Trainer B-Lizenz - Fitness und Gesundheit ++ Lehrgangsinhalt: Bewegungsapparat

Quelle: Croscuth-Anatomie

• Sie bilden die Rotatorenmanschette
  • Sie dienen der muskulären Sicherung des Schultergelenks.

M. deltoideus = Deltamuskel

• Aussenrotation
• Abduktion (oberer Teil)
• Adduktion (unterer Teil)

Abduktion

 Innenrotation

• Adduktion
• Retroversion
• Innenrotation

• Aussenrotation
• Adduktion

Der Muskel beteiligt sich prinzipiell an allen Bewegungen des Schultergelenkes

• Hebung des Schultergürtels
• Hebt das Schulterblatt nach vorne oben
• Bei fixiertem Schulterblatt neigt er bei einseitiger Kontraktion den Kopf zu Seite

• Beide Muskel arbeiten zusammen
• Führung des Schultergürtels nach hinten (schräg) oben
• Ziehen die Schulterblätter nach innen zur Wirbelsäule

• Bei einseitiger Kontraktion neigt der Muskel den Oberkörper zur Seite
• Bei beidseitiger Kontraktion sichert er die Lendenlordose
• Weiterhin stabilisiert er den Rumpf gegenüber dem Becken beim Gehen

Quelle: med-library.com

Die Tuberositas tibiae ist eine Rauigkeit des Schienbeins und bildet das Schienbeinplateau.
An ihr setzen mehrere Muskeln des Oberschenkels an

Quelle: Groscurth-Anatomie

Pes anserinus (superficialis) = Gänsefusssehne
Gemeinsamer Ansatz medial der Tuberositas tibiae von:

•   M. sartorius = Schneidermuskel
•   M. gracilis = Schlanker Musel
•   M. semitendinosus = Halbsehnenmuskel

Quelle: med-library

• Pes anserinus bezeichnet die gemeinsame Ansatzstelle dreier Sehnen.
  Sie befindet sich an der Tuberositas Tibiae (Schienbeinvorderfläche)
   
• Der Pes anserinus (Gänsefußsehne) setzt sich aus den Sehnen des
   
  • Musculus sartorius (Schneidermuskel),
  • Musculus gracilis (schlanker Muskel)
  • Musculus semitendinosus (halbsehniger Muskel)
    
    zusammen.

Quelle: med-library

 Zusammen bilden sie den dreiköpfigen Wadenmuskel (Musculus triceps surae)

•  Musculus gastrocnemius = zweiköpfiger Wadenmuskel
  • ist der oberflächlichste Beuger
     
• Musculus soleus = Schollenmuskel
• Musculus plantaris = Fußsohlenmuskel

Quelle: med-library

• Der Musculus gastrocnemius beugt das Kniegelenk.
  • Hierbei kann er sowohl den Unterschenkel gegen den Oberschenkel beugen (z.B. beim Treppensteigen), als auch den Oberschenkel gegen den Unterschenkel (z.B. bei der Kniebeuge)
     
• Er ist auch bei der Fixation des Kniegelenks beteiligt
   
• Ebenfalls ist er an der Fußstreckung im obereren Sprunkgelenk beteiligt

Besonderheit:

Typische Sportarten: Lauf- u. Sprungdisziplinen

Quelle: med-library

Der zweiköpfiger Wadenmuskel wird an drei Gelenken wirksam:

• Kniegelenk
• oberes Sprunggelenk
• unteres Sprunggelenk.

• Streckt den Fuß im oberen Sprunggelenk zusammen mit dem M. gastrocnemius
• Beugt kraftvoll den Fuß und kann diesen nach außen drehen

Besonderheit:

• Der Schollenmuskel ist der Hauptbeuger des Fußes.
  • Er kann die Funktion des M. gastrocnemius voll ersetzen
     
• Typische Sportarten: Lauf- u. Sprungdisziplinen

Funktion:

• Zieht den Fuß um Körper heran (Dorsalflexion des Fußes (Fersengang))
• Zieht bei fixiertem Fus den Unterschenkel nach vorne
• Hebt den inneren Fussrand

Quelle: DocCheck-Flexikon

Der Musculus tibialis anterior unterstützt die Dorsalflexion bzw. Extension, Supination und Adduktion des Fußes.
Darüber hinaus stabilisiert sein Zug das Sprunggelenk - vor allem in der ersten Phase des Bodenkontakts beim Gehen bzw. Laufen.

Typische Sportarten: Lauf- u. Sprungdisziplinen

Quelle: Muskelkatalog DTB

•  Streckung des Fußes im oberen Sprunggelens
• Anheben des inneren Fußrandes im unteren Sprunggelenk

Quelle: DocCheck-Flexikon

• Bewirkt bei Kontraktion eine Supination und Adduktion des Fußes
• Wirkt bei der Plantarflexion mit.

