Beteiligte Muskeln der Gelenksfunktionen

Verschiedene Freiheitsgrade von unterschiedlichen Gelenken und die Muskeln, die diese ausführen

Verschiedene Freiheitsgrade von unterschiedlichen Gelenken und die Muskeln, die diese ausführen

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Fichier Détails

Cartes-fiches	21
Langue	Deutsch
Catégorie	Sport
Niveau	Université
Crée / Actualisé	21.12.2020 / 28.12.2020
Lien de web	https://card2brain.ch/box/20201221_beteiligte_muskeln_der_gelenksfunktionen
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Liste des carte

Scapula: anheben

Unterer Schulterblattwinkel: nach lateral ziehen

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Trapezius pars descendens

Levator scapulae

Serratus anterior (unterer Teil)

Trapezius pars ascendens

Die Rotatorenmanschette

+Aufgaben

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Teres minor

Subscapularis

Supraspinatus

Infraspinatus

• wichtigste Schultergelenksstabilisatoren

• ziehen den Arm zur scapula

• halten die Gelenkkapsel unter Spannung

Welche Muskeln kräftigen bei instabilem Schultergelenk?

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Rotatorenmanschette

Deltoideus (komplett)

Coracobrachialis

Teres major

Pectoralis major

Latissimus dorsi

Biceps brachii (beide Köpfe)

Triceps brachii (caput longum)

Sprunggelenk: Dorsalextension

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Tibialis anterior

Extensor hallucis longus

Extensor digitorum longus

Sprunggelenk: Plantarflexion

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Gastrocnemius

Soleus

WS: Flexion

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Rectus abdominis

Obliquus externus abdominis

Obliquus internus abdominis

Transversus abdominis

WS: Extension

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Erector spinae

Lokale Stabilisatoren

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Multifidi

Transversus abdominis

Psoas major

Quadratus lumborum

Beckenboden

Zwerchfell

Globale Stabilisatoren

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Rectus abdominis

Obliquus externus abdominis

Obliquus internus abdominis

Erector spinae (oberflächliche Schicht)

Glutaeus maximus

Latissimus dorsi

Fascia thoracolumbalis

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Vertikal: erector spinae + quadratus lumborum

Horizontal: transversus abdominis + obliquus internus abdominis

Diagonal: latissimus dorsi + glutaeus maximus

Ventrale Kette

Schultergelenk:

Deltoideus (clavicularer Teil)

Pectoralis major

Scapula: Abduktion (weg von WS stabilisieren)

Serratus anterior (mittlerer Teil)

Rumpf:

Abdominalmuskulatur

Beckenboden

Hüfte: Flexion

Kniegelenk: Extension

Bankdrücken: Schultergelenk

Deltoideus (clavicularer Teil)

Pectoralis major

Serratus anterior (mittlerer Teil)

Coracobrachialis

Ellenbogen: Extension: triceps brachii

Welche Muskeln kräftigen bei Hyperkyphose?

Erector spinae (v.a. pars thoracis)

Multifidi

Rhomboidei

Trapezius pars transversa

Supraspinatus

Infraspinatus

Teres minor

Deltoideus pars spinalis

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Liste des carte