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Lernkarten
Was versteht man unter Transfer im motorischen Lernen?
Was man mit der dominanten Seite erlernt/übt, beeinflusst auch andere Extremitäten.
Was versteht man unter Interferenz im motorischen Lernen?
Ein Lernvorgang stört/hemmt einen anderen Lernvorgang.
Wie sieht die allgemeine koordinative Leistungsentwicklung im Altersverlauf aus ?
1. Phase: weitesgehend linearer Anstieg ( bis zur Pubertät)
2. Phase: der Instabilität, Neuanpassung und Regression( Pubertät)
3. Phase: der vollen Ausprägung ( Adoleszenz)
4. Phase: der relativen Erhaltung
5. Phase: des allmählichen und irreversiblen Abfalls
Welche Methoden sind im Koordinationstraining geeignet?
Ein Koordinationstraining schult das Zusammenspiel zwischen Gehirn, Nervensystem und den Muskeln, indem neue neuronale Verschaltungen angelegt und vorhandene verbessert werden. Sie sind für reibungslose Bewegungsabläufe entscheidend, zum Beispiel, um Bewegungen bewusster, effizienter und kontrollierter auszuführen.
Abwechselndes/ beidseitiges Üben, Durcheinander Üben.
Welche Druckbedingungen wirken nach Neumaier bei der Bewältigung von Bewegunsaufgaben?
Präzisionsdruck, Komplexitätsdruck, Zeitdruck, Situationsdruck, Belastungsdruck
Übungsvariationen im Koordinationstraining durch Verändern der Bewegungsausführungen sind...
Veränderungen der Ausgangs- und Endposition.
Veränderung des Bewegungstempos.
Mache eine Aussage zur Leistungsdiagnostik der Kraftfähigkeit.
Leistungsdiagnostische Verfahren helfen das Krafttraining individuell zu gestalten.
Zu einer ssportmotorischen Testbatterie gehören Liegestütz und Medizinballweitwurf.
Es ist sinvoll Agonist und Antagonist zu testen, um Muskeldysbalancen zu diagnostizieren.
Es gibt einfache und komplexe Verfahren der Leistungsdiagnostik.
Was ist wichtig bei Kennenlern- / Vertrauensspiele ?
Beide fördern die sozial- emotionalen Kompetenzen in Sportgruppen.
Warum erfordert die Sportspielschulung einen anderen methodischen Zugang als z.B. das Turnen oder die Leichtathletik?
Sie erfordert einen anderen Zugang, da es in den Sportspielen trotz des festgeegten Regelwerkes große Handlungsspielräume gibt.
Was gehört nach Roth und Kröger zu den "Sportspielübergeifenden Basistechniken" ?
Anbieten und Orientieren
Ballbesitz individuell sichern
Laufweg zum Ball bestimmen
Welche technische basiskompetenz kann in Rückschlagspielen gut geschult werden?
Flugbahn des Balles erkennen
Eine methodische Spielreihe...
fügt bei jedem Schritt etwas dazu.
beinhaltet Aspekte vom "Leichten zum Schweren"
ist sinnvoll, um z.b. das komplexe Regelwerk des Baseballspiels zu vermitteln.
beachtet das Prinzip "vom Einfachen zum Komplexen".
Laktat entsteht wann...
Laktat entsteht beim Abbau von Kohlenhydraten.
Welche Konsequenz hat das Modell der antizipierten Verhaltensontrolle(Hoffmann, 1993) für die Schulung einer allgemeinen, sportartübergeifenden Spielfähigkeit?
Übungsleiter sollten Spiele durchführen, in welchen hohe Wiederholungszahlen einer Basiskompetenz gewährleistet sind, sodass durch die Prozesse der Differenzierung und versärkung implizit gelernt wird.
Die Schulung von Spielfähigkeiten im Kindesalter ist wichtig...
da KInder nachweislich weniger Zeit mit Sportspielen verbringen als früher, was negative Konsequenzen hat.
da Spielen gut geeignet ist, um implizit verschieden Fähigkeiten und Fertigkeiten zu vermitteln.
da es in der Kindheit sensibe Zeitfenster für die kognitive Entwicklung gibt welche später " geschlossen" sind.
Welches ist die im Alltag übliche Kontraktionsform des Muskels?
Auxotonisch
Treffe Assagen zu ryhthmischen Bewegungsmustern,
Rückenmark und hirnstamm können für elementare bewegungsmuster sorgen, die vo gehirn zur Organisation komplexer Verhaltensweisen benutzt werden können.
das Erzeugen von ryhthmischen bBewegungsmustern ist eine angeborene fähigkeit, die schon beim Neugeborenen nachzuweisen ist.
Typischerweise wird beim gehen nur der Beginn und das Ende der Bewegungsfolge bewusst kontrolliert.
Ryhthmische Bewegungsmuster vereinen Merkmale von Willkürhandlungen und Reflexen.
