Prüfungsprogramm Ju-Jitsu - 5. bis 1. Kyu
Lernkarten für Begrifflichkeiten der Kyu 5 bis 1, unterteilt in Stapel nach Kyu
Lernkarten für Begrifflichkeiten der Kyu 5 bis 1, unterteilt in Stapel nach Kyu
Tsugi-Ashi
Nachstellschritt / Gleitschritt
Tsukomi-Jime
Stoss-Würgegriff
Uchi-Uke
Block von innen nach aussen
Ude-Garami
Armbeugehebel
Ude-Hishigi-Hara-Gatame
Armstreckhebel über den Bauch
Ude-Hishigi-Juji-Gatame
Kreuz-Armstreckhebel
Ude-Hishigi-Te-Gatame
Armstreckhebel durch Haltegriff
- Ude (腕): Arm
- Hishigi (挫き): Brechen, Hebeln
- Te (手): Hand
- Bedeutung: "Arm-Hebel durch Halten mit der Hand". Ein Oberbegriff für Armstreckhebel, bei denen das Ellbogengelenk des Gegners mit den Händen oder dem Körper gehebelt wird.
Ude-Hishigi-Ude-Gatame
Arm-Armstreckhebel (Hebel am gestreckten Arm)
Ude-Hishigi-Waki-Gatame
Armstreckhebel unter der Achselhöhle
Ukemi
Falltechnik
Die Kunst des Fallens, ohne sich zu verletzen. Das Wort Ukemi (受け身) bedeutet wörtlich "empfangender Körper".
Uki-Goshi
"Leichter" Hüftwurf (Hüftwurf)
- Uki (浮き): Schweben, gleiten
- Goshi (腰): Hüfte
- Bedeutung: Der "Schwebende Hüftwurf". Eine leichtere, schnellere Variante des O-Goshi, bei der der Gegner mehr um die Hüfte herumgedreht als darüber gehoben wird.
Uraken-Uchi
Faustrücken-Schlag
Ushiro-Geri
Fusstritt nach hinten
Ushiro-Goshi
Rückwärts-Hüftwurf (Hüftwurf)
Ushiro-Ukemi
Rolle rückwärts
- Ushiro (後ろ): Rückwärts, hinten
- Bedeutung: "Rückwärts fallen". Wenn man nach hinten fällt, wird das Kinn zur Brust gezogen, um den Kopf zu schützen. Kurz vor dem Aufprall schlägt man mit den Armen und Handflächen flach auf den Boden, um die Aufprallenergie auf eine grosse Fläche zu verteilen und den Rücken zu schützen.
Yoko-Geri
Fusstritt zur Seite
Yoko-Shiho-Gatame
Seitlicher-Vierseiten-Haltegriff
Yoko-Ukemi
Fallen seitwärts
- Yoko (横): Seite, seitwärts
- Bedeutung: "Seitwärts fallen". Dies ist die Technik, um einen Sturz zur Seite abzufangen. Man lässt sich seitlich fallen und schlägt wie beim Ushiro-Ukemi mit dem nahen Arm kräftig auf den Boden, um den Aufprall von den Rippen, der Hüfte und der Schulter wegzuleiten.
Zenkutsu-Dachi
Vorwärts gerichtete Stellung
- Zen (前): Vorwärts
- Kutsu (屈): Beugen
- Dachi (立ち): Stellung
- Bedeutung: Die "Vorwärts-gebeugte-Stellung". Eine stabile, vorwärts gerichtete Stellung. Das vordere Bein ist gebeugt, das hintere gestreckt. Sie bietet eine starke Basis für Vorwärtsbewegungen wie den Fauststoss (Oi-Zuki).
Kote-Gaeshi
- Kote (小手): Handgelenk (wörtlich: "kleine Hand")
- Gaeshi (返し): Umdrehen, Konter
- Bedeutung: Das "Handgelenk-Zurückdrehen". Ein Handgelenkhebel, bei dem man die Hand des Gegners greift und so nach aussen dreht und abknickt, dass er das Gleichgewicht verliert.