Bei den echten Gelenken (auch Diarthrosen oder Juncturae synoviales bzw. Articulationes synoviales)

• befindet sich zwischen den Knochenenden ein Spalt, der Gelenkspalt.
• Die Gelenkflächen sind von Gelenkknorpel überzogen.
• Um das Gelenk befindet sich eine Gelenkkapsel.

Fossa ilica

Innenseite der Darmbeinschaufel

Zu den unechten Gelenken, auch Haften genannt, gehören:

• knorpelige Knochenverbindungen (Juncturae oder Articulationes cartilagineae)
  • Synchondrose: Verbindung über hyalinen Knorpel, zum Beispiel die Rippenknorpel
  • Symphyse: Verbindung über Faserknorpel, zum Beispiel Bandscheiben
     
• bindegewebige Knochenverbindungen (Articulationes fibrosae)
  • Sutur (Naht), zum Beispiel zwischen Schädelknochen
  • Syndesmose (Bandhaft), zum Beispiel zwischen Elle und Speiche
  • Gomphosis (Einkeilung), ausschließlich zur Verankerung eines Zahns im Zahnfach (Articulatio dentoalveolaris)
     
• knöcherne Verschmelzungen (Synostosen), zum Beispiel Kreuzbein, Steißbein: unbeweglich.
   
• Synsarkose: Verbindung von Knochen durch Skelettmuskulatur

Ein Sesambein (lat. Os sesamoideum) ist ein kleiner Knochen, der in eine Sehne eingelagert ist und für einen zusätzlichen Abstand zum Knochen sorgt.

Dadurch entsteht ein größerer Hebel für die Sehne, so dass eine geringere Kraft notwendig wird, um den mit der Sehne verbundenen Knochen zu bewegen.

Zudem verhindern Sesambeine, dass Sehnen bei ihrem Verlauf über ein Gelenk durch Druckbelastung geschädigt werden.

Das bekannteste und auch größte Sesambein ist die Kniescheibe, die in die Sehne des Musculus quadriceps femoris eingelagert ist.

Trochanter minor

Kleiner Rollbügel des Oberschenkel

Schambeinkörper

Unterer Schambeinast

Unterrand des Schambeins

Schneidermuskel  

Membrana oburatoria

Das sind drei Muskel- und Bindegewebsschichten, welche durch einen straffen Grundtonus das Gewicht der Eingeweide nach unten Halten.

Der Beckenboden schließt die Bauchhöhle nach unten hin ab.

Ein Schleimbeutel (lateinisch Bursa synovialis) ist ein kleines flüssigkeitsgefülltes Säckchen, das im Bereich des Bewegungsapparats an Stellen mit erhöhter mechanischer Druckbelastung vorkommt.

Werden Gewebe starkem Zug oder Druck ausgesetzt, dient der Schleimbeutel dazu, den Druck und die Reibung zwischen Sehne, Muskel, Knochen und Haut zu reduzieren.

Raue Linie

Innen im oberen Drittel des Oberschenkelknochens

Brustwirbelkörber 12 bis Lendenwirbelkörber 4

Linea pectinea ossis pubis

Eminentia iliopubica

• Abduktion (Abspreizen)
• Adduktion (Heranführen)
• Anteversion (nach vorne führen)
• Retroversion (nach hinten führen)
• Pronation (Auswärtsdrehen)
• Supination (Einwärtsdrehen)
• Beugung (Flexion)
• Streckung (Extension)
• Drehbewegung um die eigenen Achse (Rotation)
• Kreisformige Bewegung (Zirkumduktion)
   

- Abschluss des Bauchraumes
- Schutz der Eingeweide
- willkürlicher Rückhalt von Urin und Stuhl und Öffnung der Urogenitale
- Ermöglichung sexueller Reaktionen und Empfindungen
- Dehnbarkeit für die Geburt eines Kindes
- Spannungszustand hat ein Zusammenspiel mit der Atmung
- Stabilisation des Beckens

Echte Gelenke werden nach der Form der Gelenkflächen untergliedert

Trochanter minor

- allgemeine Bindegewebsschwäche
- Übergewicht
- dauernde extreme Belastung wie z.B. schwere Lasten tragen, chronischer Husten oder dauernde Pressatmung bei Verstopfung
- hormonelle Veränderung in den Wechseljahren (Östrogendefizit)
- Schädigung unter der Geburt (Dammriss, Überdehnung)
- falsches Bauchmuskeltraining

Bänder oder Ligamente (lat. Ligamenta, Singular Ligamentum) sind in der Anatomie strangartige Strukturen.

Im Bewegungssystem sind Bänder zumeist wenig dehnbare, faserartige Bindegewebsstränge, die bewegliche Teile des Knochenskeletts verbinden, aber die Beweglichkeit der Gelenke auf ein funktionell sinnvolles Maß einschränken (Bandführung oder Bandhemmung).

Bänder verbinden Knochen mit Knochen

Achtung!! --- wohingegen Sehnen Knochen mit Muskeln verbinden.