Lernkarten

Benjamin Signer
Karten 129 Karten
Lernende 70 Lernende
Sprache Deutsch
Stufe Andere
Erstellt / Aktualisiert 26.08.2014 / 17.09.2020
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Definiere die Anaerobe Schwelle:

Das Laktat kann über längere Dauer noch abgebaut werden. (max. Steady State)

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Erkläre die Own Zone

Aerobe individuelle Tagesformabhängige Trainigszone.

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Was sagt das Resultat des Own Index aus?

Das ist der Wert welchen die Intervalle der R-Werte (255 R/R) wiedergibt.

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Nenne die Vorteile der Aeroben Energiebereitstellung:

höhere Ausbeute von ATP als bei der Anaeroben EB.

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Wie funktionier der SAT Test?

Er steht für Submaximaler Ausdauerleistungstest.

  1. Zuerst wird die HF Obergrenze ermittelt (180-LA)
  2. Anschliessend wird mit dem KG in Watt gestartet und die Leistung pro Min. um 25 Watt gesteigert bis die gewünschte HF erreicht wurde.
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Was versteht man unter einer lohnenden Pause?

Hier handelt es sich um eine aktive Pause.

In dieser kann Laktat abgebaut werden jedoch nicht vollständig.

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Wie wird der VO2 Max definiert?

Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) gibt an, wie viele Milliliter Sauerstoff der Körper im Zustand der Ausbelastung maximal pro Minute verwerten kann.

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Was ist Morphologie?

Die Lehre von Struktur und Form der Organismen.