Lernkarten

Optimale psychische Ausgeglichenheit besteht, wenn das Selbstkonzept so gestaltet ist, dass alle Erfahrungen in das Selbstkonstrukt passen, ohne Abwehrreaktion. Eine Abwehrreaktion entsteht als Reaktion auf Erfahrungen, die im Widerspruch zum Selbstkonzept stehen.

Beispiel für das Aufrechterhalten von einem Selbstkonzept:

Jemand denkt er sei hochbegabt als Schreiner, er bekommt aber immer ein schlechtes Feedback von seinen Kunden. Normalerweise ändert sich nun das Selbstkonzept der Person. Manche Menschen halten jedoch das Selbstkonzept starr aufrecht und das führt dann zum inneren Konflikt, welcher sich in bestimmten Symptomen äussert. Angst ist die Antwort des Organismus und zwingt den Menschen dann zu einer Veränderung des Selbstkonzepts.

Operante Konditionierung:

Depression entsteht aufgrund einer zu geringen Rate an unmittelbar auf ein Verhalten folgender positiver Verstärker.

→ negative Aktivitätsspirale: weniger soziale Aktivitäten bedeuten weniger positive soziale Konsequenzen.

Th: Soziale Skills trainieren → andere Loben, um eigenes Lob zu erhalten

Der Mensch lebt gern in Frieden mit sich selbst und seinen Überzeugungen.

Die Kognitive Dissonanz erklärt konflikthaften Zustand, den jmd. erlebt, nachdem er eine Entscheidung getroffen, eine Handlung begangen hat oder einer Information ausgesetzt worden ist, die zu vorherigen Meinungen, Gefühlen oder Werten im Widerspruch steht.

Bsp. Ich gehe mit einer Freundin in ein Kunstmuseum, mich interessiert das aber überhaupt nicht, und darum gefällt es mir da auch nicht. Ein anderes Mal würd ich mit meiner Freundin in einen Naturpark gehen, so ist es stimmig für mich.

Kognition (Gedanken, Gedächtnis, Intelligenz)

-->Oje, da kommt ein grosser Hund, wenn ich jetzt bei dem vorbei muss, beisst der mich bestimmt.

Emotion (Gefühle, Motivation, Ziele)

-->Wenn ich ein Tor geschossen habe freu ich mich und juble ganz laut.

Verhalten (Handlungen, Motorik... auch schwitzen, Rotwerden)

-->Die Person läuft von einer bedrohenden Situation davon.

System (Kontext, Beziehungen, Lebensgeschichte, -kontext)

--> Wenn die Mutter vor einer Biene davonrennt, lernt das Kind, dass eine Biene etwas gefährliches ist und läuft ebenfalls davon.

Physiologie (BD, Wärme, Kälte, Körperliches Empfinden)

--> Kommt die Person in eine bedrohende Situation wo man Angst empfindet, fängt die Person an zu schwitzen, zittern --> der Körper bereitet sich auf die Flucht vor.

Oder es kann auch sein, dass die Person vor Schreck so erstarrt ist, dass sie sich nicht mehr vom Fleck bewegen kann.

Emotion:

Gefühle, die ich subjektiv erfahre: Schwitzen, Muskelspannung, Verkrampfung, Zittern etc.

Emotionen sind Befindlichkeiten, die sich in charakteristischen körperlichen Reaktionsmustern und psychischen Vorgängen (kognitive Bewertung) äussern und das Verhalten eines Menschen erheblich beeinflussen.

• Angst empfinden und heftig verliebt sein, gehen mit ähnlichen körperlichen Veränerungen einher. (schneller Herzschlag, flache Atmung..)

   

  Motivation wird ein von außen nicht erkennbarer Beweggrund bezeichnet, der menschliches Verhalten aktiviert und auf ein bestimmtes Ziel hin steuert.

  Motive sind psychische Kräfte. Sie bewegen uns, sie setzen etwas in Gang. Bsp. wenn ich Hunger habe bin ich motiviert mir was zum Essen zu holen.

• Verschmelzen von Handlung und Bewusstsein

• Zentrierung der Aufmerksamkeit auf einen beschränkten Umweltabschnitt

• Selbstvergessenheit

• Ausübung von Kontrolle über Handlung und Umwelt

• Beeinträchtigtes Zeiterleben

• Glatter, flüssiger Handlungsablauf

• Autotelisches Erleben (im häufigen Flow-Zustand)

Selbstbefähigung, Selbstermächtigung, sowie Stärkung der Eigenmacht, Autonomie und der Selbstverfügung. So werden Menschen in Situationen des Mangels, der Benachteiligung oder gesellschaftlichen Abgrenzung motiviert ihre Angelegenheiten selbst in die Hand zu nehmen, in dem sie sich ihrer Fähigkeiten bewusst werden, eigene Kräfte entwickeln und ihre individuellen und kollektiven Ressourcen für ein selbstbestimmtes Leben nutzen lernen.

