Health Theorie
Knochen, Muskeln, Ernährungspyramide, Ernährung, BMI, Wirbelsäule, Stoffwechsel, Ernährungsstörungen
Knochen, Muskeln, Ernährungspyramide, Ernährung, BMI, Wirbelsäule, Stoffwechsel, Ernährungsstörungen
-
- 1 / 98
-
Flashcards
Was passiert wenn wir trainieren?
Wenn man trainiert gibt es Risse in die Muskelfaser, diese müssen durch Eiweiss wieder aufgebaut werden.Das Eiweiss füllt ih in die Risse und hinterlässt kleine Hügelchen. Durch diese wird der Muskel vergrössert.
Welcher Vorteil hat der Birnentyp?
Das gespeicherte Fett liegt nicht in unmittelbarer Nähe zu Organen, welche mit verfettet werden können und die Polster sind nicht im ständigen Austausch mit dem Blutkreislauf. Deshalb sind Birnentypen weniger gefährdet, eine Stoffwechsel- oder Herz-Kreislauferkrankung zu erleiden.
Äusserer schräger Bauchmuskel
M. obliquus externus Abdominis
Was macht die Muskefazie?
Sie ist die äussere Haut des Muskels. Durch sie werden die Muskefaserbänder zusammengehalten.
Was schützen die Knochen?
-Organe ( Hirn, Herz, Lungen,..9
-Gewebe (Knochenmark, in dem Fett und die Zellen für die Bildung der roten Blutkörperchen, die Erythrozyten, gespeichert werden)
Welche medikamentöse Behandlung hilft gegen Übergewicht?
-Appetitzügler
-Fettblocker
-Quellmittel
Was bedeutet BMI?
Body Mass Index
Was passiert im Laufe der Jahre mit der Wirbelsäule?
Im Laufe des Lebens trocknen die Bandscheiben immer mehr aus. Schon ab dem 20. Lebensjahr können Sie Stösse nicht mehr so gut abfedern. Die Elastizität der Wirbelsäule geht allmählich verloren.
Wieviel nimmt die Knochenmasse nach dem erreichten Alter, ab dem Knochen nicht mehr aufgebaut werden, ab?
etwa um 1.5%
Welchen Nutzen hat der Verdauungsapparat?
Nutzbarmachung der Nahrung, mit dem Ziel, Baumaterial und Energie zu gewinnen.
Für wen eignet sich der BMI nicht ?
Für schwangere, Sportler oder Senioren
Aus wievielen Teilen besteht ein Wirbel?
Aus drei Teilen
Gerader Bauchmuskel
M. rectus Abdominis
Ab wann ist man untergewichtig, wann übergewichtig, wann mollig und wann normal?
Untergewicht : unter 18,5
Normal: 18,5 - 24
Mollig: 25 - 30
Übergewicht: über 30
Bis zum wievielten Lebensjahr werden die Knochen aufgebaut?
Bís zum 35. Lebensjahr
was ist primäres Übergewicht und was sekundäres ?
Primäres Übergewicht entsteht durch eine erhöhte Energiezufuhr gepaart mit zu geringem Energieverbrauch.
Sekundäres Übergewicht ist entweder ein angeborener oder erworbener Hormondefekt.
Breiter Rückenmuskel
M. latissimus dorsi
Wie werden Knochen auch noch genannt?
passiver Bewegungsapparat
Für was braucht der Körper Energie:
-Atmung, Herzschlag und Blutzirkulation
-Verdaaung der Nährstoffe
-Leistungen von Hirn und Nervensystem
-Aufbau von neuen Zellen, Enzymen, Hormonen
-Aufrechterhalten der Körpertemperatur
-Verrichten von Muskelarbeit
-Sämtliche Lebensvorgänge in unserem Körper
Durch was wird der Stoffwechselprozess wesentlich beeinflusst und gesteuert?
durch das Hormon- und Nervensystem
Bei sehr starkem Übergewicht c.a. ab BMI 40 kann unter bestimmten Umständen eine OP durchgeführt werden. Welche zwei kämen infrage?
-Magenband
-Magenbypass
Was passiert bei einem Bandscheibenvorfall?
Bei einem Bandscheibenvorfall drückt der Kern nach aussen, reizt die umliegenden Nerven, die den Rückenmarkskanal verlassen. Der faserige Ring um den Kern kann sogar reissen und die Flüssigkeit tritt aus, Nerven entzünden sich.
Nenne verschiedene Gründe weshalb jemand untergewichtig ist?
-Veranlagung
-Krankheit
-Hungersnot
-Essstörung
Kurzer und langer Schenkelanzieher
M. adductor brevis und longus
Was haben Muskeln mit der Blutdruckregulation zu tun?
Je mehr und regelmässiger wir unsere Muskulatur einsetzen, umso mehr wird auch die Muskeldurchblutung geregelt. Unter Arbeitsbelastung benötigt der arbeitende Muskel mehr Blut als im Ruhezustand. Mehr Blut erhält der Muskel durch eine Weiterstellung der Blutgefässe, die den Muskel durchziehen.
Was kann den Stoffwechsel beeinflussen?
Auch Umweltfaktoren beeinflussen den Stoffwechsel.
Wie nennt sich die Knochenhaut?
Periost
Welche der drei Reihenfolgen über den Aufbau der Muskeln stimmt?
Was sind Muskelkontraktionen?
Muskelkontraktionen sind wenn sich der Muskel zusammenzieht und wieder streckt.
Was liegt im Rückenbogen?
Das Rückenmark
Was ist ausserdem wichtig füer den Stoffwechsel?
Hormone und Enzyme
Infolge langjährigen Übergewichts können folgende Krankheiten entstehen:
-Herzerkrankungen
-Herzinfarkt
-Erhöhter Blutdruck
-Arterienverkalkung
-Zuckerkrankheit
-Erhöhte Blutfettwerte
-Gallensteine
-Beinvenenthombrosen
-Gelenkschäden
-Schwangerschaftskomplikationen
-Krebs
Welche Form hat die Wirbelsäule?
Die Wirbelsäule ist nicht ein gerader. steifer Stab, sondern ein bewegliches S.
Was wirkt sich negativ auf die Knochen aus?
Zu wenig Belastung
Was passiert in der Leber?
Die Leber, die grösste Drüse im menschlichen Organismus, baut Nährstoffe um, um sie dann ans Blut weiterzuleiten.
Wieviel wiegt unser Skelett ungefähr?
Unser Skelett wiegt durchschnittlich nur 7 kg.
Von was ist der Leistungsumsatz abhängig?
-Muskeltätigkeit ( je härter die Arbeit, desto höher der Leistungsumsatz)
-Temperatur ( Unsere Körpertemperatur wird konstant bei 37° Crad gehalten. Folglich muss der Körper geheizt oder gekühlt werden.)
-Verdaaung ( Nach der Nahrungsaufnahme beginnt der Stoffwechselprozess. Dies steigert den Umsatz für sechs bis zehn Stunden.)
Wie viele Wirbel haben wir in Hals-, Brust- und Lendenbereich?
24 Wirbel
7 Halswirbel
12 Brustwirbel
5 Lendenwirbel
Was passiert tagsüber mit den Bandscheiben und der Wirbelsäule?
Da Gewicht auf die Banscheibe drückt presst es Flüssigkeit aus dem Kern nach Aussen. Die Bandscheibe gibt dem Druck nach. Auf diese Weise schrumpft unsere Wirbelsäule im Laufe des Tages um etwa zwei Zentimeter
Wie wird Untergewicht definiert?
Ein BMI unter 18.5
