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Fichier Détails
| Cartes-fiches | 284 |
|---|---|
| Utilisateurs | 10 |
| Langue | Deutsch |
| Catégorie | Sport |
| Niveau | Autres |
| Crée / Actualisé | 22.03.2021 / 20.05.2025 |
| Lien de web |
https://card2brain.ch/box/20210322_fitnessbetreuer_komplett
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| Intégrer |
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Wieviel Liter Blut besitzt ein Mensch ca?
ca 5-7 Liter
Das Blut wird aus flüssigen- und festen bestandteilen zusammengesetzt. Wie nennt man diese?
flüssige: Blutplasma
feste: Blutzellen
Was beschreibt der Hämatokitwert?
Anteil der Blutzellen am Bluvolumen
Was transportiert das Blut?
Transport der Gase (Sauerstoff, Kohlendioxid), Nährstoffe, Abfallstoffe, Wirkstoffe(z.B. Hormone), Abwehrstoffe, Wasser, Salz und Wärme
Welche Funktionen hat das Blut neben dem Transport noch?
Abwehrfunktion (Immunsystem)
Schutzfunktion (Blutverlust)
Pufferfunktion (Ph-Wert im Körper konstant halten)
Wärmeregulation
Durch was wird der Blutdruck bestimmt?
• Herzminutenvolumen
• Wiederstand der Gefässe der Körperpheripherie
•Elastizität und grösse der Arterien
Was bedeutet Systolischer Blutdruck?
der Maximale Druck mit dem das Blut aus dem Herz in die Kreisläufe gepumpt wird
Was Bedeutet Diastolischer Druck?
Beschreibt denn Dauerdruck des Blutes auf die Gefässwand
Was bedeutet Normotonie?
Normaler Blutdruck
Was bedeutet Hypertonie?
= Bluthochdruck / Bhd
Nenne den optimalen, normalen und hochnormalen Systolischen Druck und Diastolischen Druck
Optimal: 1.Sd. <120 2.Dd <80
Normal: 1.Sd. <130 2.Dd <85
Hochnormal 1.Sd 130-139 Dd 85-89
(Sd= Systolischer Druck, Dd=Diastolischer Druck)
Ab wann giltet der Blutdruck als Bluthochdruck? Nenne den Systolischen- und Diastolischen Druck.
Sd: 140
Dd: 90
Was ist Adenosin Tri Pohosphat (ATP) für unseren Körper?
Eine Universelle Ernergiequelle sozusagen eine Muskelbatterie
Welche Energiespeicher stehen zur Verfügung?
ATP, KrP, Glukose(KH), Fette & Proteine
Erkläre die Aerobe Energiebereitstellung und wo sie stattfindet
Die Aerobe Energiebereitstellung findet in den Mitochondrien statt
Fette und Glykose werden mit Hilfe von Sauerstoff abgebaut und zu ATP umgewandelt dadurch entstehen die Abfallprodukte Kohlendioxid (Co2) und Wasser (H2O) welche danach ausgeschwitz oder abgeatmet werden
Was passiert mit den Abfallprodukten der Aeroben Energiebereitstellung?
Wasser geht in die Harnwege oder wird ausgeschwitzt
Kohlendioxid wird Abgeatmet
Was sind die Vorteile der Aeroben Energiebereitstellung?
- Sehr grosse energie ausbeute
- unproblematische Endprodukte
- fette werden genutzt
Erkläre die Anaerobe Energiebereitstellung und wo sie stattfindet
Sie findet im Zellplasma statt
Glukose wird zu Pyruat und dann als energie weiter gegeben
Erkläre die Anaerob-alaktazide Energiebereitstellung
Die Energie für das ATP wird aus dem Krp genommen, da dieser speicher auch sehr schnell leer ist kann es nicht zu einem überschuss kommen & dadurch entsteht kein Laktat desshalb heisst dieser Prozess Anaerob-alaktazide
Erkläre die Anaerobe-Laktazide Energiebereitstellung
Die Energie wird durch Glukose in 2 Abbauschritten gewonnen. Im ersten abbauschritt ensteht Pyruvat. Da es bei zu viel Pyruvat bildung zu einem Stau kommen würde wird das überschüssige Pyruvat in einem zweiten Abbauschritt zu Laktat umgewandelt und ins Blut abgegeben und an anderen Orten (Leber, Herz, Gehirn ect) wieder als Energiequelle genutzt.