Age-Uke
Block nach oben
Ayumi-Ashi
"Normales" gehen
- Ayumi (歩み): Gehen, ein Schritt
- Ashi (足): Fuss, Bein
- Bedeutung: "Geh-Füsse". Bezeichnet die normale Gehbewegung, bei der man einen Fuss vor den anderen setzt, um die Distanz zum Gegner zu verändern.
Empi-Uchi
Ellbogenschlag
Gedan-Barai
Unterer Block
- Gedan (下段): Untere Stufe, unterer Körperbereich
- Barai (払い): Fegen, wegwischen
- Bedeutung: Das "untere Fegen". Ein Block, der einen Angriff auf den unteren Körperbereich (z.B. Mae-Geri) von innen nach aussen wegfegt.
Gyaku-Juji-Jime
Würgegriff mit gekreuzten Händen (Handrücken oben)
Gyaku-Zuki
Gerader Fauststoss mit dem hinteren Arm
- Gyaku (逆): Umgekehrt, gegenteilig
- Bedeutung: Der "Gegenteilige Stoss". Ein Fauststoss mit der hinteren Hand, der seine Kraft aus der Hüftrotation bezieht (z.B. linkes Bein vorne, Schlag mit der rechten Faust).
Hadaka-Jime
"Nackter" Würgegriff (ohne Zuhilfenahme der Kleidung)
Harai-Goshi
Hüftfeger (Hüftwurf)
Hiza-Geri
Kniestoss
Kami-Shiho-Gatame
Kopf-Vierseiten-Haltegriff
Kata-Gatame
Schulter-Haltegriff
- Kata (肩): Schulter
- Gatame (固め): Halten, festmachen, kontrollieren
- Bedeutung:Schulter-Haltegriff. Bei dieser Technik wird der Arm des Gegners gegen dessen eigenen Hals gedrückt und die Kontrolle wird maßgeblich durch Druck auf seine Schulter ausgeübt.
Kata-Guruma
Schulterrad (Handwurf)
- Kata (肩): Schulter
- Guruma (車): Rad
- Bedeutung:Schulterrad. Dies ist ein Wurf, bei dem der Gegner über die Schultern gehoben und abgeworfen wird, als würde er über ein Rad rollen.
Kata-Ha-Jime
Einflügel-Würgegriff
- Kata (片): Hier bedeutet es "einseitig" oder "ein Flügel". (Eine kleine sprachliche Feinheit, es ist ein anderes Kanji als die Schulter, klingt aber ähnlich).
- Ha (羽): Flügel
- Jime (絞): Würgen
Kata-Juji-Jime
Halbwürgegriff mit gekreuzten Händen
Kesa-Gatame
Schärpen-Haltegriff
- Kesa (袈裟): Eine Schärpe buddhistischer Mönche
- Gatame (固め): Halten, festmachen
- Bedeutung: Der "Schärpen-Haltegriff". Man liegt seitlich auf dem Gegner und kontrolliert ihn mit einem Arm um seinen Nacken und dem anderen unter seinem Arm durch. Der eigene Körper liegt diagonal über seiner Brust, wie eine Schärpe.
Kiba-Dachi
Breitbeinige "Reiterstellung"
Kime-no-kata
Eine festgelegte Form (Kata) zur Demonstration von Prinzipien
Kin-Geri
Fusstritt zwischen Oberschenkel
- Kin (金): Gold (ein Euphemismus für die Hoden)
- Geri (蹴り): Tritt
- Bedeutung: Der "Gold-Tritt" oder Tritt in den Schritt.
Ko-Soto-Gari
Kleine Aussensichel (Beinwurf)
Ko-Uchi-Gari
Kleine Innensichel (Beinwurf)
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Cartes-fiches
Age-Uke
Block nach oben
Ayumi-Ashi
"Normales" gehen
- Ayumi (歩み): Gehen, ein Schritt
- Ashi (足): Fuss, Bein
- Bedeutung: "Geh-Füsse". Bezeichnet die normale Gehbewegung, bei der man einen Fuss vor den anderen setzt, um die Distanz zum Gegner zu verändern.
