SAFS
Fichier Détails
| Cartes-fiches | 284 |
|---|---|
| Utilisateurs | 10 |
| Langue | Deutsch |
| Catégorie | Sport |
| Niveau | Autres |
| Crée / Actualisé | 22.03.2021 / 20.05.2025 |
| Lien de web |
https://card2brain.ch/box/20210322_fitnessbetreuer_komplett
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| Intégrer |
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Welche Teile gehören zum FKIII?
Unterste Lendenwirbel, Becken-Hüft-Region, Hüftgelenk, ganze untere Extremitäten
Was ist die Aufgabe des FKIII?
Körper Fortbewegen
Welche teile gehören zum FK IV?
Schultergelenk mit Schulterblatt & Schlüsselbein (Schultergürtel), ganze obere Extremitäten
Welche Aufgabe hat der FK IV?
Kontakt mit der Umwelt Aufnehmen
Wieviele Wirbel und wiviele Bandscheiben besitzt ein Mensch?
24 Wirbel
23 Bandscheiben
Warum hat man weniger Bandscheiben als Wirbel?
Zwischen den obersten Wirbelgelenken, Atlas & Axis hat es keine Bandscheibe
In welche Teile wird die Wirbelsäule Unterteilt
& wieviele Wirbel umfassen die Teile?
Halswirbel, Brustwirbel, Lendenwirbel mit Kreuz und Steissbein
HW = 7
BW = 12
LW = 5 + Kreuz- und Steissbein
Was sind die Aufgaben der WS?
Stützen, Bewegen, Schützen, Verankern
Wie heissen die natürlichen Verkeümmungen in der WS und wo sind sie zu finden?
Hals & Lendenbereich krümmung nach vorne =Lordose
Brust & Kreuz krümmung nach hinten =Kyphose
Nenne alles Bestandteile eines Wirbels
Wirbelkörper, Wirbelbogen, Wirbelloch, Querfortsätze, Dornfortsatz, Wirbelgelenke
Aus was wird eine Bandscheibe zusammengesetzt?
2 Teile:
Weicher Wasserhaltiger Kern (Galertkern)
Faserring aus Bindegewebefasern
Was ist die Besonderheit der Bandscheiben?
Sie können sich fast jedem druck anpassen Bandscheiben ermöglichen die Bewegung!
Nenne die sichtbaren Muskeln des FKII
Gerader Bauchmuskel (M. rectus Abdominis)
Äussere schräge Bauchm. (M. Obliquus Externus Abdominis)
Rückenstrecker Muskulatur (M. erectus spinae)
Nenne die NICHT sichtbaren Muskeln des FKII
Innere Schräge Bauchmuskeln (M. Obliquus internus Abdominis)
Quere Bauchmuskeln (M. transversus abdominis)
Hüftbeuge Muskulatur (M. Iliopsoas)
Viereckiger Lendenmuskel (M. Quadratus Lumborum)
Beckenboden Muskulatur
Welche 2 Rückenstrecker Gruppen werden unterschieden?
Medialer Trakt (an der Wirbelsäule)
Lateraler Trakt (aussen liegend, spürbar)
Nenne alle Bestandteile des Kniegelenks
Oberschenkelknochen, Schienbein, Kniescheibe, Schleimbeutel, inneres-& äussere Seitenband, Vorderes und hinteres Kreuzband, 2 Menisken, Gelenksspalt, Gelenksknorpel
Was ist eine Kniescheibe?
Verknöcherung also eine art Sesambein
Welche funktion haben die Menisken?
Ähnliche wie die Schleimbeutel:
Vor abrieb schützen, druck abfangen
Nenne alle Muskeln des FKIII
1. Grosser-, Mittlerer und Kleiner Gesässmuskel (Glutaeus Maximus, Medius & Minimus)
2. Oberschenkelbindenspanner (tensor fasciae latae)
3. Beinanziehergruppe (adductores)
4. Vierköpfiger Beinstrecker (quadrizeps Femoris)
5. Schneidermuskel (sartorius)
6. Vordere Schienbeinmuskel (tibialis anterior)
7. Beinbeugergruppe (Ischiocrurales)
8. Zweiköpfiger Wadenmuskel (gastrocnemius)
9. schollenmuskel (soleus)
Aus was wird der Schultergürtel zusammengesetzt?
