Nutrithérapie
Nutrithérapie
Nutrithérapie
Fichier Détails
| Cartes-fiches | 391 |
|---|---|
| Langue | Français |
| Catégorie | Soins |
| Niveau | Autres |
| Crée / Actualisé | 16.07.2021 / 23.07.2021 |
| Lien de web |
https://card2brain.ch/box/20210716_nutritherapie
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| Intégrer |
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Quels sont les rôles physiologiques de la vitamine B3 ?
Production d'énergie = métabolisme cellulaire, des glucides, lipides et protéines,cycle de Krebs
Synthèse des neurotransmetteurs
Possible effet de vasodilatation, fabrication d'hormones, multiplication cellulaire, plus de 500 réactions métaboliques enzymatiques
Quels sont les signes de carence en vitamine B3 ?
Pellagre (dermatite, diarrhée, démence)
Quel est le nom de la vitamine B5 ?
Acide panthoténique
Quels sont les AQR en vitamine B5 ?
7 à 10 mg par jour
Quels sont les apports donnés en nutrithérapie en vitamine B5 ?
500 mg à 2 g par jour
Quels sont les rôles physiologiques de la vitamine B5 ?
Précurseur co-enzyme A
Production d'énergie
Métabolisme des glucides, acides gras, protéines
Fabrication acétylcholine
Croissance, régénération tissus, système nerveux, synthèse vitamine D, fertilité
Quels sont les signes de carence en vitamine B5 ?
Carence rare
Fatigue, ennuis digestifs, troubles cutanés
Signes neuropsy (pieds brûlants), défauts de croissance
Quelles sont les sources alimentaires en vitamine B3 ?
Levure sèche, foie, rognons, viandes, poissons
Quelles sont les sources alimentaires en vitamine B5 ?
Levure sèche, foie, rognons, champignons
Quelles sont les populations risquant une carence en vitamine B5 ?
Enfants, ados (croissance)
Femmes enceintes (développement du fœtus), allaitantes
Personnes stressées (car production de cortisol et adrénaline)
Quelles sont les indications thérapeutiques de la vitamine B5 ?
Croissance des phanères (calvitie hormonale)
Régénérer les épithéliums (retard de cicatrisation, brûlures, ulcères)
Affections respiratoires récidivantes
Stress chronique
Polyarthrite rhumatoïde (améliorer les raideurs et douleurs)
Quelles sont les trois formes de vitamine B6 ?
Pyridoxine
Pyridoxamine
Pyridoxal
Quels sont les AQR de la vitamine B6 ?
2 mg par jour
Quels sont les apports donnés en nutrithérapie de la vitamine B6 ?
100 mg à 2 g par jour
Quels sont les rôles physiologiques de la vitamine B6 ?
Co enzyme dans 60 systèmes enzymatiques (métabolisme acides aminés)
Conversion du tryptophane en acide nicotinique
Permet la synthèse de l'hème de l'hémoglobine
Fonctionnement du système nerveux (fabrication de neurotransmetteurs)
Métabolisme de l'acide oxalique
Synthèse taurine, kératine, participe à la production d'insuline, nécessaire à l'assimilation du magnésium et vitamine B12, aide à la production d'acide chlorhydrique
Quelles sont les sources alimentaires de la vitamine B6 ?
Levure sèche, germe de blé, foie, rognons
La vitamine B6 peut-elle être toxique ?
Aucune aux doses courantes, moins de 50 mg par jour
Risque d'atteinte du nerf et antagoniste au L-dopa chez le Parkinson
Quelles sont les bonnes associations avec la vitamine B6 ?
Autres vitamines B, magnésium
Zinc, sa carence diminue son absorption
Quels sont les autres noms de la vitamine B8 ?
Biotine ou vitamine H
Quels sont les AQR de la vitamine B8 ?
50 à 300 micro g par jour
Quels sont les apports en nutrithérapie de la vitamine B8 ?
2 à 15 mg/jour
Quels sont les rôles physiologiques de la vitamine B8 ?
Synthèse des acides gras, cholestérol
Catabolisme du glucose, acides gras et des acides aminés
Régulation des gènes : 200 gènes sont dépendants
Dermatologie
Organes sexuels masculins
Quelle est la correspondance en mg de 500 microg ?
0,5 mg
Y a-t-il un risque de carences en vitamine B8 ?
Rare, biosynthèse de la B8 par les bactéries intestinales
Quelles sont les sources alimentaires de la vitamine B8 ?
Levure sèche, foie, rognons, œufs
Quelles sont les bonnes associations avec la vitamine B8 ?
Vitamine B, vitamine C
Quels sont les antagonistes à la vitamine B8 ?
Alcool, antibiotiques, antiépileptiques
Possible compétition vitamine B5, même transporteur
Alimentation riche en œufs crus (l'avidine du blanc d'œuf est anti vitamine B8)
Quel est le nom de la vitamine B9 ?
Acide folique, folates
Quels sont les AQR en vitamine B9 ?
50 à 300 microg par jour
femme enceinte et allaitante : 500 microg par jour
Quels sont les apports en vitamine B9 en nutrithérapie ?
400 à 2000 microg par jour
La vitamine B9 a-t-elle des contre indications ?
Pas de toxicité
CI : cancers (intervient dans la division cellulaire)
Quels sont les rôles physiologiques de la vitamine B9 ?
Métabolisme de certains acides aminés
Régénération des hématies (globules rouges) et formation
Metabolisme du système nerveux et cérébral (neuromédiateurs)
Protection du risque CV (B6, B9, B12), synthèse normale de l'homocystéine
Grossesse, immunité, synthèse de l'ADN
Quelles sont les sources alimentaires en vitamine B9 ?
Levure sèche, foie, épinards, cresson, mâche, légumes verts
Quels sont les antagonistes à la vitamine B9 ?
Méthotrexate, antibiotiques, diurétiques, anti inflammatoire, pilule, anti épileptiques
Quel est le nom de la vitamine B12 ?
Cobalamine
Quels sont les AQR de la vitamine B12 ?
1 à 4 microg par jour
Quels sont les apports en nutrithérapie en vitamine B12 ?
500 à 1000 microg par jour
Quels sont les risques de carence en vitamine B12 ?
Anémies pernicieuses, maladie de Biermer
Leucopénies, thrombopénies
Atteinte psychiques, cutanées et des muqueuses
Quels sont les rôles physiologiques de la vitamine B12 ?
Formation de la myéline, des globules rouges
Diminution de l'homocystéine
Rôle dans l'ADN
Dépendante du Facteur Intrinsèque
Quelles sont les populations à risque de carence en vitamine B12 ?
Femmes enceintes, allaitantes, sous pilules, personnes âgées, prématurés
Végétariens stricts, alimentation trop riche en fibres, alcool
Personnes sous IPP, avec gastroectomie, résections intestinales, sous anti ulcéreux, anti diurétiques, anti goutteux, antibiotiques, infections à Helicobacter pylori
