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4. Tag Bewegungsapparat, Ergonomie, Kontraktur, Sturz, Kinästhetik
4. Tag Bewegungsapparat, Ergonomie, Kontraktur, Sturz, Kinästhetik
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Cartes-fiches
Bewegungsapparat
Skelett
Bewegung
Urphänome des Lebens entlastet die Muskelatur und verhindert Druckstellen auf der Haut
Mobilität
Aktivität ,Beweglichkeit oder Bewegung
Diskushernie
Bandscheibenvorfall
Vorsorge für Diskushernie
täglich 30 min. Gartenarbeit, Haushalt, Treppen, Spaziergang
3 x wöchentlich Sport, Schwimmen, Velo fahren
5 Arten von Gelenken
- Kugelgelenk
- Eigelenk
- Zapfengelenk
- Sattelgelenk
- Schaniergelenk
3 Muskelarten
- Skelettmuskulatur
- Glatte Muskulatur
- Herzmuskulatur
Ergonomie
optimale, wechselseitige Anpassung zwischen Menschen und seinem Arbeitsplatz
Kontraktur
zusammenziehen, bleibende Versteifung der Gelenke und Muskeln
Spitzfuss
Kontrktur im Fussgelenk,
Verkürzung der Achillesehne
Symptome bei der Kontraktur
- Versteifung der Gelenke
- Schmerzen
- Bewegungseinschränkungen
Wie entsteht ein Spitzfuss?
Druck von Oben und gleichzeitiger Druck von unten,
Zehen werden nach vorne und unten gedrückt
die Achillesehne verkürzt sich
Folgen eines Spitzfusses?
kann nicht mehr auf den Fersen stehen
mit ausgeprägtem Spitzfuss kann man weder Gehen noch Stehen
Sturz
wenn man das Gleichgewicht verliert und sich nicht mehr auffangen kann
Kinästhetic
Lehre von Bewegung und Wahrnehmung
Weshalb ist die tägliche Bewegung so wichtig? Zähle 5 Gründe auf
- entlastet die Muskulatur und verhindert Dekubitus
- stärkt die Nochen
- Stressabbau
- optimale Funktion der Organe
- stärkt die Gelenke,Muskeln, Bänder
Nenne vier Aufgaben des Skeletts?
- ist das Gerüst des Körpers an dem die Muskeln,Sehnen befestigt sind
- stützt die Wirbelsäule und den Kopf
- schützt wichtige Organe (Herz,Lunge,Gehirn)
- ist an der Bildung der roten Blutkörperchen beteiligt
- speichert Mineralstoffe wie Kalzium und Phospor
Zwischen den Wirbeln liegen die Bandscheiben aus knorpel, sie sorgen für ........... und...........
Stabilität, Beweglichkeit
Zähle 4 Knochenarten auf
- Röhrliknochen
- kurze Knochen
- platte Knochen
- unregelmässige Knochen
Was ist eine Kontraktur?
eine bleibende Versteifung der Gelenke und Muskulatur
Welche Menschen sind gefährdet für eine Kontraktur?
- Bettlägerige durch Krankheit oder Unfall
- Rheuma,Osteoporose, Arthrose, Gicht
- solch die über längere Zeit einen Gips, Verband, Schine haben
- Gelähmte
- die grosse Narben in der Nähe eines Gelenks haben
- falsche Lagerung durch das Pflegepersonal
Nenne vier Massnahmen, wie du eine Kontraktur vorbeugen kannst?
- korrekte Lagerung durch Pflegepersonal
- tägliche Bewegung von Muskeln und Gelenken
- gezielte Bewegungen durch das Pflegepersonal
- Dekubitusprophylaxe
- Physotherapie
Wie kannst du eine Sturz vorbeugen? Nenne 6 Massnahmen
- Gefahren wie Teppiche und herumliegende Gegenstände entfernen
- Räder arretieren
- Zimmer artgerecht einrichten
- ausreichende Beleuchtung
- Hilfsmittel benutzen
- regelmässige Bewegung fördert das Gleichgewicht
- gutes schuhwerk
- nasse, rutschige Böden vermeiden
Welche Auswirkung haben Angst und Schmerzen auf die Bewegung? Nenne 4 Punkte
- Selbständigkeit lässt nach
- Lebensqualität nimmt ab, vereinsamung
- schonendes Bewegen
- isoliert sich, geht nicht mehr nach draussen
- Angstzustände
Zur Schonung des Körpers, besonders des Rücken , ist eine ergonomische Arbeitsweise sehr wichtig. Nenne 4 Grundsätze
- längeres Stehen und Sitzen vermeiden
- schwere Last nahe beim Körper tragen
- keine einengende Kleidung, gutes Schuhwerk
- Hilfsmittel einsehen
- Arbeitsplatz gut einrichten, in Reichweite
- auf Mithilfe warten
