Lernkarten

Benjamin Signer
Karten 129 Karten
Lernende 70 Lernende
Sprache Deutsch
Stufe Andere
Erstellt / Aktualisiert 26.08.2014 / 17.09.2020
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Nenne die Kenngrössen des Stufentests:

Eingangsbelastung (50-100Watt)

Stufendauer (3-8Min.)

Steigerung der Belastung (25-50Watt/0,5-2 km/h)

Trittfrequenz (sub.max 60-80 / max 80-100U/min, LB 1-2% Steigung)

Abbruchkriterien (spez. Zielsetzung)

Testgrösse (5-7 Stufen)

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Nenne die Einflussgrössen auf das Ergometrieergebnis!

  • Alter
  • Geschlecht
  • Körpergewicht
  • Trainingszustand
  • Stress
  • Koffeingenuss
  • Aussentemperatur
  • Belastungsposition
  • Anzahl der Pedalumdrehungen
  • Fahrrad Einstellung
  • Tageszeit
  • Ernährung
  • Verherige Trainingsbelastung
  • Geräteschwankungen
  • Testleiter

Zusammengefasst gilt: Die Testperson ist die grösste Fehlerquelle.

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Welche Fahrrad Ergometertests kennst du?

IPN-Ausdauertest

WHO-Test

Hollmann - und Venrath- Test

Vita-Maxima-Test

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Erkläre den WHO-Test:

Leistungsschwächere Personen

180-LA = Pulsobergrenze

Eingangsbelastung: 25 Watt

Steigerung 25 Watt nach 2Min.

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Erkläre den Hollmann-Venrath-Test:

  • Trainierte Personen
  • 3min. Stufendauer
  • Eingangsbelastung 30 Watt
  • Belastungssteigerung 40 Watt
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Erkläre den Vita-Maxima-Test:

  • gut trainierte Sportler
  • Max. Belastung
  • Eingangsbelastung: 50/100 Watt
  • Stufendauerf: 3 Min
  • Trittfrequenz: 80-100 U/min
  • Belastungssteigerung 50 Watt
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Welche Laufbandtests werden unterschieden?

  • Walking-Test
  • Cooper-Test
  • Laktatstufentest
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Erkläre den Walking-Test:

  • Leistungsschwächere Personen
  • Sub. max. Ausbelastung
  • 2km Walken
  • HF Obergrenze darf nicht überschritten werden