Kontrollfragen C-Lizenz Trainer 3. Ausdauertraining
3. Ausdauertraining
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Danny Fuchs
Danny Fuchs
Diese Lernkarten vermitteln Grundlagen des Ausdauertrainings für Trainer mit C-Lizenz, wobei Herzfrequenz, Schlagvolumen und Herzminutenvolumen erklärt werden. Es geht um Trainingsmethoden wie Dauermethode oder Fahrtspiel sowie um die Berechnung des Belastungspulses anhand des Lebensalters. Auch die Funktionsweise des Blutkreislaufs und die Rolle der Herzkammern werden behandelt. Ideal für Sportinteressierte und Trainer, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten.
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Cartes-fiches
9. Welche Vorteile hat eine verbesserte aerobe Ausdauer in ihrer Sportart?
Gewichtsmanagement
Erhöhung der physischen Leistungsfähigkeit
Optimierung der Regeneration
Optimierung der Konzentration,Verringerung Verletzungsrisiko und tech.+ takt. Fehlleistungen
Stabilisierung der Gesundheit/ Stärkung des Immunsystems
