Psychologie
SBFI
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Fichier Détails
| Cartes-fiches | 71 |
|---|---|
| Langue | Deutsch |
| Catégorie | Psychologie |
| Niveau | Autres |
| Crée / Actualisé | 14.09.2020 / 04.04.2024 |
| Lien de web |
https://card2brain.ch/box/20200914_psychologie
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| Intégrer |
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Nenne innere Ressourcen
Gesundheit
Selbstvertrauen
Ausbildung
Optimismus
Fähigkeiten
Nenne äussere Ressourcen
Soziale Unterstützung
Ausrüstung
Reduktion der Arbeitsmenge
Was ist das autonome Nervensystem?
Lässt sich nicht durch den Mensch beeinflussen
Woraus besteht das autonome Nervensystem?
Sympathikus, Parasympathikus
Was macht der Sympathikus?
Macht den Körper bereit zu kämpfen oder zu fliehen
Was macht der Parasympathikus?
Sorgt für Entspannung und Regeneration
Was sind stressbedingte Veränderungen?
Wahrnehmungseinschränkung (Tunnelblick)
Verminderte geistige Flexibilität (Denkblockade)
Vermindertes Schmerzempfinden
Nenne Folgen von Langzeitstress
Unzufriendeheit
Vermindertes Selbstwertgefühl
Geringere Arbeitsleistung
Soziale Isolation
Nenne 2 Dinge die Stressoren verringern
Zeitmanagement und mentale Vorbereitung
Was fördert Regeneration?
Sport, Yoga, Entspannungstechniken
Wie verändere ich den Umgang mit Stressoren?
Ablenkung
Perfektionistische Ansprüche verringern
Stress verschärfender Gedanken verringern
Was bedeutet Konflikt?
Aneinander geraten
Unterschied zwischen inneren und ausseren Konflikten?
Innerer Konflikt = Innerhalb der Person
Äussere Konflikt = Zwischen 2 oder mehr Personen
Nenne Ursachen von Konflikten
Unterschiedliche Bedürfnisse
Unterschiedliche Informationen
Unterschiedliche Werte
Zwischenmenschliche Beziehung
Nenne die 5 Konflikttypen
Konfliktvermeidend
Entgegenkommend
Kompromissbereit
Konkurrierend
Zusammenarbeitend
Ablauf Konfliktbewältigung nach Berkel
Person: 6. Persönlich verarbeiten
1. Erregung kontrollieren
Beziehung: 2. Vertrauen bilden
3. Offen kommunizieren
Sache: 4. Problemlösung
5. Vereinbarungen treffen
Welche 2 Arten von Aggressionen gibt es?
Feindseelig (Als Ventil für Emotionen) und instrumentelle (Als Mittel zum Zweck)
Wie verhindert man Eskalation beim Gegenüber?
Frustration vermeiden
Keine unnötige Angst auslösen
Kein Modell für aggressives Verhalten darstellen
Eskalation bei sich selber verhindern
Gute Frustrationstoleranz
Was ist ein trauma?
Ein driektes, persönliches Erlebnis von tatsächlichen oder dorhendem Tod, einer ernsthaften Verletzung oder Bedrohung der körperlichen Unversehrtheit
Löst intensive Angst, Hilflosigkeit oder Entsetzen aus
Traumatische Erlebnisse liegen ausserhalkb der Normalität
Ab wann wird eine akkute Belastungsstörung zu einer posttraumatischen Belastungsstörung?
Nach 1 Monat
^Symptone von akuter Belastungsstörung
Fehlen emotionaler Reaktion
Gefühl von Umwelt abgeschottet zu sein
Meiden von Orten und/oder Situationen die mit dem Ereignis zu tun haben
Schlafstörungen
Reizbarkeit
Symptome von posttraumatischer Belastungsstörung
Emotionale Stumpfheit
Erhöhte Erregung
Wiederholtes Erleben des Traumas
Anhaltende Vermeidung von Dingen, Orten, Situationen
Nenne die 3 Opfer von Traumas
Primäropfer (Direkt betroffen)
Sekundäropfer (Unmittelbar damit konfrontiert, Einsatzkräfte, Augenzeugen)
Tertiäropfer Nicht direkt, später am Ort eingetroffen, Angehörige)
Wichtige Punkte bei der psychischen ersdten Hilfe
Überblick verschaffen
Personen informieren dass jemand da ist
Vorsichtig Körperkontakt suchen
Im Gespräch bleiben
Was sollte man bei phsychischer erster Hilfew verhindern?
Galgenhumor
Gleichgültigkeit
Vorwürfe
Umgang mit Angehörigen (Psychische erste Hilfe)
Sich vorstellen
Informieren was geschehen wird
Ruhige und klare Anweisungen geben
Sich nach dem Befinden erkunden
Was machen mit Zuschauenden (Psychisch erste Hilfe)?
-Ignorieren
Wegschicken
Aufträge geben
Erstkontakt mit Opfern von Gewalttaten
Grenzen respektieren
Verständnis und Einfühlvermögen zeigen
Anliegen ernst nehmen
Informationen geben
Was bezeichnet man als normal?
Was die Mehrheit der Bevölkerung als normal ansieht und was statistisch am Meisten vorkommt
Was ist Wahn?
Krankhafte Fehlberuteilung der Realität
Oftmals im Widers'pruch mit der Wahrheit
