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Prüfungsvorbereitung
Prüfungsvorbereitung
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R. S.
R. S.
Diese Lernkarten bieten einen Überblick über die empfohlenen Tagesdosen verschiedener Vitamine und Mineralstoffe für Erwachsene, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie decken die Zufuhr von Vitaminen wie B1, B2, B3, B6, B7, B12, sowie Mikronährstoffen wie Eisen, Zink, Selen und Iod ab. Die Karteikarten sind besonders nützlich für Studierende der Ernährungswissenschaften, die sich mit den spezifischen Bedürfnissen des menschlichen Körpers vertraut machen möchten.
Karten
27
Lernende
1
Sprache
Deutsch
Kategorie
Ernährung
Stufe
Universität
Erstellt / Aktualisiert
17.06.2015 / 23.06.2015
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Lernkarten
Folat
300 mikrogramm pro Tag
Iod
200 mikrogramm pro Tag
Natrium
550mg = 1.5g NaCl (laut DACH, Schätzwert für minimale Zufuhr)
Kalium
2000mg
Chlorid
830mg = 1.5g NaCl (Schätzwert für minimale Zufuhr laut DACH)
Thiamin
(Vitamin B1) 1mg/d (Frauen), 1.2mg (Männer)
Riboflavin
(Vitamin B2) 1.2mg (w), 1.4 (m)
Niacin
(Vitamin b3) 13// 16 Niacin-Äquivalente
Pantothensäure
(Vitamin 5) 6mg/d
Pyidoxin
(Vitamin B6) 1.2 // 1.5 mg/d
Biotin
(Vitamin B7) 30-60 mikrogramm/Tag
Retinol-Äquivalente
0.8/ 1mg/d
Tocopherol-Äquivalente
12-14mg/d
Ascorbinsäure
100mg/d
Eisen
10/15mg/d (ACHTUNG: Frauen haben hier ausnahmsweise grösseren Bedarf!!)
Zink
7/10mg
Kupfer
1/1.5mg/d
Selen
30-70mikrogramm/d
Mangan
2-5mg/d
