Nutrithérapie
Nutrithérapie
Nutrithérapie
Set of flashcards Details
| Flashcards | 391 |
|---|---|
| Language | Français |
| Category | Care |
| Level | Other |
| Created / Updated | 16.07.2021 / 23.07.2021 |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/20210716_nutritherapie
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| Embed |
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Quels sont les rôles du sélénium ?
Protection anti radical air, active la glutathion peroxydase
Anti inflammatoire, anti tumoral, anti athéromateux, anti agrégant plaquettaire
Permet d'activer les hormones thyroïdiennes
Participe à la spermatogenèse
Aide à éliminer certains métaux lourds (cuivre, mercure, plomb)
Quelles sont les sources alimentaires du sélénium ?
Viandes, poissons, crustacés, œufs, laits, céréales complètes, graines germées
Quel est le symbole du zinc ?
Zn
Quels sont les rôles physiologiques du zinc ?
Plus de 200 enzymes
Régulation immunité, augmente la synthèse et libération de l'insuline
Augmente la fertilité masculine
Antioxydant, synthèse des prostaglandines, métabolisme acides gras polyinsaturés
Cellules du goût et odorat
Réparation tissulaire et cicatrisation
systle endocrinien (thyroïde)
Quels sont les AQR en zinc ?
4 mg par jour
Quels sont les apports en nutrithérapie en zinc ?
15 à 20 mg par jour
Quelles sont les sources alimentaires du zinc ?
Huîtres, champignons, céréales, germes de blé, viandes, poissons, oléagineux
Quel est le symbole du chrome ?
Cr
Quels sont les AQR du chrome ?
0,05 à 0,15 mg par jour
Quel est l'apport en chrome en nutrithérapie ?
50 à 200 microgrammes par jour
Quels sont les rôles physiologiques du chrome ?
Favorise une meilleure utilisation du glucose
Diminue le taux de cholestérol total et augmente le HDL
Quels sont les sources alimentaires du chrome ?
Levure de bière, céréales complètes, germe de blé, œufs, foie
Qu'est-ce que le facteur tolérance glucose ?
Le chrome et l'insuline en font partie
Facilite l'entrée du sucre dans la cellule
Quels sont les huit acides aminés essentiels ?
Leucine
Thréonine
Lysine
Tryptophane
Phénylalanine
Valine
Méthionine
Isoleucine
Qu'est-ce qu'un acide aminé ?
Élément de base des protéines, rôle structurel, rôle fonctionnel, rôle énergétique
Quels aliments contiennent les huit acides aminés essentiels ?
Les protéines animales, l'œuf surtout
Quel acide aminé est le précurseur de la vitamine B3, de la serotonine et intervient dans la régulation du bien être et de l'appétit ?
Tryptophane
Quel acide aminé soufré est le précurseur de la cystéine, participe à la synthèse de la création et, de la carnitine et de la 5 adénosyl methionine qui intervient dans la formation de l'ADN ?
Méthionine
Quel acide aminé a un rôle dans le système immunitaire contre les agents infectieux et inhibe la croissance du virus herpétique, participe à la formation du collagène et la production de l'hormone de croissance ?
La lysine
Quel acide aminé est donné en cas d'herpès ? À quel dosage ?
Lysine
en prévention : 1,5 g par jour
en herpès déclaré : 3 g par jour
Quel acide aminé soufré est le précurseur du glutathion et a donc un rôle antioxydant, précurseur de la taurine ?
La cystéine
Quel acide aminé joue un rôle dans la diminution de l'appétit, antidépresseur, et augmente la lypolyse et permet de fabriquer la thyroxine ?
La tyrosine
Quel acide aminé participe à la digestion des graisses, solubilise le cholestérol, diminue l'hyperexcitabilité neuro musculaire et détoxique ?
La taurine
Quel acide aminé est vasodilatateur, augmente la sécrétion de l'hormone de croissance, immunostimulant ?
Arginine
Quel acide aminé est contre indiqué en cas de crise herpétique ?
Arginine
Quelle est l'hormone permettant la production de la mélatonine ?
Sérotonine
Quelles sont les contre indications à la mélatonine ?
Femmes enceintes et allaitantes, enfants, personnes souffrant de troubles mentaux graves, maladie auto immune
Quelle hormone est le chef de file des hormones stéroïdiennes et autres (progestérone, DHEA, cortisol) ?
Prégnénolone
Quel polyphénol se trouve dans le vin, le raisin, les fèves de cacao, les mûres ?
Resvératrol
Quels sont les rôles du resvératrol ?
Antioxydant
Abaisse la glycémie
Ralentit les processus du vieillissement
Inhibe l'agrégation plaquettaire
Quelles sont les formes de co-enzyme Q10 ?
Ubiquinone
Ubiquinol (le meilleur)
Qu'est-ce que l'acide alpha lipoïque ?
Antioxydant puissant, détoxifiant, se lié aux métaux lourds pour les éliminer
Peut régénérer les vitamines C, E, co enzyme Q10 et glutathion
Quels sont les rôles du co enzyme Q10 ?
Antioxydant, apporte de l'énergie, importante pour le coeur
Manque de co enzyme Q10 = vieillissement prématuré, cheveux blancs, fatigue, troubles cognitifs, manque de motivation
Qu'est-ce que la NAC ?
N Acétyl Cystéine : dérive de la cystéine
Antioxydant important pour le foie, nécessaire à la synthèse du glutathion
Quelle est la précaution à prendre avec le resvératrol ?
Fluidifiant
Qu'est-ce que le MSM ?
Méthylsulfométhane, composé soufré contre les troubles inflammatoires et osseux, intéressant dans la détox du foi, propriétés anti allergiques
Quelles sont les précautions à prendre avec le MSM ?
Grossesse, allaitement, troubles rénaux, si chimiothérapie en cours
Quel est le rôle de la L-glutamine ?
Acide aminé non essentiel, rôle sur le bon fonctionnement du système immunitaire, élève le taux de glycogène musculaire et hépatique (soufre d'énergie), diminue la perméabilité intestinale
Quels sont les rôles du glutathion ?
A : antioxydant
I : immunité
D : détoxifiant
E : énergisant
Quelles sont les contre indications de la NAC ?
Femme enceinte, allaitante, cystinurie
