Stress und Stressbewältigung
BEG, 3. Lehrjahr, 1. Semester.
BEG, 3. Lehrjahr, 1. Semester.
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Kartei Details
Karten | 31 |
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Sprache | Deutsch |
Kategorie | Berufskunde |
Stufe | Berufslehre |
Erstellt / Aktualisiert | 22.11.2016 / 17.06.2017 |
Lizenzierung | Keine Angabe |
Weblink |
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Was beschreibt der Stress?
- die auslösenden Faktoren des Stress (Stressoren)
- die inneren Reaktionen des Körpers (Stress)
- die Verhaltensreaktionen der Person (Stressreaktion)
- die Folgen des Stress (Stresssymptome)
Was ist der Sinn des stress (reaktion)?
- Stress ist ein lebenswichtiger Vorgang
- eine Alarmreaktion
- der mit (Über)leben verbunden ist.
- Sinn der Stressreaktion ist ursprünglich die Lebenserhaltung durch einen reflesxartigen Angriffs- und Fluchtmechanismus.
- Es besteht die Wahl Angriff oder Flucht.
Definition Stress?
Stress ist ein subjektiv wahrgenommenes Ungleichgewicht zwischen Anforderungen (inneren und/oder äusseren) und Handlungsmöglichkeiten. Dieser Ungleichgewichtszustand ist persönlich bedeutsam und wird als unangenehm erlebt.
Eustress?
- positive Herausforderung
- erhöht die Aufmerksamkeit und fordert die max Leistungsfähigkeit
- Antrieb
Distress?
- Abnahme der Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit
- erhöhte Anspannung
- überfordert uns
- ist Bedrohlich
Definition Stresssoren?
AlsStressoren bezeichnet man innere oder äussere Reize, die von einer Person als belastend empfunden und bewertet werden.
Welche Reize werden von den Menschen als belastend erlebt?
- Reize, die eine Intensität oder Dauer über- oder unterschreiten, werden von den Menschen als belastend erlebt.
- Die belastende Reize können auf verschiedene Lebensbereiche einwirken.
- Je mehr Stressoren aufeinander kommen desto wahrscheinlicher ist eine Stressreaktion
unterteilung der Stresssoren?
- Physikalische Stressoren
- Psychische Stressoren
- soziale Stressoren