Lernkarten

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Sprache Deutsch
Stufe Andere
Erstellt / Aktualisiert 16.04.2021 / 25.08.2021
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Aus was ergibt sich die Gesundheitliche Wirkung des Fitnesstrainings?

Wirksamkeit des Trainings x Häufigkeit der Anwendung

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Was sind die Erfolgsfaktoren?

Lizenzierung: Keine Angabe

Training x Ernährung x Lebensstil = Erfolge 

= -> Motivation (im Kreis)

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Was ist im Erfolgsfaktor Ernährung enthalten?

Kalorienbilanz, Flüssigkeitszufuhr, Makros & Mikros usw

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Was ist im Erfolgsfaktor Lebensstil enthalten?

Erholung / Schlaf, umgang mit Stress, Soziales Umfeld

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Warum Trainieren Leute? also Welche Motivationen gibt es?

Hin zu - Motivierte = wollen etwas bestimmtes erreichen

Weg von - Motivierte  = wollen das etwas aufhört 

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Nenne Vor- und Nachteile der "Hin zu" Motivierten

+ Zielgerichtet

+ Antriebskraft steigt bei Erfolgen

- Je weiter vom Ziel entfernt desto schwächer ist die Antriebskraft 

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Nenne Vor- und Nachteile der "weg von" Motivierten

+ grosse Anfangsmotivation

- Nicht Zielgerichtet 

- Sobald sich Fortschritte zeigen bzw sozusagen die "Gefahr" weniger wird nimmt die Antriebskraft stark ab

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Was bedeutet optimal Betreuen?

SWG der Mitglieder Steigern oder Erhalten