Yoga - Anatomie und Physiologie
Organisation des Körpers, Allgemeine Bewegungslehre, Spezielle Bewegungslehre, Sinnesorgane, Nervensystem, Hormonsystem, Blut und Abwehr, Herz, Blutgefässe und Blutkreislauf, Lymphatisches System, Atmungssystem, Verdauungssystem, Harnsystem, etc.
Organisation des Körpers, Allgemeine Bewegungslehre, Spezielle Bewegungslehre, Sinnesorgane, Nervensystem, Hormonsystem, Blut und Abwehr, Herz, Blutgefässe und Blutkreislauf, Lymphatisches System, Atmungssystem, Verdauungssystem, Harnsystem, etc.
m. triceps - dreiköpfiger Oberarmmuskel
Ursprung: 1x Schulterblatt, 2x Oberarmknochen
Ansatz: Elle
Funktion: Extension Ellenbogen, Adduktion des Armes
m. psoas major - grosser Lendenmuskel
Ursprung: BWS / LWS
Ansatz: Oberschenkelknochen
Funktion: Beugen des Hüftgelenks, Aussenrotation und Anheben des Beines.
m. iliacus - Darmbeinmuskel
Ursprung: Darmbein
Ansatz: Oberschenkelknochen
Funktion: Beugen des Hüftgelenks, Adduktion Oberschenkel.
m. glutaeus maximus - grosser Gesässmuskel
Ursprung: Darmbeinschaufel, Kreuzbein
Ansatz: Oberschenkelknochen
Funktion: Extension Hüftgelenk, Strecken des Rumpfes, ermöglicht aufrechten Gang
m. quadriceps femoris - vierköpfiger Oberschenkelmuskel
Ursprung: Darmbein, Oberschenkelknochen (innen, aussen, vorne)
Ansatz: Schienbein (via Patellarsehne mit Kniescheibe)
Funktion: Strecken Kniegelenk
m. biceps femoris - zweiköpfiger Oberschenkelmuskel
Ursprung: Sitzbein
Ansatz: Wadenbein
Funktion: Beugen Kniegelenk, Strecken und Aussenrotation Hüftgelenk
m. sartorius - Schneidermuskel
Ursprung: Darmbeinkante
Ansatz: Schienbein (Tibia)
Funktion: Beugen von Hüfte und Knie
Rectusscheide
Führungskanal für Längsbauchmuskeln in der Bauchsehnenplatte (Ansatzstelle für seitliche Bauchmuskeln)
m. obliquus externus abdominis - äusserer schräger Bauchmuskel
Ursprung: Untere Rippenpaare
Ansatz: Darmbeinkamm via Bauchsehnenplatte
Funktion: Thorax (schräg) vorbeugen, Ausatmungshilfe
m. rectus abdominis - gerader Bauchmuskel
Ursprung: Schambein
Ansatz: Rippenansätze Brustbein
Funktion: Vorbeugen Thorax, Ausatmungshilfe
m. transversus abdominis - querer Bauchmuskel
Ursprung: Untere Rippenknorpel
Ansatz: Darmbeinkamm via Bauchsehnenplatte
Funktion: Bauchpresse
Beckenboden
Platte aus Muskeln und Bändern, die das Becken nach unten unvollständig abschliessen, der B. trägt die Organe des kleinen Beckens.
Leistenkanal
Röhrenförmige Verbindung von Bauchraum und Schamgegend. Beinhaltet beim Mann den Samenstrang, bei der Frau ein Bindegewebsband.
nucleus pulposus
Bandscheibenkern
costae
Rippen
os coccygis
Steissbein
os coxae
Hüftbein
Periost
Knochenhaut
Rezeptoren
Mechano-, Thermo-, Photo-, Chemo-, Nozirezeptoren.
Hirnnerven
1. HN, n. olfactorius, Riechen
2. HN, n. opticus, Sehen
3. HN, n. oculomotorius, Augenbewegung, Lidheben, Pupillenkontraktion (vegetativ)
4. HN, n. trochlearis, Augenrollen
5. HN, n. trigeminus, Drillingsnverv, Empfindungen im Gesicht, Kauen
5.1 n. ophthalmicus (Auge)
5.2 n. maxillaris (Oberkiefer)
5.3 n. mandibularis (Unterkiefer)
6. HN, n. abducens, Augenabziehnerv
7. HN, n. facialis, Gesichtsnerv, Mimik, Geschmack (vordere zwei Drittel der Zunge), vegetativ
8. HN, n. vestibulocochlearis, Hör- und Gleichgewichtsnerv
9. HN, n. glossopharyngeus, Zungen-Rachen-Nerv, hintere Zunge, Schlucken, vegetativ
10. HN, n. vagus, umherschweifender Nerv, Hauptnerv Parasympathikus
11. HN, n. accessorius, Beinnerv, versorgt Beine, m. trapezius und m. sternocleidomastoideus, entspringt eigentlich im Rückenmark
12. HN, n. hypoglossus, Unterzungennerv, steuert Zungenbewegung
Energieformen im Körper
Elektromagnetische Energie
Mechanische Energie
Chemische Energie
Rezeptortypen
Mechanorezeptoren (Druck)
Thermorezeptoren (Wärme, Kälte)
Photorezeptoren (Licht, Farbe)
Chemorezeptoren (Geruch und Geschmack)
Nozirezeptoren (Schmerz) - Sonderform, kann von durch alle Reize erregt werden
Schmerzarten
Somatischer Schmerz (Haut, Bewegungsapparat, Bindegewebe)
Viszeraler Schmerz (Glatte Muskulatur der Eingeweide)
Neurogener Schmerz (Schädigung der Nervenbahnen)
Funktionen der Haut
Temperaturregulation
Schutz
Speicherung (Depotfett)
Sinnesfunktion
Ausscheidung
Qualitäten der Tiefensensibilität
Stellungssinn
Bewegungssinn
Kraftsinn
Reflex
Unwillkürliche Reaktion
somatisch
körperlich
viszeral
die Eingeweide betreffend
neurogen
von den Nerven ausgehend
psychogen
seelisch bedingt
Teile des Zentralen Nervensystems (ZNS)
Gehirn und Rückenmark
Teile des Peripheren Nervensystems (PNS)
Alle peripheren Nerven (Rückenmarksnerven / Spinalnerven, Hirnnerven, Ganglien)
Teile des Vegetativen Nervensystems (VNS) - Auch autonomes Nervensystem genannt
Sympathikus und Parasympatikus - funktionieren unbewusst und unwillkürlich
Funktion der Neuronen
Reizaufnahme, -verarbeitung und -weiterleitung. Umwandlung der Reize in elektrische Impulse.
