CrossFit Trainingshanbuch / CrossFit
Lernhilfe auf Deutsch für alle CrossFiter für das Level 1 Zertifikat
Lernhilfe auf Deutsch für alle CrossFiter für das Level 1 Zertifikat
Kartei Details
| Karten | 29 |
|---|---|
| Lernende | 34 |
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Andere |
| Erstellt / Aktualisiert | 24.12.2014 / 18.04.2024 |
| Lizenzierung | Keine Angabe |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/crossfit_trainingshanbuch_crossfit
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| Einbinden |
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Was ist CF per Definition?
Ständig variierte Funktionsbewegungen durchgeführt auf einem hohen Niveau von Intensität .
konstant variierende, hoch-intensive, funktionelle Bewegung
Was ist mit " Virtuosität " in CrossFit gemeint?
das Gewöhnliche ungewöhnlich gut ausführen
Wiso konstante Abwechslung?
weil es keine ideale Routine gibt, für alles gewatmet sein
Was ist Intensität?
Intensität wir als Leistung definiert,
Leistung wird als „Zeitrate, mit der Arbeit verrichtet wird“ definiert.
und sie ist die unabhängige Variable, die am häufigsten mit der Maximierung vorteilhafter
Adaptionen an ein Trainingsprogramm verbunden ist.
Was ist Arbeitskapazität?
Die Arbeitskapazität ist die Fähigkeit, echte körperliche Arbeiten zu verrichten.
P=F*s/t (Durchschnittsleistung)
P= Leistung in Watt
F= Kraft in Newton
s= Weg in Meter
t= Zeit in Sekunden
Was bewirkt Intensität?
Intensität bewirkt eine körperliche Anpassung.
Was sind funktionelle Bewegungen?
Bewegungen, die motorische Rekrutierungsmuster nachahmen, die im Alltag zu finden sind.
Bewegungen mechanisch vernünftig und daher sicher.
Bewegungen, die eine hohe neuroendokrine Reaktion hervorrufen.
Was ist eine neuroendokrine Adabtion?
Eine hormonelle oder neurologische (Nervensystem) Veränderung im Körper.