Ein Flow-Zustand gibt es während einer beliebigen Tätigkeit (Spielen, Lernen, Fliessbandarbeit) und entsteht in dem Zustand von dem komplexen, schnell ablaufenden Geschehens zwischen Überforderung (Angst) und Unterforderung (Langeweile).

Voraussetzungen des Flow-Erlebens:

1. Die Aktivität hat deutliche Ziele.

a. Die Aktivität hat unmittelbare Rückmeldung (wir spüren unmittelbar Effekte, unser Wirken)

b. Die Tätigkeit hat ihre Zielsetzung bei sich selbst (wir tun etwas um seiner selbst willen)

2. Wir sind fähig, uns auf unser Tun zu konzentrieren.
3. Anforderung und Fähigkeit stehen im ausgewogenen Verhältnis, so dass keine Langeweile oder Überforderung entsteht.

Selbststeuerung: Mit Selbststeuerung werden alle Kräfte bezeichnet, mit denen das Individuum als aktives Wesen „von sich aus“ Entwicklungsprozesse herbeiführt und seine Entwicklung beeinflusst.

• Anlage = passives Entwickeln

• Umwelt = passives „entwickelt werden“

• Selbststeuerung = Aktive Entwicklung durch aktive Auseinandersetzung mit sich selbst und der Umwelt

• Die Selbststeuerung beeinflusst in erheblichem Maße die Wirkung von Anlage- und

                  Umwelteinflüssen

   

• Ein Kind ist mathematisch begabt und wird von seinen Eltern gefördert. Es hat jedoch keinerlei Interesse an dem Fach und bleibt so „auf der Strecke“.

Ein Kind lebt in eine Grossstadt auf, hat aber grosses Interesse an der Natur. Es wird durch die Selbststeuerung später aufs Land ziehen

• Es gibt keine sinnvolle Unterteilung von Anlage/Umwelt oder Selbststeuerung. Die 3 Faktoren lassen sich nicht unabhängig voneinander untersuchen. Sie bilden im Zusammenspiel die Grundlagen für die menschliche Entwicklung.

Beispiel:

• Wenn ein Affenbaby lieb ist, wird es von seiner Mutter akzeptiert, kann in Ruhe trinken und wird später im Mittelfeld aufgenommen.

• Ist das Affenbaby aggressiv, darf esbei einer lieben/toleranten Mutter trinken und gross werden --> wird später als Anführer in der oberen Gruppe leben.

• Ist das Affenbaby aggressiv und die Mutter ist streng/lässt ihn nicht trinken. stirbt das Affenbaby.

  • Wenn Zwillingen in 2 verschiedenen Ländern aufwachsen, werden sie sich durch die Umwelt und die Selbststeuerung ganz unterschiedlich entwickeln.

  • 2 Geschwister mit gleiche Anlage werden durch die Umwelt und die Selbststeuerung weiter beeinflusst.

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• Das Bindungsverhalten löst beim Erwachsenen Fürsorgeverhalten aus, sie sichern das Überleben des schutzlosen Kindes

Bindungsverhalten wird in der Regel über Blick- oder körperlichen Kontakt beendet

Positiv: Hilft beim Verständnis fürs Gegenüber

Theorie plausibel & gut modellhaft auf die Entwicklung des Menschen anwendbar

Negativ: zu straffe, kaum ablösbare Stufen, schnelles Schubladisieren der Patienten

Da der Mensch ein Individuum ist, befinden sich die Menschen auch nicht exakt in diesen Lebensphasen und so werden dann vorschnelle Rückschlüsse gezogen.

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Psychologische Theorie, die auf der Annahme aufbaut, dass  Menschen ein angeborenes Bedürfnis haben, enge und von intensiven Gefühlen geprägte Beziehung zu Mitmenschen aufzubauen.

Bindungsverhalten: Verhaltenssystem, (Emotionen, Motivation und Verhalten), das beim Wunsch nach Nähe oder in "Alarmsituationen" aktiviert wird. Bsp.: Lächeln, schreien, festklammern, Zur-Mutter-Krabbeln, Such der Bezugsperson.

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Körperliche Empfindungen: Gefühle, die ich subjektiv erfahre, gehen mit einem charakteristischen körperlichen Reaktionsmuster einher:

• Schwitzen, Muskelspannung, Verkrampfung, Veränderung der Pupillen, Zittern etc.

Psychische Komponenten: Subjektive Erfahrungen, seelische Befindlichkeit, z.B. ich fühle mich gut/traurig/ärgerlich/zornig/glücklich

- Gefühle können angenehm oder unangenehm sein. Dies ist massgeblich durch unsere kognitive Interpretation von physiologischen Empfindungen

• Angst empfinden und heftig verliebt sein gehen mit ähnlichen körperlichen Veränderungen einher.

Ausdruckskomponenten:

Über den Ausdruck von Gefühlen zeigen wir den anderen auch immer etwas über uns in unserer Beziehung zum Interaktionspartner mit.

