weitere Ausrichtungsprinzip die fast für alle Asanas gelten
Parallel stehende Füsse bedeutet, dass der zweite Zeh mittig zur Ferse ausgerichtet wird und die Waden im 90 Grad Winkel zur Fussohle stehen
weitere Ausrichtungsprinzip die fast für alle Asanas gelten
Die untere Lendenwirbelsäule bleibt natürlich gekrümmt, indem das Schmabein leicht Richtung Bauchnabel hochgezogen und das Steissbein zur Erde verlängert wird
weitere Ausrichtungsprinzip die fast für alle Asanas gelten
die schultern werden leicht hoch und nach hinten roterit, so dass die Schulterblätter zueinanderkommen
weitere Ausrichtungsprinzip die fast für alle Asanas gelten
um die halswirbelsäule lang zu halten, wird das kinn leicht zur brust gezogen werden
weitere Ausrichtungsprinzip die fast für alle Asanas gelten
der abstand vom herz zum bauchnabel wird maximal lang gehalten, indem die wirbelsäule gestreckt wird