Schlüsselbein & Schulterblatt
vorne geschlossen durch brustbein und hinten durch Muskeln
Warum ist des Schultergelenk so beweglich?
Gelenkskopf (oberarm) ist viel grösser als die Gelenkspfanne (Verhältniss 4:1!)
Nenne alles Muskeln des Schultergürtels
Kappenmuskel, Rautenmuskel, Schulterblattheber, vorderer Sägemuskel, kleiner Brustmuskel, unterer Schlüsselbeinmuskel
Nenne alles Muskel des Schultergelenks
Rotatorenmanschette, Schultermuskel (deltoideus), breiter Rückenmuskel (Latissimus Dorsi), Rundmuskel (teres major) grosser Brustmuskel (Pectoralis major) zweiköpfiger Armbeuger (Biceps Brachii) dreiköpfiger Armstrecker (Triceps Brachii)
Nenne die Muskeln des FKIV
Kappenmuskel (Trapezius)
vorderer Sägemuskel (serratus anterior)
Rotatorenmanschette
Schultermuskel (deltoideus)
Breiter Rückenmuskel (Latissimus dorsi)
Grosser Rundmuskel (Teres Major)
Grosser Brustmuskel (Pectoralis Major)
Armbeuger (Brachialis)
Zweiköpfiger Armbeuger (Biceps Brachii)
Dreiköpfiger Armstrecker (Triceps Brachii)
Oberarmspeichenmuskel (brachio...)
Welche Stoffwechsel gibt es und für was sind sie "zuständig"?
Baustoffwechsel: Bildet Körpergewebe
-Erhaltungsstoffwechsel
-Aufbaus Stoffwechsel
Betriebsstoffwechsel: Liefert Energie
- Grundumsatz
- Arbeitsumsatz
Was sind Enzyme und wie können sie vermehrt werden?
Stoffwechsel Arbeiter
Durch Training-> mehr Enzyme -> Entlastung des Kreislaufes
Nenne die 3 Blutgefässarten (Adern)
Arterien, Kapillaren, Venen
Was machen die Arterien?
Transportieren Blut WEG vom Herz
Grosse Arterien (Aorta) sorgen für den Blutfluss unabhängig von Herztätigkeit dh die verorgung ist immer gewährleistet
Was sind Arteriolen und was ist ihre Besonderheit?
Arteriolen = kleinste Arterien
Sie können sich eng und weit stellen und können dadurch die Blutverteilung und den Bludruck Regulieren
Was machen Kapillaren & wie werden sie noch genannt & warum?
Sind für den Stoffaustausch zwischen Blut und Gewebezellen zuständig.
Auch Haargefässe genannt weil sie so Fein sind das sogar Blutkörperchen sich verformen müssen um zu passieren
Was sind Venolen?
Die Kleinsten Venen
Was machen Venen?
Sie Transportieren das in den Venolen zuvor gesammelte Blut zurück zum Herz
Was könnte in den Venen passieren und warum und durch was wird es verhindert?
Wegen des geringen Blutdrucks könnte das Blut zurückfliessen. Darum hat es in den Venen sogenannte Venenklappen die dies verhindern.
Durch was ausser der Venenklappen wird der Blurückfluss noch verhindert?
Durch die Pulswelle der Benachbarten Arterie
In welche Teile wird das Herz geteilt?
Rechte- & Linke Herzkammer
Rechter- & Linker Vorhof
Wie gross ist das Herz?
ca Faustgross
Was für Klappen gibt es im Herz und was ist ihre Funktion?
Segeklappen -> Verhindern zurückfliessen des Blutes in die Vorhöfe
Taschenklappen -> Verhindern zurückfliessen des Blutes in die Herzkammern
Nenne den Weg des Blutes durch das Herz
Das Blut fliesst von einer Vene in den Vorhof links=vom Lungenkreislauf, rechts= vom Körperkreislauf
Vom Vorhof fliesst das Blut in die Kammer und wird dann links in die Körperarterie und rechts in die Lungenarterie ausgeworfen
Was beschreibt Diastole?
Der Herzmuskel ist entspannt und die Räume werden gefüllt
Was beschreibt Systole?
Der Hermuskel ist zusammengezogen und das Blut wird Ausgeworfen / in die Gefässe (Arterien) Gepresst
