tippfit, Kapitel 4, SEP
Herz-Kreislauf anregen Trainingslehre
Herz-Kreislauf anregen Trainingslehre
Kartei Details
| Karten | 14 |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Mittelschule |
| Erstellt / Aktualisiert | 22.08.2013 / 02.12.2024 |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/tippfit_kapitel_4_sep
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Was versteht man unter dem Begriff "Übersäuern"?
Bei zu intensiver körperlicher Belastung werden die Beine (oder Arme) schwer und das Tempo kann nicht mehr gehalten werden. Eine Aktivität (z. B. Laufen) wird so intensiv ausgeführt, dass nicht genügend Energie mit Hilfe von Sauerstoff bereitgestellt werden kann. Wird Energie ohne die Verbrennung von Sauerstoff bereitgestellt, dann entsteht im Muskel Milchsäure (Laktat). Dadurch werden die Muskeln gebremst und fühlen sich schwer an.
Welche Aussagen zu "Muskelkater" sind richtig?
Welche Aussagen zur Herzfrequenz (HF) sind richtig?
Welchen Einfluss hat regelmässiges Ausdauertraining auf die Gesundheit?
Bsp.: Stärkung des Immunsystems, Halten des Körpergewichtes im Normalbereich, Verminderung des Risikos, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung oder an Diabetes Typ II zu erkranken, Vorbeugung von Osteoporose
Welche Aussagen zum Ausdauertraining sind richtig?
Unter dem Begriff «Puls» wird hier die Anzahl Herzschläge pro Minute verstanden. Erkläre, wie du den Puls messen kannst!
Dein Puls (Herzschlag) kannst du am Handgelenk oder am Hals fühlen. Zähle während 1 Minute die Anzahl Pulsschläge.
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