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Crée / Actualisé 24.12.2014 / 29.11.2019
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Was ist ein Athlet?

Laut CrossFit: Eine Person, die in Kraft, Leistung, Gleichgewicht und Geschicklichkeit, Beweglichkeit und Kraftausdauer trainiert oder geschult ist.

(Laut Enzyklopädie: Eine Person, die in Bewegungen, Sportarten oder Spielen, bei denen Kraft, Geschicklichkeit oder Ausdauer erforderlich ist,trainiet ist.)

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Was sind die 10 körperlichen Fähigkeiten ?

1. Kardiorespiratorische Ausdauer – Die Fähigkeit der Körpersysteme, Sauerstoff zu

erfassen, zu verarbeiten und zu liefern.

2. Ausdauer – Die Fähigkeit der Körpersysteme, Energie zu verarbeiten, zu liefern, zu

speichern und zu verwenden.

3. Kraft – Die Fähigkeit einer Muskeleinheit oder Kombination von Muskeleinheiten, Kraft

auszuüben.

4. Beweglichkeit – Die Fähigkeit, den Bewegungsumfang bei einem gegebenen

Gelenk zu maximieren.

5. Leistung – Die Fähigkeit einer Muskeleinheit oder Kombination von Muskeleinheiten, eine

maximale Kraft in einem minimalen Zeitraum auszuüben.

6. Geschwindigkeit – Die Fähigkeit, den Zeitzyklus einer wiederholten Bewegung zu minimieren.

7. Koordination – Die Fähigkeit, mehrere unterschiedliche Bewegungsmuster in eine

einzige Bewegung zu kombinieren.

8. Geschicklichkeit – Die Fähigkeit, die Übergangszeit von einem Bewegungsmuster

in ein anderes zu minimieren.

9. Gleichgewicht – Die Fähigkeit, die Position des Gravitationszentrums des Körpers

im Verhältnis zu seiner Stützbasis zu kontrollieren.

10. Genauigkeit – Die Fähigkeit, die Bewegung in eine bestimmte Richtung oder mit einer

bestimmten Intensität zu kontrollieren.

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Welche Fähigkeiten lassen sich durch Training verbessern?

(Training bezieht sich auf Aktivität, die die Leistung durch eine messbare organische

Veränderung im Körper steigert.)

Kraftausdauer, kardiorepiratorische Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit

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Welche Fähigkeiten lassen sich durch Übung verbessern?

(Übung bezieht sich auf Aktivität, die die Leistung durch Änderungen im Nervensystem steigert.)

Koordination, Geschicklichkeit, Gleichgewicht und Genauigkeit

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Welche Fähigkeiten verbessern sich durch Training und Übung?

Leistung und Geschwindigkeit

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Was ist Gesundheit ?

nachhaltige Fitness

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Was ist das Ziel der Fitness ?

Die Arbeitskapazität zu erhöhen

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Was ist Wohlbefinden?

Nicht krank sein.