Was sind Dimensionen der Kraft
Kraft ausdauer
Maximalkraft (Basisikraft) Abhängig von vielen Faktoren, kann schwanken
Schnellkraft
Reaktivkraft
Für welche Bereiche ist die allgemeine aerobe dynamische Ausdauer besonders wichtig?
Sie hat eine herausragende Bedeutung für den präventiven Gesundheitssport, die kardiale Rehabilition sowie den Leistungssport.
belastungen unterhalb des max- LaSS...
sind hinsichtlich der Energiebereitstellung in der Gesamtbilanz rein aerob gedeckt.
Max-LaSS = Als Laktat steady state bezeichnet man das Fließgleichgewicht zwischen Bildung und Abbau von Laktat bei körperlichen belastungen.
Mit welcher Übung kann man die Koordinationsbaustein "Präzisionsdruck" ?
Ball-Trampolin; auch Tchoukball Frames genannt.
Welche Elemente sind Teil der Strukturierung der Spielfähigkeiten nacch König(1996,1997)?
Spielfähigkeit im weiteren Sinne
Allgemeine spielfähigkeit
Spezielle Spielfähigkeit
spielfähigkeit im engen Sinne
Was ist entscheidend für die Durchführungvon koordinativen Testverfahren?!
Entscheidend für die Durchführung von koordinativen Testverfahren sindu.a. eine gute Schulung der Testleiter und eine klare Definition der Testaufgabe, bzw. Demonstration der Übung für den Probanden.
Zur Trainingssteuerung im Ausdauertraining bieten sich folgende Kontrollgrößen an
Herzfrequenz, Laktat subjektives Belastungsempfinden, Atmung
Was versteht man unter propriozeptivem Krafttraining?
gelenkstabilisierendes Training meist auf labilem Untergrund.
Propriozeptionstraining schult die Wahrnehmung und Reaktionsfähigkeit. Dein Körper verfügt über Propriorezeptoren, die ständig wichtige Informationen über deine KörperhaltungMuskelspannung und Gelenkstellung an dein Gehirn weitergeben.
In welchem Kniebeugewinkel erzeugen die Kniestrecker das größte Drehmoment?
90°-100°
Was gehört zu den Trainingsmitteln im Krafttraining?
Das eigene Körpergewicht
Vibrationstraining und Elektromyo-Stimulation
Pezziball und Medizinball
Kraftmaschinen Theraband
Der Kraftzuwachs in den ersten Wochen eines Krafttrainings ist vorallem zurückzuführen auf ...
neuronale Anpassungeffekte
test
blabla
Eine gute Leistungsfähigkeit der allgemeinen aeroben Ausdauer fürht...
immer zu einer Reduktion des Unterhautfettgewebes.
Was zählt zur Funktion des Spielens?
Spiele setzen Erprobungs- und Selbsterfahrungsprozesse in Gang.
Spiele lassen Emotionen und deren Verarbeitung zu.
Spiele erlauben ein "adaptives Verhaltensrepertoire" aufzubauen.
Spiele erlauben Illusion und Fiktion.
Zu den kinästhetischen Analysatoren gehören...
Die golgi-Sehnenorgane
Welche Empfehlung für die Länge der Nordic-Walking-Stöcke ist richtig?
Die Länge der Stöcke sollte mit der Formel 0,85-0,9 x Körpergröße berechnet werden.
Die Unterscheidung aerob/anaerob bezieht sich auf....
die Energiebereitstellung innerhalb des Muskels.
Beschreibe die Dauermethode...
Die Dauermethode ist eine adäquate Trainingsmethode für den Gesundheitssport.
Mit der Dauermethode wird die Grundlagenausdauer verbessert.
Die Belastungsdauer ist hoch.
Welche Formen des pyramidentrainings dienen der Belastungsgestaltung innerhalb eines Krafttrainings?
Stumpfe Pyramide
Doppelte Pyramide
Normale Pyramide
Was gehört nach Roth und Kröger zu den "Sportartübergreifenden Basistechniken" ?
Ballbesitz koorperativ sichern
Ballbesitz individuell sichern
lücke erkennen
Anbieten und Orientieren
Treffe Aussagen zum Dehnungsverkürzungszyklus(DVZ)
Eine Prämisse für einen DVZ ist, dass die Muskulatur vorgedehnt wird.
Das Training der Reaktivkraft steht im engen Zusammenhang mit dem DVZ.
Der DVZ spielt zb. bei Sprüngen eine große Rolle.
Einer exzentrischen Phase muss möglichst schnell eine konzentrische Phase folgen.
Welche biologissche Struktur gibt Informationen über die längenänderung eines Muskels?
Muskelspindel
Gemäß der " Grundgleichung der Muskeldynamik" nach Hill(1951) besteht zwischen der zu bewegenden Last und der Verkürzungsgeschwindigkeit des Muskels...
ein umgekehrt proportionaler Zusammenhang
