Gruppenfitness Grundlagen Anatomie & Physiologie

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Diese Karteikarten bieten einen umfassenden Überblick über die Grundlagen der Anatomie und Physiologie im Kontext von Gruppenfitness. Sie behandeln zentrale Themen wie die Funktionsweise von Muskeln, Knochen, Gelenken und der Wirbelsäule, sowie die Energiebereitstellung und Stoffwechselprozesse. Besonders relevant für Trainer und Fitnessbegeisterte, die ein tieferes Verständnis der menschlichen Anatomie und Physiologie erlangen möchten, um effektive und sichere Übungen zu gestalten.

Cartes-fiches

Utilisateurs

Langue

Allemand

Catégorie

Sport

Niveau

Autres

Créé / Mis à jour

02.04.2022 / 29.05.2025

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Wieviel wiegt das menschliche Skelett in %?

17%

Mehrere Muskelfaserbündel bilden einen...

Muskel

Wieviele einzelne Wirbelkörper zählt der Halswirbelsäulenabschnitt?

Wieviele einzelne Wirbelkörper zählt der Brustwirbelsäulenabschnitt?

Wieviele einzelne Wirbelkörper zählt der Lendenwirbelsäulenabschnitt?

Der menschliche Organismus besitzt eine universelle Energiequelle, die für nahezu sämtliche Stoffwechselprozesse die benötigte Energie liefert. Die Rede ist von ...

ATP

Die anaerobe Energiebereitstellung findet statt im...

Zellplasma

Die aerobe Energiebereitstellung findet statt in den...

Mitochondrien

Zähle alle 5 Formen der Gelenke auf.

Kugelgelenk, Radgelenk, Scharniergelenk, Sattelgelenk, Eigelenk

Beschreibe, was man unter dem Begriff Stoffwechsel versteht.

Alle Vorgänge, die Körpersubstanzen abbauen, umwandeln oder aufbauen, werden als Stoffwechselprozesse bezeichnet.

Auf was solltest du bei der Kräftigung der Rückenstreckmuskulatur achten?

Medialer Trakt ("tiefliegend") und lateraler Trakt ("oberflächlich") sollten beide gestärkt werden, sowohl auf dynamische wie auch auf statische Belastungsart.

Welche Funktion haben die Sehnen?

Sie übertragen Kraft vom Muskel auf die Knochen.

Sie transportieren den Sauerstoff zu den Zellen.

Sie produzieren die Synovialflüssigkeit.

Sie bewegen und stabilisieren das Gelenk autonom.

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Sie übertragen Kraft vom Muskel auf die Knochen.

Sie transportieren den Sauerstoff zu den Zellen.

Sie produzieren die Synovialflüssigkeit.

Sie bewegen und stabilisieren das Gelenk autonom.

In welche Strukturen unterteilt man den Bewegungsapparat?

dynamische und statische Strukturen

primäre und sekundäre Strukturen

aktive und passive Strukturen

schnelle und langsame Strukturen

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

dynamische und statische Strukturen

primäre und sekundäre Strukturen

aktive und passive Strukturen

schnelle und langsame Strukturen

Aus wie vielen Einzelknochen setzt sich das menschliche Skelett zusammen?

ca. 180

ca. 240

ca. 210

ca. 250

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

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ca. 180

ca. 240

ca. 210

ca. 250

Wo wird die Synovia (Gelenkschmiere) produziert?

In der Membrana fibrosa (Aussenseite der Gelenkkapsel).

In den Menisken.

In der Periost.

In der Membrana synovia (Innenseite der Gelenkkapsel).

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

In der Membrana fibrosa (Aussenseite der Gelenkkapsel).

In den Menisken.

In der Periost.

In der Membrana synovia (Innenseite der Gelenkkapsel).

Welches Muskelgewebe kann willentlich und unmittelbar direkt angesteuert werden?

Glatte Muskulatur

Herzmuskulatur

Skelettmuskulatur

Gefässmuskulatur

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Glatte Muskulatur

Herzmuskulatur

Skelettmuskulatur

Gefässmuskulatur

Wie kontrahieren die Muskelfasern einer motorischen Einheit auf einen Reiz?