Da hier Laktat gebildet und weitergegeben wird heisst es Anaerobe-Laktazide Energiebereitstellung
Von was ist die wahl der Energiespeicher abhängig?
Von der Muskelbelastung abhängig:
hohe Belastung: Energie wird schnell Benötigt -> anaerob = Krp / Glukose (KH)
niedrig - mittlere Belastung: Energie wird langsam Benötigt -> Aerob = Fett oder Glukose (KH)
Nenne die 2 Hauptunterschiede der Anaeroben und Aeroben Energiebereitstellung
Anaerob: Schnelle Energiebereitstellung, ohne Sauerstoff
Aerob: Langsame Energiebereitstellung, mit Sauerstoff
Nenne 3 Vor- und Nachteile der Anaeroben Energiebereitstellung
+ Schnell verfügbar
+max belastung möglich
+grosse Energiemenge
- Kurze Belastungsdauer
- Laktatbildung
- Fette nicht Nutzbar
Nenne je 3 Vor- und Nachteile der Aeroben Energiebereitstellung
+ Lange belastungsdauer
+ keine Laktatbildung
+ Fette Nutzbar
- langsame Verfügbarkeit
- geringe Energiemenge
- nur leichte bis mittlere Intensität
Warum ist die Muskeldurchblutung so wichtig ind wie kann sie angeregt werden?
Für die Energieversorgung da das Blut die Energie transportiert und die Abbauprodukte entfernt, die prozesse (Erholung, Aufbau usw) zwischen den sätzen oder Trainingseinheiten sind auch von der Durchblutung abhängig
Durch richtiges Aufwärmen kann die Durchblutung sehr gesteigert werden
Nenne die 2 Steuersysteme
Nerven und Hormonsytem
Welche Funktionen hat das Nervensystem?
Regulation & Anpassung des Organismus und des Kommunikations- und Steuerorgan
Nenne die Aufgaben des Hormonsystems
Bedürfnissgerechte einstellungen der Organsysteme
Für gewünshte einstellungen werden in Hormondrüsen Hormone gebildet und über das Blut an den richtigen Ort gebracht
Was macht eine Nervenfaser?
Sie leitet einen Reiz an das Erfolgsorgan z.B. die Muskeln weiter
Was ist ein Nerv?
Ein Nervenfaserbündel
Was motorische Endplatten?
Verbindung zwischen Nerven & Muskelzellen
Motoneuronen im Rückmark geben Kontraktionsbefehle. Auf welche 3 Arten kann dieser Impuls ausgelöst werden?
Impuls aus der Peripherie (Reflexe)
Impuls aus dem Hirnstamm, kleinhirn (Stützmotorik)
Impuls aus Grosshirn (Zielmotorik)
Welche "Bewegungen"/Impulse gehen vom Mittel und kleinhirn aus?(Stützmotorik)
Gleichgewichtskorrekturen & erlernte unbewusst ablaufende Bewegungsabläufe (Individuelle meist langsame Bewegungen z.B. Art des Laufens, Unterschrift)
Welche "Bewegungen"/Impulse gehen vom Grosshirn aus? (Zielmotorik)
Schnelle Bewusste Bewegungen
Nach welchem Gesetz reagieren die Muskelfasern wenn sie ein Reiz erreicht?
Dem "Alles oder Nichts Gesetz"
In welche 2 Teile wird das Nervensystem unterteilt?
Zentrales Nervensystem (ZNS)
Peripheres Nervensystem
Aus was wird das ZNS zusammengesetzt und was macht es?
Gehirn & Rückenmark
Übermittelt Meldungen aus Pheripherie an Gehirn & umgekehrt
Aus was wird das Pheriphere Nervensystem zusammengesetzt?
Der Ganze Körper abgesehen von Rückenmark & Gehirn
Was sind Spinalnerven?
Nerven die in Verbindung/Beziehung mit dem Rückenmark stehen
Was sind Hirnnerven?
Nerven die zum oder weg vom Hirn gehen
