi) im Schultergelenk
zweiköpfiger Armbeuger (biceps brachii) im Ellbogengelenk