Empi-Uchi
Ellbogenschlag
Gedan-Barai
Unterer Block
- Gedan (下段): Untere Stufe, unterer Körperbereich
- Barai (払い): Fegen, wegwischen
- Bedeutung: Das "untere Fegen". Ein Block, der einen Angriff auf den unteren Körperbereich (z.B. Mae-Geri) von innen nach aussen wegfegt.
Gyaku-Juji-Jime
Würgegriff mit gekreuzten Händen (Handrücken oben)
Gyaku-Zuki
Gerader Fauststoss mit dem hinteren Arm
- Gyaku (逆): Umgekehrt, gegenteilig
- Bedeutung: Der "Gegenteilige Stoss". Ein Fauststoss mit der hinteren Hand, der seine Kraft aus der Hüftrotation bezieht (z.B. linkes Bein vorne, Schlag mit der rechten Faust).
Hadaka-Jime
"Nackter" Würgegriff (ohne Zuhilfenahme der Kleidung)
Harai-Goshi
Hüftfeger (Hüftwurf)
Hiza-Geri
Kniestoss
Kami-Shiho-Gatame
Kopf-Vierseiten-Haltegriff
Kata-Gatame
Schulter-Haltegriff
- Kata (肩): Schulter
- Gatame (固め): Halten, festmachen, kontrollieren
- Bedeutung:Schulter-Haltegriff. Bei dieser Technik wird der Arm des Gegners gegen dessen eigenen Hals gedrückt und die Kontrolle wird maßgeblich durch Druck auf seine Schulter ausgeübt.
Kata-Guruma
Schulterrad (Handwurf)
- Kata (肩): Schulter
- Guruma (車): Rad
- Bedeutung:Schulterrad. Dies ist ein Wurf, bei dem der Gegner über die Schultern gehoben und abgeworfen wird, als würde er über ein Rad rollen.
Kata-Ha-Jime
Einflügel-Würgegriff
- Kata (片): Hier bedeutet es "einseitig" oder "ein Flügel". (Eine kleine sprachliche Feinheit, es ist ein anderes Kanji als die Schulter, klingt aber ähnlich).
- Ha (羽): Flügel
- Jime (絞): Würgen
Kata-Juji-Jime
Halbwürgegriff mit gekreuzten Händen
Kesa-Gatame
Schärpen-Haltegriff
- Kesa (袈裟): Eine Schärpe buddhistischer Mönche
- Gatame (固め): Halten, festmachen
- Bedeutung: Der "Schärpen-Haltegriff". Man liegt seitlich auf dem Gegner und kontrolliert ihn mit einem Arm um seinen Nacken und dem anderen unter seinem Arm durch. Der eigene Körper liegt diagonal über seiner Brust, wie eine Schärpe.
Kiba-Dachi
Breitbeinige "Reiterstellung"
Kime-no-kata
Eine festgelegte Form (Kata) zur Demonstration von Prinzipien
Kin-Geri
Fusstritt zwischen Oberschenkel
- Kin (金): Gold (ein Euphemismus für die Hoden)
- Geri (蹴り): Tritt
- Bedeutung: Der "Gold-Tritt" oder Tritt in den Schritt.
Ko-Soto-Gari
Kleine Aussensichel (Beinwurf)
Ko-Uchi-Gari
Kleine Innensichel (Beinwurf)
Kokutsu-Dachi
Rückwärts gerichtete Stellung
Koshi-Guruma
Hüftrad (Hüftwurf)
Kote-Hineri
Handgelenk-Drehhebel
Kote-Mawashi
Handgelenk-Einwärtsdrehhebel
Mae-Geri
Fusstritt nach vorne
- Mae (前): Vorwärts
- Bedeutung: Der "Front-Tritt". Ein Tritt gerade nach vorne, der meist mit dem Fussballen ausgeführt wird.
