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Sprache Deutsch
Stufe Universität
Erstellt / Aktualisiert 21.12.2020 / 28.12.2020
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Globale Stabilisatoren

Rectus abdominis 

Obliquus externus abdominis 

Obliquus internus abdominis 

Erector spinae (oberflächliche Schicht)

Glutaeus maximus 

Latissimus dorsi

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Fascia thoracolumbalis

Vertikal: erector spinae + quadratus lumborum

Horizontal: transversus abdominis + obliquus internus   abdominis 

Diagonal: latissimus dorsi + glutaeus maximus

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Ventrale Kette

Schultergelenk:

Deltoideus (clavicularer Teil)

Pectoralis major 

 

Scapula: Abduktion (weg von WS stabilisieren)

Serratus anterior (mittlerer Teil)

 

Rumpf: 

Abdominalmuskulatur

Beckenboden

 

Hüfte: Flexion 

Kniegelenk: Extension 

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Bankdrücken: Schultergelenk 

Deltoideus (clavicularer Teil)

Pectoralis major 

Serratus anterior (mittlerer Teil)

Coracobrachialis 

 

Ellenbogen: Extension: triceps brachii 

 

 

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Welche Muskeln kräftigen bei Hyperkyphose?

Erector spinae (v.a. pars thoracis)

Multifidi 

Rhomboidei 

Trapezius pars transversa 

Supraspinatus 

Infraspinatus 

Teres minor 

Deltoideus pars spinalis