Cartes-fiches
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Nenne die Kenngrössen des Stufentests:
Eingangsbelastung (50-100Watt)
Stufendauer (3-8Min.)
Steigerung der Belastung (25-50Watt/0,5-2 km/h)
Trittfrequenz (sub.max 60-80 / max 80-100U/min, LB 1-2% Steigung)
Abbruchkriterien (spez. Zielsetzung)
Testgrösse (5-7 Stufen)
Nenne die Einflussgrössen auf das Ergometrieergebnis!
- Alter
- Geschlecht
- Körpergewicht
- Trainingszustand
- Stress
- Koffeingenuss
- Aussentemperatur
- Belastungsposition
- Anzahl der Pedalumdrehungen
- Fahrrad Einstellung
- Tageszeit
- Ernährung
- Verherige Trainingsbelastung
- Geräteschwankungen
- Testleiter
Zusammengefasst gilt: Die Testperson ist die grösste Fehlerquelle.
Welche Fahrrad Ergometertests kennst du?
IPN-Ausdauertest
WHO-Test
Hollmann - und Venrath- Test
Vita-Maxima-Test
Erkläre den WHO-Test:
Leistungsschwächere Personen
180-LA = Pulsobergrenze
Eingangsbelastung: 25 Watt
Steigerung 25 Watt nach 2Min.
Erkläre den Hollmann-Venrath-Test:
- Trainierte Personen
- 3min. Stufendauer
- Eingangsbelastung 30 Watt
- Belastungssteigerung 40 Watt
Erkläre den Vita-Maxima-Test:
- gut trainierte Sportler
- Max. Belastung
- Eingangsbelastung: 50/100 Watt
- Stufendauerf: 3 Min
- Trittfrequenz: 80-100 U/min
- Belastungssteigerung 50 Watt
Welche Laufbandtests werden unterschieden?
- Walking-Test
- Cooper-Test
- Laktatstufentest
Erkläre den Walking-Test:
- Leistungsschwächere Personen
- Sub. max. Ausbelastung
- 2km Walken
- HF Obergrenze darf nicht überschritten werden