Der Begriff Mae-Geri (前蹴り) allein beschreibt nur die Art der Technik – ein Tritt nach vorne – aber nicht, welches Bein dafür verwendet wird.
Mae-Mawari-Ukemi
Vorwärtsrolle
- Mae (前): Vorwärts
- Mawari (回り): Drehung, Kreis
- Bedeutung: Die "Vorwärtsdrehung zum Fallen". Dies ist die klassische Judorolle, die über eine Schulter (nicht über den Kopf) ausgeführt wird. Der Zweck ist, die Energie eines Sturzes oder Wurfs in eine Rollbewegung umzuleiten, um den Aufprall zu verteilen und sofort wieder auf die Füsse zu kommen.
Nami-Juji-Jime
Würgegriff mit parallelen Händen
O-Goshi
Grosser Hüftwurf (Hüftwurf)
- O (大): Gross
- Goshi (腰): Hüfte
- Bedeutung: Der "Grosse Hüftwurf". Ein fundamentaler Hüftwurf, bei dem man den Gegner eng an sich zieht, die Hüfte unter seinen Schwerpunkt bringt und ihn darüber abwirft.
O-Soto-Gari
Grosse Aussensichel (Beinwurf)
- O (大): Gross
- Soto (外): Aussen
- Gari (刈り): Sicheln, Mähen
- Bedeutung: Die "Grosse Aussensichel". Man bringt den Gegner aus dem Gleichgewicht und "mäht" sein Standbein von aussen mit einer grossen, sichelförmigen Bewegung des eigenen Beines weg.
O-Uchi-Gari
Grosse Innensichel (Beinwurf)
- O (大): Gross
- Uchi (内): Innen
- Bedeutung: Die "Grosse Innensichel". Ähnlich wie O-Soto-Gari, nur dass man hier zwischen die Beine des Gegners tritt und sein Standbein von innen wegsichelt.
Oie-Zuki
Gerader Fauststoss mit dem vorderen Arm
- Oi (追い): Verfolgen, nachjagen
- Zuki (突き): Stoss
- Bedeutung: Der "Verfolgungs-Stoss". Ein Fauststoss, der mit der gleichseitigen Hand und dem gleichseitigen Fuss ausgeführt wird (z.B. ein Schritt mit rechts und ein Schlag mit rechts).
Okuri-Eri-Jime
Würgegriff am Kragen von hinten
Randori
Übungskampf
Seoi-Nage
Schulterwurf (Handwurf)
Shiko-Dachi
Breitbeinige "Sumo-Stellung"
Shizen-Tai
Natürliche Grundstellung
- Shizen (自然): Natürlich
- Tai (体): Körper, Haltung
- Bedeutung: Die "natürliche Körperhaltung". Eine entspannte, aufrechte Grundstellung, Füsse etwa schulterbreit. Man ist bereit für eine Aktion, aber ohne Anspannung.
Soto-Maki-Komi
Äusseres Mitreissen (Selbstfaller-Technik)
Soto-Uke
Block von aussen nach innen
- Soto (外): Aussen
- Uke (受け): Empfangen, Block
- Bedeutung: Der "Aussen-Block". Ein Block, der einen Angriff auf den Oberkörper von innen nach aussen abwehrt.
Sukui-Nage
Schaufelwurf (Handwurf)
Tai-Sabaki
Körper ausweichen / Körperdrehung
- Tai (体): Körper
- Sabaki (捌き): Handhabung, Bewegung, Ausweichen
- Bedeutung: "Körper-Bewegung" oder "Körper-Management". Dies ist keine einzelne Technik, sondern das grundlegende Prinzip, den Körper durch eine Dreh- oder Ausweichbewegung aus der Angriffslinie des Gegners zu bewegen, um eine vorteilhaftere Position zu erlangen.