Sie kontrahieren nach dem "Jetzt-aber-Los Prinzip"

Sie kontrahieren nach dem "Gib-ihm-Dampf Prinzip"

"Sie kontrahieren nach dem "Alles-oder-Nichts Prinzip"

Sie kontrahieren nach dem "Einer-nach-dem-Anderen Prinzip"

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

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Sie kontrahieren nach dem "Jetzt-aber-Los Prinzip"

Sie kontrahieren nach dem "Gib-ihm-Dampf Prinzip"

"Sie kontrahieren nach dem "Alles-oder-Nichts Prinzip"

Sie kontrahieren nach dem "Einer-nach-dem-Anderen Prinzip"

Welche Aussage ist richtig im Bezug auf dynamische Muskelarbeit?

Ein kontrahierter Muskel wird kürzer und dünner.

Ein kontrahierter Muskel wird kürzer und dicker

Ein kontrahierter Muskel wird länger und dicker.

Ein kontrahierter Muskel wird länger und dünner.

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Ein kontrahierter Muskel wird kürzer und dünner.

Ein kontrahierter Muskel wird kürzer und dicker

Ein kontrahierter Muskel wird länger und dicker.

Ein kontrahierter Muskel wird länger und dünner.

Der Agonist ist...

der Hilfsmuskel bei einer Bewegung.

der muskuläre Gegenspieler der wieder in die Ausgangslage zieht.

überflüssig und sollte entfernt werden.

derjenige, der bei einer Bewegung die Hauptarbeit verrichtet.

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

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der Hilfsmuskel bei einer Bewegung.

der muskuläre Gegenspieler der wieder in die Ausgangslage zieht.

überflüssig und sollte entfernt werden.

derjenige, der bei einer Bewegung die Hauptarbeit verrichtet.

Die Struktur von Sehnen gleichem dem Aufbau von...

Bändern

Nerven

Muskeln

Knorpeln

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

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Bändern

Nerven

Muskeln

Knorpeln

Warum nehmen die Wirbelkörper von oben nach unten an Masse zu?

Weil die Lendenwirbel beweglicher sein müssen.

Weil die Lendenwirbel miteinander verwachsen sind.

Weil die Lendenwirbel am meisten Gewicht tragen müssen.

Eine Laune der Natur - eigentlich ungewollt.

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

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Weil die Lendenwirbel beweglicher sein müssen.

Weil die Lendenwirbel miteinander verwachsen sind.

Weil die Lendenwirbel am meisten Gewicht tragen müssen.

Eine Laune der Natur - eigentlich ungewollt.

In welche Richtung verschiebt sich der Gallertkern zwischen den untersten Lendenwirbeln bei nicht stabilisierter Wirbelsäule (Flexion), wenn du eine schwere Harasse aus dem Kofferraum hebst?

Nach vorne. Dadurch drückt der Gallertkern in Richtung vorderes Längsband.

Zur seite. Dadurch drückt der Gallertkern seitlich gegen die Niere.

Nach hinten. Der Gallertkern drückt den Faserring in Richtung hinteres Längsband.

Bleibt zentriert. Der Gallertkern bleibt in der Mitte der Faserringe.

Nach vorne. Dadurch drückt der Gallertkern in Richtung vorderes Längsband.

Zur seite. Dadurch drückt der Gallertkern seitlich gegen die Niere.

Nach hinten. Der Gallertkern drückt den Faserring in Richtung hinteres Längsband.

Bleibt zentriert. Der Gallertkern bleibt in der Mitte der Faserringe.

Der "M. rectus abdominis" macht hauptsächlich eine...

Rumpfextension (Streckung)

Rumpflateralflexion (Seitneigung)

Rumpfflexion (Beugung)

Rumpfrotation

Rumpfextension (Streckung)

Rumpflateralflexion (Seitneigung)

Rumpfflexion (Beugung)

Rumpfrotation

Um was für ein Gelenk handelt es sich beim Hüftgelenk?

Scharniergelenk

Radgelenk

Kugelgelenk

Sattelgelenk

Scharniergelenk

Radgelenk

Kugelgelenk

Sattelgelenk

Der M. quadriceps femoris ist für eine Streckung im Kniegelenk zuständig. - Stimmst du dieser Aussage zu?

Ja, stimmt exakt so.

Nein, der vierköpfige Oberschenkelmuskel macht was ganz anderes.

Ja, allerdings kann der M. rectus femoris auch im Hüftgelenk beugen.

