Betreuen Fitnessbetreuer
SAFS Fitnessbetreuer
SAFS Fitnessbetreuer
Kartei Details
| Karten | 55 |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Andere |
| Erstellt / Aktualisiert | 16.04.2021 / 15.06.2023 |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/20210416_betreuen_fitnessbetreuer
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Aus was ergibt sich die Gesundheitliche Wirkung des Fitnesstrainings?
Wirksamkeit des Trainings x Häufigkeit der Anwendung
Was sind die Erfolgsfaktoren?
Training x Ernährung x Lebensstil = Erfolge
= -> Motivation (im Kreis)
Was ist im Erfolgsfaktor Ernährung enthalten?
Kalorienbilanz, Flüssigkeitszufuhr, Makros & Mikros usw
Was ist im Erfolgsfaktor Lebensstil enthalten?
Erholung / Schlaf, umgang mit Stress, Soziales Umfeld
Warum Trainieren Leute? also Welche Motivationen gibt es?
Hin zu - Motivierte = wollen etwas bestimmtes erreichen
Weg von - Motivierte = wollen das etwas aufhört
Nenne Vor- und Nachteile der "Hin zu" Motivierten
+ Zielgerichtet
+ Antriebskraft steigt bei Erfolgen
- Je weiter vom Ziel entfernt desto schwächer ist die Antriebskraft
Nenne Vor- und Nachteile der "weg von" Motivierten
+ grosse Anfangsmotivation
- Nicht Zielgerichtet
- Sobald sich Fortschritte zeigen bzw sozusagen die "Gefahr" weniger wird nimmt die Antriebskraft stark ab
Was bedeutet optimal Betreuen?
SWG der Mitglieder Steigern oder Erhalten
