Beteiligte Muskeln der Gelenksfunktionen

Verschiedene Freiheitsgrade von unterschiedlichen Gelenken und die Muskeln, die diese ausführen

Verschiedene Freiheitsgrade von unterschiedlichen Gelenken und die Muskeln, die diese ausführen

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Set of flashcards Details

Flashcards	21
Language	Deutsch
Category	Sports
Level	University
Created / Updated	21.12.2020 / 28.12.2020
Weblink	https://card2brain.ch/box/20201221_beteiligte_muskeln_der_gelenksfunktionen
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Scapula: anheben

Unterer Schulterblattwinkel: nach lateral ziehen

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Trapezius pars descendens

Levator scapulae

Serratus anterior (unterer Teil)

Trapezius pars ascendens

Die Rotatorenmanschette

+Aufgaben

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Teres minor

Subscapularis

Supraspinatus

Infraspinatus

• wichtigste Schultergelenksstabilisatoren

• ziehen den Arm zur scapula

• halten die Gelenkkapsel unter Spannung

Welche Muskeln kräftigen bei instabilem Schultergelenk?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Rotatorenmanschette

Deltoideus (komplett)

Coracobrachialis

Teres major

Pectoralis major

Latissimus dorsi

Biceps brachii (beide Köpfe)

Triceps brachii (caput longum)

Sprunggelenk: Dorsalextension

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Tibialis anterior

Extensor hallucis longus

Extensor digitorum longus

Sprunggelenk: Plantarflexion

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Gastrocnemius

Soleus

WS: Flexion

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Rectus abdominis

Obliquus externus abdominis

Obliquus internus abdominis

Transversus abdominis

WS: Extension

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Erector spinae

Lokale Stabilisatoren

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Multifidi

Transversus abdominis

Psoas major

Quadratus lumborum

Beckenboden

Zwerchfell

Globale Stabilisatoren

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Rectus abdominis

Obliquus externus abdominis

Obliquus internus abdominis

Erector spinae (oberflächliche Schicht)

Glutaeus maximus

Latissimus dorsi

Fascia thoracolumbalis

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Vertikal: erector spinae + quadratus lumborum

Horizontal: transversus abdominis + obliquus internus abdominis

Diagonal: latissimus dorsi + glutaeus maximus

Ventrale Kette

Schultergelenk:

Deltoideus (clavicularer Teil)

Pectoralis major

Scapula: Abduktion (weg von WS stabilisieren)

Serratus anterior (mittlerer Teil)

Rumpf:

Abdominalmuskulatur

Beckenboden

Hüfte: Flexion

Kniegelenk: Extension

Bankdrücken: Schultergelenk

Deltoideus (clavicularer Teil)

Pectoralis major

Serratus anterior (mittlerer Teil)

Coracobrachialis

Ellenbogen: Extension: triceps brachii

Welche Muskeln kräftigen bei Hyperkyphose?

Erector spinae (v.a. pars thoracis)

Multifidi

Rhomboidei

Trapezius pars transversa

Supraspinatus

Infraspinatus

Teres minor

Deltoideus pars spinalis

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