(Beeinflussung von Verhalten:)

Gefühle bereiten unseren Körper sehr effizient auf bestimmte Handlungen vor. (Leistung, Flucht, Kampf)

• gesteigerte Reaktions- und Leistungsfähigkeit

  • Lähmung, Verleiten zu Passivität

  • Erhöhen Wahrscheinlichkeit für Annäherungs- und Vermeidungsverhalten

Eine gute Note kann zum Lernen motivieren, zu viel Angst führt zu Stress und Blockaden.

• Gefühle haben Motivationsfunktion

Erwartungsangst wird durch Vermeidungsverhalten aufrechterhalten. Indem wir angstvolle Situationen meiden können wir nicht dir korrigierende Erfahrung machen, dass diese Situation keine Bedrohung für uns ist.

Die Person geht ins Kaufhaus, es hat viele Menschen und stickige Luft. Das Herz fängt plötzlich an wie wild zu pochen, der Person wird es warm, die Symptome werden als Bedrohung für einen Herzinfarkt wahrgenommen. Die Angst entsteht und der Körper reagiert mit Anspannung und Schweissausbrüchen. Die Angst um den Herzinfarkt wird noch grösser und der Teufelskreis der Angst schaukelt sich auf. Der betroffene ist in diesem Teufelskreis gefangen und das kann zu einer Panikattacke führen.

Angst: unspezifisches globales Gefühl der Bedrohung. Die generalisierte Angst (GAS) ist gekennzeichnet durch auf die Zukunft bezogene existenzielle Sorgen (Geld, Tod, Krankheit..).

Furcht: ist bezogen auf ein bestimmtes Objekt. Sehen wir plötzlich einen Bären vor uns stehen. Das ist ein genetisch vererbtes charakteristisches körperliches Reaktionsmuster. Dies Hilft und schnell und effizient zu reagieren.

Phobie: eine extreme (pathologische, unangemessene) Furcht vor spezifischen Objekten oder Situationen. Bsp. Extreme Furch vor Spinnen.

Es ist wichtig, dass der Mann wieder Kontakt aufnimmt zu seinen Mitmenschen. Wenn er es nicht macht werden seine Ängste und Befürchtungen immer grösser und so wird er immer isolierter. Für den Moment wird es ihm besser gehen aber in Zukunft werden sich die Ängste noch steigern.

Die Panikattacke wird sich nicht so weit steigern, bis er keine Luft mehr kriegt. Die Symptome erreichen ihren Höhepunkt und flachen dann wieder ab. Es ist wichtig (wenn der Patient daran arbeiten möchte) sie mit der Spinne zu konfrontieren. Denn so kann er seine Ängste abbaue.. Je mehr er die Situation meidet umso grösser/stärker werden seine Ängste.

Die Menschen befürchten in einen Panikzustand zu geraten, wenn sie sich die Situation nur vorstellen. Und so kann es zum Vermeidungsverhalten führen.

"Angst ist die Kluft zwischen dem Jetzt und dem Später. Wenn du im Jetzt bist, kannst du keine Angst haben.."

Er glaubt nicht, dass ein Reiz oder eine Situation Stress auslöst, sondern die anschliessende subjektiven kognitiven Bewertungsprozesse im Individuum. Er war damit ein wichtiger Vertreter der kognitiven Psychologie.

• Eine anstehende Prüfung kann als Bedrohung (negativer Stress, Distress) oder als eine Herausforderung (positiver Stress oder Eustress) erlebt werden.

• Puls, Blutdruck erhöhen sich

• Muskelspannung

• Bronchien erweitern sich

• Pupillen erweitern sich

• erhöhtes Schwitzen

• Gänsehaut

Einschränkung der kognitiven Leistungsfähigkei

Kopf- und Rückenschmerzen

Störung der Verdauung

Libidoverlust

Zyklusstörungen

Impotenz

Spezifisch

Messbar

Attraktiv

Realistisch

T Zeit angepasst

Die Eltern haben die intrinsische Motivation zerstört. Das heisst, der jugendliche Patient der bisher gerne aus eigener Initiative in die Ergotherapie gekommen ist, bekommt plötzlich extrinsische Belohnung. Dadurch wird sein Verhalten fast nur durch äussere Anreize (Anweisungen, Belohnungen) gesteuert. Dadurch sinkt die innere Beteiligung, das Gefühl der Selbstbestimmung wir unterminiert. Die Selbstmotivierungsfunktion, die für das Erleben sorgt, dass die Freude der Tätigkeit selbst entspringt wird ausser Kraft gesetzt.

Intrinsische Motivation: Jemand macht eine Aufgabe/Aktivität aus eigenem Willen

Extrinsische Motivation: Das Verhalten dieser Person ist von Aussen geleitet. Ausgehend auf konkrete Vorteile oder Belohnungen von aussen.

!!Intrinsische Motivation kann durch extrinsische Belohnung zerstört werden!!