Funktion der Gliazellen
Stützen und nähren die Nervenzellen, Abwehr und elektrische Isolierung.
Abschnitte des Gehirns
Grosshirn, Zwischenhirn, Mittelhirn, Rautenhirn
Funktion des Grosshirns
Integration von Sinnesdaten in den Rindenfeldern
Steuersysteme des Zwischenhirns
Hormonhaushalt
Vegetatives Nervensystem
Strukturen des Zwischenhirns
Thalamus (zentrale Schaltstelle, Tor zum Bewusstsein)
Hypothalamus (Sitz vegetativer Zentren, Hormonbildung für Hirnanhangdrüse, Regulation der Körpertemperatur, Steuerung des Hormonhaushalts)
Hypophyse (Hirnanhangdrüse, drei Abschnitte)
Sehnervkreuzung
Epiphyse (Zirbeldrüse, produziert Melatonin, wird bei Dunkelheit ausgeschüttet, hat Einfluss auf Schlaf-Wachrhythmus)
Funktionen des Mittelhirns
Motorische Kerne sorgen für Haltung, Stellung, räumliche Aufrichtung des Körpers, Beitrag zur Gehbewegung. Schaltstelle für akkustische und optische Nervenbahnen.
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Lernkarten
m. quadriceps femoris - vierköpfiger Oberschenkelmuskel
Ursprung: Darmbein, Oberschenkelknochen (innen, aussen, vorne)
Ansatz: Schienbein (via Patellarsehne mit Kniescheibe)
Funktion: Strecken Kniegelenk
m. biceps femoris - zweiköpfiger Oberschenkelmuskel
Ursprung: Sitzbein
Ansatz: Wadenbein
Funktion: Beugen Kniegelenk, Strecken und Aussenrotation Hüftgelenk
m. sartorius - Schneidermuskel
Ursprung: Darmbeinkante
Ansatz: Schienbein (Tibia)
Funktion: Beugen von Hüfte und Knie
Rectusscheide
Führungskanal für Längsbauchmuskeln in der Bauchsehnenplatte (Ansatzstelle für seitliche Bauchmuskeln)
m. obliquus externus abdominis - äusserer schräger Bauchmuskel
Ursprung: Untere Rippenpaare
Ansatz: Darmbeinkamm via Bauchsehnenplatte
Funktion: Thorax (schräg) vorbeugen, Ausatmungshilfe
m. rectus abdominis - gerader Bauchmuskel
Ursprung: Schambein
Ansatz: Rippenansätze Brustbein
Funktion: Vorbeugen Thorax, Ausatmungshilfe
m. transversus abdominis - querer Bauchmuskel
Ursprung: Untere Rippenknorpel
Ansatz: Darmbeinkamm via Bauchsehnenplatte
Funktion: Bauchpresse
Beckenboden
Platte aus Muskeln und Bändern, die das Becken nach unten unvollständig abschliessen, der B. trägt die Organe des kleinen Beckens.
Leistenkanal
Röhrenförmige Verbindung von Bauchraum und Schamgegend. Beinhaltet beim Mann den Samenstrang, bei der Frau ein Bindegewebsband.
nucleus pulposus
Bandscheibenkern
costae
Rippen
os coccygis
Steissbein
os coxae
Hüftbein
Periost
Knochenhaut
Rezeptoren
Mechano-, Thermo-, Photo-, Chemo-, Nozirezeptoren.
Hirnnerven
1. HN, n. olfactorius, Riechen
2. HN, n. opticus, Sehen
3. HN, n. oculomotorius, Augenbewegung, Lidheben, Pupillenkontraktion (vegetativ)
4. HN, n. trochlearis, Augenrollen
5. HN, n. trigeminus, Drillingsnverv, Empfindungen im Gesicht, Kauen
5.1 n. ophthalmicus (Auge)
5.2 n. maxillaris (Oberkiefer)
5.3 n. mandibularis (Unterkiefer)
6. HN, n. abducens, Augenabziehnerv
7. HN, n. facialis, Gesichtsnerv, Mimik, Geschmack (vordere zwei Drittel der Zunge), vegetativ
8. HN, n. vestibulocochlearis, Hör- und Gleichgewichtsnerv
9. HN, n. glossopharyngeus, Zungen-Rachen-Nerv, hintere Zunge, Schlucken, vegetativ
10. HN, n. vagus, umherschweifender Nerv, Hauptnerv Parasympathikus
11. HN, n. accessorius, Beinnerv, versorgt Beine, m. trapezius und m. sternocleidomastoideus, entspringt eigentlich im Rückenmark
12. HN, n. hypoglossus, Unterzungennerv, steuert Zungenbewegung
