Lernkarten

Benjamin Signer
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Lernende 70 Lernende
Sprache Deutsch
Stufe Andere
Erstellt / Aktualisiert 26.08.2014 / 17.09.2020
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Wie heisst das Ficksche Prinzip?

VO2max = HMV x (CaO2 - CvO2)

Herzminutenvolumen x arterieller Sauerstoffgehalt - venöser Sauerstoffgehalt

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In wie fern kann die VO2max trainiert werden?

In 8-12 wöchigen Trainings durchschnittlich um 15-25 %.

Durch intensives mehrjähriges Training bis zu 40% Steigerung möglich.

Normalwert 3-4 l/min.

Spitzenwerte 6-7 l/min.

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Weshalb ist es für den MuKu interessant die Fähigkeit der Ausnutzung seines VO2max zu verbessern?

Durch ein mehrmonatiges Training kann er sich über eine längere Zeit stärker belasten. Folglich entsteht ein wesentlich höherer Energieumsatz während dem Training-->Gewichtsreduktion.

Trainierbarkeit liegt bei ca. 50-70%

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Nenne die leistungslimitierenden internen Faktoren der maximalen Sauerstoffaufnahme:

  • Lungenventilation
  • Lungendiffusionskapazität
  • Herminutenvolumen (HMV)
  • Sauerstofftransportkapazität des Blutes (Hämoglobingehalt, Hämatokrit)
  • Sauerstoffausnutzung in der Muskulatur (AVDO2)
  • Muskelfaserzusammensetzung und Mitochondriengehalt

 

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Nenne die leistungslimitierenden externe Faktoren der maximalen Sauerstoffaufnahme:

  • Belastungsmodus
  • Grösse der eingesetzten Muskelmasse
  • Körperposition
  • Sauerstoffpartialdruck (Sauerstoffsätigung der Atemluft)
  • Klima
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Was für einen Einfluss hat die Lungenventilation auf die VO2max?

Wird erst im Seniorenaltern von Bedeutung. Dann lässt die Elastizität des Thorax und damit auch die Lungenbelüftung altersbedingt nach.

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Was für einen Einfluss hat die Lungendiffusionskapazität auf die VO2max?

Die Lungendiffusionskapazität (Aufnahme von O2 aus der Atemluft über die Alveolen in das Blut) ist im Alter oder bei Rauchern ein Faktor.

Aufgrund des hohen Kohlenmonoxid gehaltes kommt es im Blut zu einer verminderten Sauerstoffaufnahme.

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Was für einen Einfluss hat das Herzminutenvolumen (HMV) auf die VO2max?

Das HMV ist dafür zuständig, das ausreichend Blut in der Muskulatur zu verfügung steht und diese Leistungsfähig bleibt.

Die Steigerung des HMV erfolgt sowohl über die Zunahme der HF als auch des Schlagvolumens.