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Sprache Deutsch
Stufe Andere
Erstellt / Aktualisiert 24.12.2014 / 29.11.2019
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Beispiele für aerobes Training:

Dauer und Intensität?

zwanzig Minuten auf dem Laufband laufen, eine Meile zu schwimmen oder fernzusehen.

normalerweise länger als neunzig

Sekunden und erzeugen eine niedrige bis moderate

Leistung bzw. Intensität.

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Beispiele für anaerobe Aktivitäten:

Dauer und Intensität?

 

100-Meter-Sprint, Kniebeugen und Klimmzüge

weniger als zwei Minuten und schließen eine moderate

bis hohe Leistung oder Intensität ein

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Was sind die Eigenschaften des phosphagenen Stoffwechselweg?

Lizenzierung: Keine Angabe

Dauer der Übung

(in Sekunden) 10–30

Dauer der Erholung

(in Sekunden) 30–90

Verhältnis

Last:Erholung 1:3

Wiederholungen 25–30

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Was sind die Eigenschaften des glykolytischen Stoffwechselweg?

Lizenzierung: Keine Angabe

Dauer der Übung

(in Sekunden) 30-120

Dauer der Erholung

(in Sekunden) 60-240

Verhältnis

Last:Erholung 1:2

Wiederholungen 10-20

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Was sind die Eigenschaften des oxydativen Stoffwechselweg?

Lizenzierung: Keine Angabe

Dauer der Übung

(in Sekunden) 120-300

Dauer der Erholung

(in Sekunden)120-300

Verhältnis

Last:Erholung 1:1

Wiederholungen 3-5