J+S Physiologie 2021
Prüfung B
Prüfung B
Fichier Détails
| Cartes-fiches | 52 |
|---|---|
| Langue | Deutsch |
| Catégorie | Sport |
| Niveau | Autres |
| Crée / Actualisé | 08.01.2022 / 24.01.2022 |
| Lien de web |
https://card2brain.ch/box/20220108_js_physiologie_2021
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| Intégrer |
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Wie soll das Ausdauertraining bei den über 17 Jährigen (Elite) ausschauen?
Gezieltes, spezifisches Training in verschiedenen Bereichen
Trainingssteuerung über leistungsdiagnostische Untersuchungen
Steuerung (Watt) Herzfrequenz
Mit verschiedenen Mitteln, bewährtes und neue innovative Methoden
Was ist der Unterschied zwischen Belastung und Beanspruchung?
Beanspruchung bezieht sich auf den Körper (reaktion des Menschen):
•RPE
•Herzfrequenz
•Laktat
Belastung (von aussen auf dem Menschen):
•Geschwindigkeit
•Trittfrequenz
•Leistung
Für was steht RPE?
Rate of preceived exertion
Bewertungsskala 1-10 für die Intensität des Trainings.
Bei welchen Belastungen eignet sich die Herzfrequenz als Leistungsmesser?
Bei niederingen und konstanten Belastungen
Was sagt die Normalized Power NP aus?
Mit einer Formel wird nicht die Durchschnittsleistung sondern in 30 Sekunden Abschnitte berechnet und potenziert.
Was sagt uns dies aus?
-Ist die Wattzahl die man Theoretisch konstant erbracht hatte
-Es zeigt die Leistung welche man bei gleicher körperlichen Belastung möglich gewesen wäre
-Damit lässt sich die Trainings und Rennintänsität genauer quanifizieren
-NP über eine Stunde enspricht dem FTP
- Die NP bei einem Zeitfahren ist oft fast gleich wie der Durchschnitt, bei einem Kriterium ist der Durchschnitt oft tiefer wie die NP. Dies weil mehr Phasen ohne treten vorhanden sind. Über eine Stunde wird die NP aber ähnlich sein wie beim Zeitfahren.
Was sagt der Intensitätsfaktor aus?
Ist das Verhältniss zwischen NP und FTP
IS = NP/FTP
So lässt sich die Intänsität in Abhängigkeit des aktuellen FTP abschätzen.
Was ist der TSS Trainings Stress Score?
Gibt die Intensität der Belastung an.
Kann anhand der RPE Skala abgeleitet werden oder über den FTP, IF und NP errechnet werden.
TSS 100=FTP
Regelkreis der Trainingsteuerung: Für was dient dieser? Welche Aufgaben erfüllt er?
- Systematische förderung der Athleten mit einem Plan
- Ist/soll analyse erkennte Stärken und Schwächen der Athleten
- Abgestimmtes Training auf Grund der Stärken und Schwächen
-Roter Faden für den Trainer
Wie ist der Regelkreis der Trainingsteuerung aufgebaut?
Ist
Soll
Trainingsintervension
Welche inputs sind für die Soll-Analyse beim Regelkreis der Trainingsteuerung wichtig?
Wettkampfanalyse, Internationale Entwicklung
Inputs:
- Körperliche Grundlagen
- Energiebereitstellung
- Anforderungsprofil
- Konditionsfaktoren
- Physikalische Grundlagen
- Critical Power
Für was ist die Ist-Analyse?
Was bringt mein Athlet mit.
- Medizinische Diagnostik
- Leistungsdiagnostik
- Trainingsanalyse
- Wettkampfanalyse
Inputs:
- Körperliche Grundlagen
- Physio-Körpercheck
- Energiebereitstellung
- Konditionsfaktoren
- Physikalische Grundlagen
- Leistungsmesssysteme
- Critical Power
- Belastungsmonitoring
Welceh Gebiete umfasst die Trainingsintervention?
Planung, Training, Wettkampf
