Prüfungsprogramm Ju-Jitsu - 5. bis 1. Kyu

Nachstellschritt / Gleitschritt

Stoss-Würgegriff

Block von innen nach aussen

Armbeugehebel

Armstreckhebel über den Bauch

Kreuz-Armstreckhebel

Armstreckhebel durch Haltegriff

• Ude (腕): Arm
• Hishigi (挫き): Brechen, Hebeln
• Te (手): Hand
• Bedeutung: "Arm-Hebel durch Halten mit der Hand". Ein Oberbegriff für Armstreckhebel, bei denen das Ellbogengelenk des Gegners mit den Händen oder dem Körper gehebelt wird.

Arm-Armstreckhebel (Hebel am gestreckten Arm)

Armstreckhebel unter der Achselhöhle

Falltechnik

Die Kunst des Fallens, ohne sich zu verletzen. Das Wort Ukemi (受け身) bedeutet wörtlich "empfangender Körper".

"Leichter" Hüftwurf (Hüftwurf)

• Uki (浮き): Schweben, gleiten
• Goshi (腰): Hüfte
• Bedeutung: Der "Schwebende Hüftwurf". Eine leichtere, schnellere Variante des O-Goshi, bei der der Gegner mehr um die Hüfte herumgedreht als darüber gehoben wird.

Faustrücken-Schlag

Fusstritt nach hinten

Rückwärts-Hüftwurf (Hüftwurf)

Rolle rückwärts

• Ushiro (後ろ): Rückwärts, hinten
• Bedeutung: "Rückwärts fallen". Wenn man nach hinten fällt, wird das Kinn zur Brust gezogen, um den Kopf zu schützen. Kurz vor dem Aufprall schlägt man mit den Armen und Handflächen flach auf den Boden, um die Aufprallenergie auf eine grosse Fläche zu verteilen und den Rücken zu schützen.

Fusstritt zur Seite

Seitlicher-Vierseiten-Haltegriff

Fallen seitwärts

• Yoko (横): Seite, seitwärts
• Bedeutung: "Seitwärts fallen". Dies ist die Technik, um einen Sturz zur Seite abzufangen. Man lässt sich seitlich fallen und schlägt wie beim Ushiro-Ukemi mit dem nahen Arm kräftig auf den Boden, um den Aufprall von den Rippen, der Hüfte und der Schulter wegzuleiten.

Vorwärts gerichtete Stellung

• Zen (前): Vorwärts
• Kutsu (屈): Beugen
• Dachi (立ち): Stellung
• Bedeutung: Die "Vorwärts-gebeugte-Stellung". Eine stabile, vorwärts gerichtete Stellung. Das vordere Bein ist gebeugt, das hintere gestreckt. Sie bietet eine starke Basis für Vorwärtsbewegungen wie den Fauststoss (Oi-Zuki).

• Kote (小手): Handgelenk (wörtlich: "kleine Hand")
• Gaeshi (返し): Umdrehen, Konter
• Bedeutung: Das "Handgelenk-Zurückdrehen". Ein Handgelenkhebel, bei dem man die Hand des Gegners greift und so nach aussen dreht und abknickt, dass er das Gleichgewicht verliert.

"Normales" gehen

• Ayumi (歩み): Gehen, ein Schritt
• Ashi (足): Fuss, Bein
• Bedeutung: "Geh-Füsse". Bezeichnet die normale Gehbewegung, bei der man einen Fuss vor den anderen setzt, um die Distanz zum Gegner zu verändern.

Ellbogenschlag

Unterer Block

• Gedan (下段): Untere Stufe, unterer Körperbereich
• Barai (払い): Fegen, wegwischen
• Bedeutung: Das "untere Fegen". Ein Block, der einen Angriff auf den unteren Körperbereich (z.B. Mae-Geri) von innen nach aussen wegfegt.

Würgegriff mit gekreuzten Händen (Handrücken oben)

Gerader Fauststoss mit dem hinteren Arm

• Gyaku (逆): Umgekehrt, gegenteilig
• Bedeutung: Der "Gegenteilige Stoss". Ein Fauststoss mit der hinteren Hand, der seine Kraft aus der Hüftrotation bezieht (z.B. linkes Bein vorne, Schlag mit der rechten Faust).

"Nackter" Würgegriff (ohne Zuhilfenahme der Kleidung)

Hüftfeger (Hüftwurf)

Kniestoss

Kopf-Vierseiten-Haltegriff

Schulter-Haltegriff

• Kata (肩): Schulter
• Gatame (固め): Halten, festmachen, kontrollieren
• Bedeutung:Schulter-Haltegriff. Bei dieser Technik wird der Arm des Gegners gegen dessen eigenen Hals gedrückt und die Kontrolle wird maßgeblich durch Druck auf seine Schulter ausgeübt.

Schulterrad (Handwurf)

• Kata (肩): Schulter
• Guruma (車): Rad
• Bedeutung:Schulterrad. Dies ist ein Wurf, bei dem der Gegner über die Schultern gehoben und abgeworfen wird, als würde er über ein Rad rollen.

Einflügel-Würgegriff

• Kata (片): Hier bedeutet es "einseitig" oder "ein Flügel". (Eine kleine sprachliche Feinheit, es ist ein anderes Kanji als die Schulter, klingt aber ähnlich).
• Ha (羽): Flügel
• Jime (絞): Würgen

Halbwürgegriff mit gekreuzten Händen

Schärpen-Haltegriff

• Kesa (袈裟): Eine Schärpe buddhistischer Mönche
• Gatame (固め): Halten, festmachen
• Bedeutung: Der "Schärpen-Haltegriff". Man liegt seitlich auf dem Gegner und kontrolliert ihn mit einem Arm um seinen Nacken und dem anderen unter seinem Arm durch. Der eigene Körper liegt diagonal über seiner Brust, wie eine Schärpe.

Breitbeinige "Reiterstellung"

Eine festgelegte Form (Kata) zur Demonstration von Prinzipien

Fusstritt zwischen Oberschenkel

• Kin (金): Gold (ein Euphemismus für die Hoden)
• Geri (蹴り): Tritt
• Bedeutung: Der "Gold-Tritt" oder Tritt in den Schritt.

Kleine Aussensichel (Beinwurf)

Kleine Innensichel (Beinwurf)