Nein, der M. quadriceps femoris ist für die Beugung im Kniegelenk zuständig.

Ja, stimmt exakt so.

Nein, der vierköpfige Oberschenkelmuskel macht was ganz anderes.

Ja, allerdings kann der M. rectus femoris auch im Hüftgelenk beugen.

Nein, der M. quadriceps femoris ist für die Beugung im Kniegelenk zuständig.

Das Schultergelenk ist eines der beweglichsten Gelenke des menschlichen Körpers, gleichzeitig ist es aber auch sehr verletzungsanfällig. - Würdest du diesen beiden Behauptungen zustimmen?

Ja, beide Behauptungen stimmen.

Nur die erste Behauptung stimmt.

Nur die zweite Behauptung stimmt.

Keine der beiden Behauptungen stimmt.

Ja, beide Behauptungen stimmen.

Nur die erste Behauptung stimmt.

Nur die zweite Behauptung stimmt.

Keine der beiden Behauptungen stimmt.

Wie lassen sich die vielen Stoffwechselprozesse im Körper funktionell einteilen?

In "langsame und schnelle Stoffwechsel"

In "aktive- und eingeschlafene Stoffwechsel"

In "Umsatz- und Erhaltungsstoffwechsel"

In "Betriebs- und Baustoffwechsel"

In "langsame und schnelle Stoffwechsel"

In "aktive- und eingeschlafene Stoffwechsel"

In "Umsatz- und Erhaltungsstoffwechsel"

In "Betriebs- und Baustoffwechsel"

Von was ist die Energiebereitstellung im Muskel in erster Linie abhängig?

Vom Schwierigkeitsgrad der Übung.

Vom Fitness-Gerät.

Von der Nahrungsaufnahme.

Von der Belastungsintensität.

Vom Schwierigkeitsgrad der Übung.

Vom Fitness-Gerät.

Von der Nahrungsaufnahme.

Von der Belastungsintensität.

Laktat entsteht als Stoffwechselzwischenprodukt bei...

der Energiebereitstellung aus Fetten (= Lypolyse).

der Energiebereitstellung aus Kohlenhydraten (= Glykolyse).

der Spaltung von Proteinen (= Peptidase).

der Energiebereitstellung aus Kratinphosphat (= Kreatinkinase).

der Energiebereitstellung aus Fetten (= Lypolyse).

der Energiebereitstellung aus Kohlenhydraten (= Glykolyse).

der Spaltung von Proteinen (= Peptidase).

der Energiebereitstellung aus Kratinphosphat (= Kreatinkinase).

Anatomisch gesehen, lässt sich das Nervensystem in zwei Arten gliedern:

fokussiertes und peripheres Nervensystem

zentrales und agglomeratives Nervensystem

zentrales und peripheres Nervensystem

Sympathikus und Pflegmatikus

fokussiertes und peripheres Nervensystem

zentrales und agglomeratives Nervensystem

zentrales und peripheres Nervensystem

Sympathikus und Pflegmatikus

Welche Aussage ist im Bezug auf die Muskelspindeln korrekt?

Bei starker Dehnung werden die Muskelspindeln gereizt.

Sie werden erregt, wenn die Spannung zu stark wird.

Wenn sie gereizt werden wächst der Muskel.

Sie haben für das Training keine Relevanz.

Bei starker Dehnung werden die Muskelspindeln gereizt.

Sie werden erregt, wenn die Spannung zu stark wird.

Wenn sie gereizt werden wächst der Muskel.

Sie haben für das Training keine Relevanz.

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Die anaerobe Energiebereitstellung findet statt im...

Zellplasma

Die aerobe Energiebereitstellung findet statt in den...

Mitochondrien

Zähle alle 5 Formen der Gelenke auf.

Kugelgelenk, Radgelenk, Scharniergelenk, Sattelgelenk, Eigelenk

Beschreibe, was man unter dem Begriff Stoffwechsel versteht.

Alle Vorgänge, die Körpersubstanzen abbauen, umwandeln oder aufbauen, werden als Stoffwechselprozesse bezeichnet.

Auf was solltest du bei der Kräftigung der Rückenstreckmuskulatur achten?

Medialer Trakt ("tiefliegend") und lateraler Trakt ("oberflächlich") sollten beide gestärkt werden, sowohl auf dynamische wie auch auf statische Belastungsart.

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